विटामिन डी
विटामिन डी मानव शरीर के महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है, और हड्डियों को मजबूत बनाने और शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने और इससे लाभान्वित होने में मदद करने के लिए शरीर की आवश्यकता के कारण एक खतरा माना जाता है। अध्ययनों ने गंभीर बीमारियों की रोकथाम में भी अपनी भूमिका साबित की है जैसे: दूसरा, रक्तचाप की बीमारियां, मल्टीपल स्केलेरोसिस।
विटामिन डी को सनस्क्रीन या विटामिन सूरज कहा जाता है, क्योंकि शरीर विटामिन डी का उत्पादन करता है, और इसके संपर्क में आने पर, सर्दियों में धूप के संपर्क में न आने के कारण, विटामिन की कमी की घटना बढ़ जाती है, लेकिन इसे कुछ खाद्य पदार्थों से बहुत कम दरों पर प्राप्त किया जा सकता है। शरीर की जरूरतों को पूरा नहीं करते, ये खाद्य पदार्थ: मछली, जिगर के तेल, कुछ डेयरी डेरिवेटिव, अंडे की जर्दी, और विटामिन डी फोर्टिफाइड अनाज द्वारा शरीर को आपूर्ति की जा सकती है।
वयस्कों में विटामिन डी की कमी के लक्षण
विटामिन डी, अन्य विटामिन की तरह, शरीर के लिए आवश्यक है; यह कम कुशल है और इसमें कई लक्षण दिखाई देते हैं जो गंभीर हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- हड्डी और अंग में दर्द।
- मांसपेशी में कमज़ोरी।
- वृद्ध लोगों में मानसिक बीमारी, जैसे अल्जाइमर, और भूलने की बीमारी।
- गंभीर अस्थमा जैसे रोग वाले बच्चे।
- विभिन्न प्रकार के कैंसर, मुख्य रूप से स्तन कैंसर और प्रोस्टेट की घटना।
- बालों का झड़ना ध्यान देने योग्य और अप्राकृतिक है।
- दिल का दौरा।
- आधासीसी।
- डिप्रेशन।
- सिर का पसीना बढ़ जाना।
- अधिक वजन और मोटापा।
- आंतों की समस्याएं।
- स्नायु लिन रोग।
- ऑस्टियोपोरोसिस।
बच्चों में विटामिन डी की कमी के लक्षण
- बच्चों को चलने, बैठने और दांतों के विकास में देरी होती है।
- बच्चों की मांसपेशियों और हड्डियों के विकास में देरी होती है।
- रिकेट्स का खतरा बढ़ गया।
विटामिन डी की कमी का उपचार
यदि व्यक्ति विटामिन डी की कमी का लक्षण है, तो चिकित्सक से विटामिन डी का पता लगाने के लिए चिकित्सा प्रयोगशाला में रक्त की जांच करके आवश्यक प्रक्रियाएं करें, यदि अनुपात 30 नैनोग्राम से कम है, तो यह दर्शाता है कि यह शरीर में कमी है। विटामिन डी के 50.000 IU द्वारा सप्ताह में आठ सप्ताह में एक बार कैप्सूल और फिर दिन के बाद 5000 IU द्वारा समर्थित कैप्सूल, और फिर यह सुनिश्चित करने के लिए रक्त की पुन: जांच की गई कि विटामिन का अनुपात सामान्य है, अगर इसे 800-1000 इकाइयों का निवारक उपचार दिया गया है अंतर्राष्ट्रीय दैनिक, या 50,000 IU बार महीना, हालांकि अनुपात आठ सप्ताह के लिए सामान्य पुन: उपचार नहीं था, और सूर्य के लिए निरंतर संपर्क होना चाहिए; विटामिन डी की कमी से बचने के लिए।