कैल्शियम
कैल्शियम मानव शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में खनिजों में से एक है, जो शरीर के कुल वजन का लगभग 2% हिस्सा है, इसका अधिकांश हिस्सा कंकाल में है, जबकि बाकी दांतों, रक्त प्लाज्मा, नरम ऊतकों और बाह्य तरल पदार्थ अल्ट्रासेल्युलर तरल पदार्थों में है। , हड्डी और दांतों के निर्माण के लिए शरीर द्वारा उपयोग किया जाता है, और कई महत्वपूर्ण कार्य जैसे तंत्रिका संकेतों को भेजना और प्राप्त करना, हार्मोन और एंजाइमों को स्रावित करने में मदद करना, दिल की धड़कन की सामान्य दर को बनाए रखना, रक्त के थक्के, कसना और मांसपेशियों की ऐंठन। कैल्शियम ऑस्टियोपोरोसिस से बचाता है, खासकर महिलाओं में। बच्चों के लिए अपने सभी दैनिक कैल्शियम को रिकेट्स को रोकने, हड्डियों को स्वाभाविक रूप से विकसित करने और उनके घनत्व को अनुकूलित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
कैल्शियम का उपयोग रक्त में उच्च मैग्नीशियम, फास्फोरस और पोटेशियम जैसी अन्य स्थितियों के उपचार के लिए किया जाता है। इस बात के भी प्रमाण हैं कि कैल्शियम उच्च रक्तचाप को रोकने में मदद करता है। कैल्शियम और विटामिन डी संयुक्त हैं। महिलाओं में स्तन कैंसर।
कैल्शियम की कमी
कैल्शियम की कमी तब होती है जब रक्त का स्तर सामान्य से कम होता है। आमतौर पर, वयस्कों में रक्त में सामान्य कैल्शियम का स्तर 8.8 से 10.4 मिलीग्राम / डीएल होता है। व्यक्ति को कैल्शियम की कमी और इससे जुड़े लक्षणों का स्तर 8.8 mg / dL से कम होता है। बच्चों और किशोरों में आमतौर पर कैल्शियम का स्तर अधिक होता है, जबकि महिलाओं में पुरुषों की तुलना में कैल्शियम की कमी का खतरा अधिक होता है, खासकर रजोनिवृत्ति पर, क्योंकि उस उम्र में एस्ट्रोजन की कमी से महिलाओं की हड्डियों के पतले होने का कारण तेजी से होता है।
शिशुओं में कैल्शियम की कमी
गर्भ के दौरान कैल्शियम पंप के माध्यम से गर्भावस्था के दौरान मां से भ्रूण को कैल्शियम पहुंचाया जाता है। इस प्रक्रिया को मां की तुलना में भ्रूण में कैल्शियम का उच्च स्तर पैदा करता है। जब प्लेसेंटा में कैल्शियम प्रत्यारोपण किया जाता है, तो अधिकांश शिशुओं में कैल्शियम की कमी हो जाती है। जन्म के 24 घंटे बाद रक्त में, और दो सप्ताह की उम्र में सामान्य स्तर पर वापस आ जाता है।
इसलिए, शिशुओं में कैल्शियम की कमी की समस्या एक आम समस्या है, और जन्म के तीन दिनों के भीतर या बाद में कुछ शिशुओं में इस कमी का विकास हो सकता है, और कमी और कारण से जुड़े जोखिम कारक हैं:
- मातृ मधुमेह।
- उम्र के लिए बच्चे के छोटे आकार।
- गाय का दूध या शिशु फार्मूला पीने से फॉस्फेट का उच्च स्तर होता है।
- न्यूरोपैथी, एपनिया या पक्षाघात, और अनियमित हृदय गति शिशुओं में कैल्शियम की कमी के लक्षण हैं।
कैल्शियम की कमी के कारण
कई कारणों से कैल्शियम की कमी हो सकती है, और इसे विकसित होने का जोखिम उम्र के साथ बढ़ता है।
- खासतौर पर बचपन में कैल्शियम युक्त भोजन न खाएं।
- कुपोषण, या खराब अवशोषण।
- शरीर में विटामिन डी का निम्न स्तर, क्योंकि विटामिन डी कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाने का काम करता है।
- कुछ दवाएं कैल्शियम के साथ हस्तक्षेप कर सकती हैं और कम अवशोषण का कारण बन सकती हैं जैसे कि फेनिटोइन, फेनोबार्बिटल, रिफैम्पिन, कॉर्टिकॉस्टिरॉइड्स और उच्च कैल्शियम का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं।
- खाद्य असहिष्णुता, या कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे लैक्टोज असहिष्णुता और दूध एलर्जी के प्रति संवेदनशीलता। दूध एलर्जी या लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोग कैल्शियम युक्त दूध और उसके सभी उत्पादों को नहीं खा सकते हैं, जिससे वे इसकी कमी के जोखिम के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं।
- हार्मोनल परिवर्तन, विशेष रूप से रजोनिवृत्त महिलाओं में।
- हाइपोथायरायडिज्म थायरॉयड ग्रंथियों की कमी है, जिसमें थायराइड हार्मोन की कमी होती है, जो रक्त में कैल्शियम के स्तर को नियंत्रित करता है।
- आनुवांशिक कारण।
कैल्शियम की कमी के लक्षण
कैल्शियम की कमी के लक्षण आमतौर पर तुरंत दिखाई नहीं देते हैं, लेकिन समय के साथ गंभीर लक्षण पैदा कर सकते हैं। पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम नहीं खाने से शरीर की हड्डियों का रक्त स्तर संतुलित रहता है, जिससे कैल्शियम और ऑस्टियोपोरोसिस का समय कम हो जाता है। आइए:
- ऑस्टियोपोरोसिस: कैल्शियम की कमी, विशेष रूप से महिलाओं और बच्चों में, हड्डियों के दर्द, ऐंठन, ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर सहित गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की ओर जाता है।
- दांतों की समस्याएं जैसे नेक्रोसिस।
- न्यूरोलॉजिकल लक्षण जैसे भ्रम या भ्रम, मतिभ्रम, स्मृति की हानि, अंगों में सुन्नता और झुनझुनी।
- चेहरे की झुनझुनी।
- मांसपेशी में ऐंठन।
- उंगलियों के नाखून नाजुक और कमजोर होते हैं, बालों का विकास धीमा होता है।
- डिप्रेशन।
- सिर में वर्टिगो और हल्कापन।
- धीमी धड़कन।
कैल्शियम की कमी का उपचार
कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कि दूध और उसके डेरिवेटिव, सार्डिन, गहरे हरे पत्ते वाली सब्जियां जैसे कि पालक, जूस, सोयाबीन, अनाज या नाश्ते के अनाज या कैल्शियम फोर्टीफाइड मक्का के गुच्छे, कैल्शियम फोर्टिफाइड के सेवन से कैल्शियम की कमी को आसानी से ठीक किया जा सकता है। ब्रेड, डॉक्टर कैल्शियम इंजेक्शन को व्यवस्थित तरीके से बताकर कैल्शियम के स्तर को समायोजित कर सकते हैं। यदि आहार संबंधी परिवर्तन नहीं मिलते हैं, तो आहार कैल्शियम सप्लीमेंट लेना आवश्यक है, और नियमित रूप से सूर्य के प्रकाश के संपर्क में रहने से विटामिन डी का स्तर बढ़ता है, जिससे कैल्शियम अवशोषण बढ़ता है।