कैल्शियम
कैल्शियम शरीर द्वारा आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है। यह हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य और सुरक्षा के साथ-साथ हृदय रोग की रोकथाम में भी महत्वपूर्ण है, और कुछ पुरानी बीमारियों की रोकथाम और गुर्दे की पथरी और अन्य लाभों की रोकथाम के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है।
कैल्शियम स्रोत
कैल्शियम भोजन से प्राप्त किया जाता है जैसे दूध, डेयरी उत्पाद, सब्जियां, आदि, और फार्मेसियों में आहार की खुराक के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। कैल्शियम की कमी एक गंभीर समस्या है क्योंकि इससे ऑस्टियोपोरोसिस होता है और इस तरह फ्रैक्चर की संभावना बढ़ जाती है।
कैल्शियम की कमी के कारण
जैसे कि शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण कई हैं, जिसमें मानव द्वारा प्राप्त भोजन की प्रकृति से जुड़ा हुआ है, और एक विशेष बीमारी से संबंधित क्या है, और उम्र बढ़ने का परिणाम क्या है। यहाँ कुछ कारण हैं जिनसे कैल्शियम की कमी होती है:
- भोजन से पर्याप्त कैल्शियम न मिलना, जो कैल्शियम की कमी के मुख्य कारणों में से एक है, इसलिए दूध और इसके डेरिवेटिव और अन्य से कैल्शियम धातु के स्रोतों को खाना आवश्यक है।
- विटामिन डी की कमी। यह पाया गया है कि कई लोग इस समस्या से पीड़ित हैं, क्योंकि कैल्शियम को अवशोषित करने के लिए विटामिन डी अपने अन्य लाभों से वापस आ गया है। हम अक्सर सुनते हैं कि हम ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित हैं, हालांकि यह विटामिन डी की कमी के कारण कैल्शियम को अवशोषित करने में शरीर की अक्षमता के परिणामस्वरूप कैल्शियम का एक बहुत ही सामान्य स्रोत है।
- मैग्नीशियम की कमी और फास्फोरस। विटामिन डी के रूप में, मैग्नीशियम और फास्फोरस कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करते हैं, और उनकी कमी शरीर को इसे अवशोषित करने की क्षमता को कम करती है।
कैल्शियम की कमी के अन्य कारण
- रजोनिवृत्ति और उम्र में वृद्धि। उम्र के साथ कैल्शियम की कमी का मुद्दा पुरुषों और महिलाओं के लिए आम है। सामान्य तौर पर, उम्र बढ़ने के साथ शरीर की अवशोषित करने की क्षमता बढ़ जाती है। रजोनिवृत्ति और मासिक धर्म के लिए, एस्ट्रोजन हड्डी के भीतर डायपर के स्तर में मदद करता है, इसलिए मासिक धर्म के बाद महिलाओं में एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, जिससे उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस के लिए अतिसंवेदनशील बना दिया जाता है।
- गर्भावस्था और स्तनपान गर्भावस्था और स्तनपान में, मां द्वारा लिए गए विटामिन और खनिज कैल्शियम सहित उसके बच्चे को देते हैं, और इस प्रकार कैल्शियम की कमी हो जाती है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है और कैल्शियम की कमी का खतरा बढ़ता है, इससे ऑस्टियोपोरोसिस होता है। इसलिए, डॉक्टर गर्भवती महिला को आवश्यक विटामिन और खनिज जैसे कैल्शियम, भ्रूण के लिए और स्वास्थ्य के लिए देने का सहारा लेते हैं, और इसे प्रारंभिक अवस्था के दौरान पूरक करते हैं।
- कुछ स्वास्थ्य समस्याओं और दवाओं से कैल्शियम की कमी हो सकती है। इनमें से कुछ समस्याओं में शामिल हैं: स्तन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, अग्नाशयशोथ, थायराइड की शिथिलता, गुर्दे की विफलता और कुछ दवाएं जो कैल्शियम को प्रभावित करती हैं: कुछ प्रकार के मूत्रवर्धक और कीमोथेरेपी दवाएं।