विटामिन
कई खाद्य पदार्थों और विभिन्न प्रकार की सब्जियों और फलों में कई विटामिन केंद्रित होते हैं, जिनका ध्यान रखना चाहिए; शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, और विभिन्न जैविक गतिविधियों को बढ़ावा देने के लिए, और इन विटामिनों में सबसे महत्वपूर्ण विटामिन बी और विशेष रूप से 12 या तथाकथित कोबालिन के समूह हैं; बदले में मस्तिष्क और नसों की अखंडता को बनाए रखता है, लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण होता है, जिसे पानी में घुलनशील विटामिन माना जाता है।
विटामिन बी 12 के कई स्रोत हैं, जिनमें लाल मांस, यकृत, पोल्ट्री, डेयरी उत्पाद, पनीर, अंडे और मछली जैसे सामन और सामन शामिल हैं।
विटामिन बी 12 कार्य करता है
- इसका उपयोग थाइमिडीन ट्राइफॉस्फेट के उत्पादन में किया जाता है, जो डीएनए निर्माण इकाई है।
- तंत्रिका तंतुओं का तंत्रिका आवरण।
- न्यूरोडीजेनेरेटिव विकार से जुड़े घातक एनीमिया का इलाज करता है, जो कि सुगंध और उसके बड़े छर्रों के आकार की विशेषता है।
- प्रोपियोनेट्स, अमीनो एसिड, मोनो-कार्बन यौगिकों और वसा के प्रतिनिधित्व में योगदान देता है।
विटामिन B12 की कमी के कारण
- बी 12 प्रोटीन का अवशोषण विफल रहा।
- अग्न्याशय से संबंधित समस्याएं।
- एंजाइमों की जन्मजात कमी; पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड की थोड़ी मात्रा, नाइट्रस ऑक्साइड या तरलीकृत गैस का उपयोग, और ट्रांसप्लासमैन 2 की कमी, एक प्लाज्मा ट्रांसपोर्टर।
- एंटासिड का उपयोग लगातार।
- अत्यधिक शराब का सेवन।
- कोरोन रोग एक भड़काऊ बीमारी है जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों, बैक्टीरिया और परजीवी से संबंधित सभी जठरांत्र संबंधी ऊतकों को प्रभावित करती है।
विटामिन बी 12 की कमी की जटिलताओं
- एनीमिया; लाल रक्त कोशिकाओं को पकने और मूत्र में होमोसिस्टीन बढ़ाने की क्षमता की कठिनाई।
- ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बनता है।
- थ्रोम्बोफ्लिबिटिस होता है।
- इससे त्वचा का कालापन और पीलापन दूर होता है।
- यह न्यूरोलॉजिकल समस्याओं को प्रभावित करता है, जिसमें शामिल हैं: असामान्य तंत्रिकाशूल, बिगड़ा हुआ न्यूरोट्रांसमीटर और अल्जाइमर।
- सामान्य रूप से शरीर को कमजोर करता है, थकान और तनाव बढ़ाता है।
- ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को सीमित करता है, और स्मृति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
- पेशी महसूस होती है।
- दृश्यता को सीमित करता है।
- अंगों की सुन्नता महसूस करें और उन्हें महसूस न करें।
- अवसाद, अलगाव, घबराहट और मनोदशा में गड़बड़ी को प्रभावित करता है।
- खाने की भूख कम करता है।
- चेहरे की तरह शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में बालों को हाइलाइट करता है।
- बालों का झड़ना बढ़ाता है।
- यह रोगों का प्रतिरोध करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता को कमजोर करता है।
- अनिद्रा को बढ़ाता है।
- यह अनियमित हृदय गति का कारण बनता है।
- मुंह और दांतों में अल्सर दिखाई देता है।
- मूत्र असंयम को संक्रमित करता है।
- जब एक महिला मासिक धर्म बंद करो।
- जिससे विभिन्न कैंसर हो सकते हैं।
- यह शरीर में कंपकंपी और कंपन करता है।
- पुरुषों में गंजापन का कारण बनता है।
- कब्ज, डायरिया और गैस डिस्चार्ज जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं को बढ़ाता है।
विटामिन बी 12 की कमी का उपचार
- विटामिन बी 12 इंजेक्शन का उपयोग।
- मौखिक बी -12 की खुराक या नाक स्प्रे लें।
- जो लोग इस विटामिन को शामिल नहीं करते हैं, उन पौधों के स्रोतों पर अपने भोजन पर भरोसा करने वालों के लिए, विटामिन बी -12 से भरपूर नाश्ते के लिए रिज़ॉर्ट।