विटामिन डी और मोटापे के बीच संबंध
विटामिन डी, या तथाकथित विटामिन, एक वसा में घुलनशील विटामिन है, जो हड्डियों के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है, खासकर बच्चों में। यह शरीर की प्रतिरक्षा को भी बढ़ाता है, सेल के विकास को नियंत्रित करता है और न्यूरोमस्कुलर प्रदर्शन को नियंत्रित करता है, और मुख्य रूप से सुरक्षा का एक स्रोत है। विभिन्न रोगों के शरीर के लिए बुनियादी।
विटामिन डी की कमी के लक्षण
विटामिन डी की कमी को दिखाने वाले कई लक्षण हैं, जिनमें शामिल हैं:
हड्डियों को मजबूत बनाने में विटामिन डी महत्वपूर्ण है। यह शरीर को मानव आहार में पाए जाने वाले कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है। विटामिन डी की कमी कई बीमारियों और लक्षणों से जुड़ी है।
- रिकेट्स या हड्डी-हड्डी रोग, हड्डियों के खनिजों के निर्माण में दोष के कारण होता है, जिससे कंकाल की असामान्यताएं होती हैं।
- दिल की बीमारी।
- वृद्ध व्यक्तियों की अवधारणात्मक हानि।
- बच्चों में तीव्र अस्थमा।
- थकान और थकान।
- वासना और सुस्ती।
- हड्डियों में दर्द खासकर निचले अंगों और पीठ के निचले हिस्से में।
- सामान्य मांसपेशियों की कमजोरी।
- अस्थि-भंग करने के लिए अग्रणी ऑस्टियोपोरोसिस।
- स्तन कैंसर।
- स्व – प्रतिरक्षित रोग।
- मधुमेह।
- वजन बढ़ना और मोटापा।
विटामिन डी के स्रोत
- दुग्ध उत्पाद।
- फैटी मछली।
- साबुत अनाज।
- जर्दी।
- जिगर।
- गाय का मांस।
- मछली का तेल।
विटामिन डी मोटापे से जुड़ा हुआ है
विटामिन डी की कमी और मोटापे के बीच घनिष्ठ संबंध प्रतीत होता है; एक एंजाइम या हार्मोन के रूप में विटामिन “डी” के वर्गीकरण पर निर्भर करता है और न केवल विटामिन शरीर के सभी हार्मोन को नियंत्रित करता है, जिसमें जलने वाला हार्मोन भी शामिल है, इसलिए हमारा मानना है कि इस विटामिन की कमी शरीर को जलाने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है, वजन कम करने की योजना के मामले में कम वजन, और विटामिन डी की कमी से मांसपेशियों में कमजोरी आती है और शरीर में वसा कोशिकाओं के आकार और संख्या में वृद्धि होती है, जिससे मोटापा बढ़ता है, और समय-समय पर विटामिन डी लेने की सलाह दी जाती है और हर तीन में परीक्षा होती है। प्रति माह कम से कम, इस कमी की संभावना को देखते हुए विटामिन ए प्रति माह, सूर्य के प्रकाश के दैनिक संपर्क के कारण।
मोटापे के बारे में बात करते हुए, शरीर में वसा की उच्च एकाग्रता रक्त में विटामिन डी के स्तर को प्रभावित करती है, वसा में घुलनशील विटामिन के रूप में, जिसका अर्थ है कि यदि वसा बहुत अधिक है, तो विटामिन की एकाग्रता पतला हो जाती है; वसा कोशिकाओं के भीतर विटामिन की अवधारण, और स्वतंत्रता की कमी के कारण विटामिन डी स्रोतों की बड़ी मात्रा की मांग और शरीर के अन्य सदस्यों द्वारा रक्त और अवशोषण के प्रति इसकी रिहाई को कमजोर करता है।