विटामिन डी की कमी
विटामिन डी की कमी शरीर में इस विटामिन के स्तर में इसकी सामान्य दर की तुलना में कमी है, जो हड्डियों के रूप में पतले होने और बदलने का कारण बनती है, हालांकि व्यक्ति दूध और डेयरी उत्पादों और मछली कलस्मलोन वाले खाद्य पदार्थों को खाने के लिए इच्छुक है, लेकिन इसके लिए जोखिम सूरज और दिन के निश्चित समय में भूमिका निभाता है अपने निचले शरीर के स्तर में मुख्य कमी।
विटामिन डी की कमी के कारण
विटामिन डी की कमी में योगदान करने वाले कई कारण हैं।
- इस विटामिन डी वाले खाद्य पदार्थों को पर्याप्त मात्रा में न खाएं।
- विटामिन डी पौधे के स्रोतों की तुलना में पशु स्रोतों में काफी पाया जाता है। उदाहरण के लिए, विटामिन डी अंडे, दही, जिगर, मवेशी, मछली और पनीर में पाया जाता है। ।
- लंबे समय तक सूरज की रोशनी के संपर्क में नहीं रहना, सूरज की रोशनी शरीर से इसके उत्पादन का मुख्य स्रोत है।
- विटामिन डी की कमी सहित कार्बनिक समस्याएं, इसके अवशोषण को प्रभावित करने वाले शिथिलता और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार के कारण, जैसे कि सिस्टिक फाइब्रोसिस, क्रोहन रोग, या सीलिएक रोग।
- गुर्दे की समस्याओं के कारण विटामिन डी की कमी हो सकती है। किडनी विटामिन डी के सक्रिय और उपयोगी रूप में परिवर्तित होने के लिए जिम्मेदार है, और किसी भी गुर्दे की विफलता शरीर के विटामिन के स्तर में दोष पैदा कर सकती है।
- स्तन के दूध में इस विटामिन की कमी के अन्य कारण।
- कुछ दवाओं और दवाओं के प्रभाव के कारण विटामिन डी की कमी।
- मोटापा ऊतकों और वसायुक्त कोशिकाओं में विटामिन डी के संचय का कारण बनता है।
ऐसे कारक जो विटामिन डी की कमी की संभावना को बढ़ाते हैं
- जो कि विटामिन डी को अवशोषण के लिए तैयार होने के लिए गुर्दे की क्षमता को बढ़ाता है।
- डार्क स्किन, मेलानिन की बड़ी मात्रा के कारण, सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर त्वचा की विटामिन डी का उत्पादन करने की क्षमता को बाधित करती है।
- जीवनशैली जो इस विटामिन को रोकती है, उदाहरण के लिए, गृहिणियों जो उन जगहों पर काम करती हैं जो सूरज तक नहीं पहुंचती हैं।
- ग्लोब के उत्तर में देशों और क्षेत्रों में रहना।
विटामिन डी की कमी के लक्षण और संकेत
विटामिन डी की कमी वाले कई लोगों में बीमारी के कोई लक्षण नहीं होते हैं, जबकि कुछ सामान्य कमजोरी और थकान से पीड़ित होते हैं, और विटामिन की कमी से जुड़े सबसे प्रमुख लक्षण हैं:
- ऑस्टियोपोरोसिस।
- हड्डियों और जोड़ों में दर्द।
- मूड में बदलाव।
- कमजोरी और मांसपेशियों में दर्द।
- विलंबित शिशु चलना, लंबे समय तक बैठना।
विटामिन डी की कमी का निदान
विटामिन डी की कमी का निदान प्रयोगशाला परीक्षणों की एक किस्म पर निर्भर करता है और निम्नानुसार है:
- प्रयोगशाला परीक्षा, शरीर में विटामिन डी के स्तर का पता लगाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है स्क्रीनिंग (25OH-D) हाइड्रोक्सीविटामिन डी
यदि विटामिन डी का स्तर 20-50 एनजी / एमएल के बीच है तो स्तर सामान्य है और स्वस्थ लोगों में यह दर है, जबकि 12 एनजी / एमएल से कम होने पर विटामिन डी स्तर की कमी है।
- फेरोमोन टेस्ट (PTH), जब विटामिन डी की कमी होती है, तो इस हार्मोन का स्तर काफी बढ़ जाता है।
- आयनिक कैल्शियम स्तर की जांच।
शरीर के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक स्तर के आसपास राय अलग-अलग होती है, लेकिन सभी संकेत देते हैं कि 20 से कम नैनोग्राम / एमएल शरीर की दर में इस विटामिन की मौजूदगी अपर्याप्त है और इसके लिए चिकित्सकीय हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
इसलिए मेडिकल रिसर्च सेंटर ने विटामिन डी में 70 आईयू के लिए 600 साल के बच्चों की आवश्यकता की सिफारिश की है, जबकि 70 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को 800 आईयू की जरूरत है।
अधिकतम विटामिन डी 4000 आईयू के लिए सुरक्षित करने के लिए निर्धारित किया गया था।
विटामिन डी की कमी का उपचार
शरीर में विटामिन डी की कमी के उपचार में इस विटामिन का प्रतिस्थापन शामिल है जिसमें पूरक आहार और प्रक्रियाओं के अलावा खाने को शामिल किया गया है ताकि कमी की भरपाई की जा सके और इसके साथ आने वाली जटिलताओं से बचा जा सके:
- कमी की मात्रा निर्धारित करने के बाद, रोगी को मुंह या इंजेक्शन द्वारा कमी की मात्रा प्रदान की जाती है।
- सुबह 10 से दोपहर 3 बजे के बीच धूप में बैठना।
विटामिन की कमी की जटिलताओं
विटामिन डी की कमी कई जटिलताओं और स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती है जो गंभीर हो सकती है।
- गंभीर अस्थमा वाले बच्चे।
- वृद्ध व्यक्तियों में संज्ञानात्मक क्षमता का नुकसान।
- हृदय रोग के लिए एक्सपोजर।
- बच्चे रिकेट्स हैं, और यह पैरों की हड्डियों की वक्रता के रूप में स्पष्ट रूप से दिखाया गया है।
- वयस्कों में ऑस्टियोपोरोसिस और मामूली चोटों के फ्रैक्चर के लिए उनकी हड्डियों का तेजी से जोखिम।