कैल्शियम
एक व्यक्ति को प्रति दिन 1 ग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है, इसलिए मानव शरीर को कैल्शियम की आवश्यकता नहीं होती है। बच्चों को 220-500 मिलीग्राम / दिन की आवश्यकता होती है। पनीर, दही, सब्जियां, तिल, दूध जैसे खाद्य पदार्थों में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता है, खनिज पानी में कैल्शियम घुलनशील से लिया जा सकता है और शरीर को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम देने के लिए रोजाना पीना चाहिए, इसलिए यह अपनी भूमिका के लिए जीवों का एक महत्वपूर्ण खनिज है 9-11 मिलीग्राम / एल के बीच मानव रक्त की दर के साथ मजबूत होने वाली कोशिकाओं और हड्डी-निर्माण के कार्य में, 9 मिलीग्राम / एल की सामान्य दर से कैल्शियम में किसी भी कमी से समस्याओं का उद्भव होता है और में असंतुलन होता है। शरीर के कार्य जो आप उनके बारे में जानेंगे।
कैल्शियम की कमी के लक्षण
ऐसे कुछ लक्षण दिखाई देते हैं जब शरीर में कैल्शियम की कमी 1.75 mg / L या इससे अधिक होती है:
- हाथों में अनैच्छिक संकुचन।
- कैल्शियम की कमी के कारण मुंह के आसपास पेशी सिकुड़ना।
- हृदय की धड़कन की गड़बड़ी जो कार्डियोग्राम पर दिखाई देती है।
- दांतों की समस्या और दांतों का दर्द।
- गठिया।
- मांसपेशियों की कमी से पीड़ित अगर कैल्शियम की कमी काफी है।
- अनिद्रा, घबराहट और चिड़चिड़ापन।
कैल्शियम की कमी के लक्षणों के परिणाम
व्यक्ति पर दिखाई देने वाले कैल्शियम की कमी के सभी लक्षण उभरने लगते हैं:
- रिक्स यह रिकेट्स बच्चों में जीवन के शुरुआती चरण में और कैल्शियम की कमी के कारण बूढ़े वयस्कों में भी संभव है।
- ऑस्टियोपोरोसिस और कमजोरी गंभीर कैल्शियम की कमी के कारण वृद्ध महिलाओं में यह स्थिति विशेष रूप से स्पष्ट है।
- हड्डियों की कमजोरी और कमजोरी यह स्थिति कैल्शियम की कमी के उम्र के बुजुर्गों पर दिखाई देती है।
जब कोशिकाओं के बाहर तरल में कैल्शियम की सांद्रता कम हो जाती है, तो न्यूरॉन्स में सोडियम के प्रसार में आसानी होती है और आगे बढ़ता है:
- तंत्रिका धाराओं के अनुक्रमिक श्रृंखला के लिए अग्रणी नसों में, ये धाराएं कंकाल की मांसपेशियों में जाती हैं और मांसपेशियों में ऐंठन बनी रहती है जो कैल्शियम की कमी से ग्रस्त हैं।
- मस्तिष्क उन्माद बढ़ने के कारण मतली या कोमा।
कैल्शियम की कमी का इलाज कैसे करें
- बड़ी मात्रा में कैल्शियम की कमी वाले व्यक्ति को हर चार घंटे में कैल्शियम की खुराक लेनी चाहिए। रक्त में कैल्शियम बढ़ने के बाद, गोलियां या मल दैनिक जीवन के लिए लिया जाता है।
- कैल्शियम युक्त कई खाद्य पदार्थ हैं: दूध, पनीर, अंडे, मांस, खट्टे और नट्स, तिल, सामन, लहसुन, सूखे अंजीर, जौ, सूरजमुखी के बीज, अखरोट, सोयाबीन।