विटामिन K2
हम सभी पोषक तत्वों को सुनते हैं जो शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, जिसमें खनिज, विटामिन, प्रोटीन आदि शामिल हैं, जिसमें विभिन्न प्रकार भी शामिल हैं, उदाहरण के लिए विटामिन ए, बी, सी और अन्य। एक विटामिन K2 है, सबसे महत्वपूर्ण विटामिन में से एक है जो शरीर में वसा को भंग करने में मदद करता है, और इस प्रकार शरीर को कई हृदय रोगों की घटनाओं से बचाता है जैसे कि एथेरोस्क्लेरोसिस, शरीर द्वारा आवश्यक कैल्शियम की दिशा के अलावा, और इसलिए हड्डियों और दांतों के निर्माण के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और झुर्रियों और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करता है, और मधुमेह और वैरिकाज़ नसों से बचाता है।
विटामिन K2 के लाभ
हृदय रोग की रोकथाम
दिल के आस-पास के क्षेत्रों में जमा कैल्शियम की मात्रा को कम करके, जिससे संक्रमण के जोखिम को कम किया जा सकता है, जैसा कि कई अध्ययनों और अध्ययनों से स्पष्ट है कि इसके बारे में पर्याप्त खाने से इन बीमारियों की घटना में पचास-दो प्रतिशत की कमी आती है।
हड्डी के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी
सबसे हाल के अध्ययनों से पता चला है कि जो महिलाएं विटामिन के 2 की अच्छी मात्रा खाती हैं, उनमें हड्डी की बीमारियों जैसे कि नाजुकता की संभावना कम होती है। विटामिन की मात्रा और संक्रमण की संभावना के बीच सीधा संबंध है।
दंत स्वास्थ्य में सुधार
पिछले कुछ वर्षों में, अनुसंधान विटामिन K2 और दंत स्वास्थ्य के बीच संबंधों को देख रहा है, और सभी परिणाम अब सकारात्मक हैं; दांतों के लिए आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण प्रोटीनों में से एक को सक्रिय करने के परिणामस्वरूप, सबसे विशेष रूप से ओस्टियोक्लासिन, और इस प्रकार दांतों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं, साथ ही साथ तामचीनी के नीचे स्थित ऊतक, खासकर अगर खाने और खाने के बीच संतुलन विटामिन ए और डी।
कैंसर के खिलाफ लड़ाई
कैंसर आज लोगों में सबसे गंभीर बीमारियों में से एक है; उन पदार्थों की खोज पर अनुसंधान और अध्ययन किए गए हैं जो इसे रोकने या ठीक करने में मदद करते हैं। ये पदार्थ विटामिन K2 हैं, लेकिन उनमें हर तरह की लड़ाई करने की क्षमता नहीं है; विशिष्ट और विशिष्ट प्रकारों के साथ संघर्ष।
विटामिन K2 से भरपूर खाद्य पदार्थ
विटामिन K2 खाद्य पदार्थों और कुछ खाद्य स्रोतों से प्राप्त किया जा सकता है, विशेष रूप से हंस जिगर, नातो, जापानी-शैली किण्वित सोयाबीन, अंडे की जर्दी और मक्खन की अच्छी मात्रा, और हालांकि पिछले खाद्य पदार्थों में विटामिन की मात्रा जड़ी बूटियों के अनुपात पर निर्भर है अपनी डाइट के दौरान गायों और मुर्गियों द्वारा खाया जाने वाला हरा खाद्य पदार्थ, लेकिन नाटो में विटामिन K2 की सबसे बड़ी मात्रा होती है।