प्रसवोत्तर विटामिन
गर्भावस्था के दौरान, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, माँ अपने शरीर में संग्रहीत बड़ी मात्रा में विटामिन प्रदान करती है क्योंकि इसके विकास और स्वास्थ्य में इसका बहुत महत्व है, जो माँ की बहुत कम मात्रा रखता है और जो उसके शरीर के लिए पर्याप्त नहीं है। आवश्यक के रूप में अपने विभिन्न महत्वपूर्ण कार्य करने के लिए। मां को जन्म के बाद गोलियों के रूप में लेने से विटामिन के नुकसान की भरपाई करनी चाहिए, और निम्नलिखित सबसे महत्वपूर्ण विटामिन की एक सूची है जो मां को जन्म के बाद प्राप्त होनी चाहिए।
विटामिन B9
गर्भवती माताओं को भ्रूण की अवधि के प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और बढ़ाने की क्षमता के लिए गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के अलावा इस विटामिन को खाने की आवश्यकता होती है, क्योंकि मानस में सुधार करने के अपने महत्वपूर्ण महत्व के कारण मां को जन्म के बाद भी खाना जारी रखना चाहिए। और अवसाद से लड़ें जो जन्म के बाद कई माताओं को पीड़ित करते हैं, खासकर अगर भ्रूण की खपत के बाद शरीर में इस विटामिन की दर बहुत कम है।
विटामिन ए
गर्भावस्था के महीनों में बढ़ती प्रगति गर्भवती माँ के बालों का झड़ना है, जो शरीर में इस विटामिन के स्तर में तेज गिरावट के कारण जन्म के बाद अधिक गंभीर और अधिक गिरती है, जो एक महत्वपूर्ण कारक है और इसे बनाए रखने में महत्वपूर्ण है बालों का स्वास्थ्य और घनत्व, जहां जन्म के बाद मां को विटामिन ए लेने की आवश्यकता होती है, जन्म और वसूली की प्रक्रिया के दौरान शरीर के नुकसान की भरपाई करने के लिए, और बड़ी मात्रा में बालों के झड़ने से बचें।
विटामिन सी
जन्म देने के बाद, माँ प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रदर्शन के स्तर में कमी के साथ अपने शरीर में एक कमजोरी से पीड़ित होती है, इसलिए उसे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए जन्म के बाद ली जाने वाली विटामिन की सूची में इस विटामिन को जोड़ना चाहिए, और मदद करना चाहिए बच्चा अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है, जो स्तनपान के माध्यम से होता है।
विटामिन डी
गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती महिला की हड्डियों में कैल्शियम की स्पष्ट कमी होती है, जहां भ्रूण इसकी एक बड़ी मात्रा में संरचना और मांसपेशियों के ठीक से निर्माण करता है, और जन्म के बाद मां को इसके महान महत्व के कारण विटामिन डी लेने की आवश्यकता होती है। कैल्शियम को हड्डियों से चिपकाने और उसके साथ होने वाले दर्द में मजबूती और कठोरता बढ़ाने में मदद करता है।
विटामिन ई
विटामिन ई जन्म के बाद लिए जाने वाले सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है, क्योंकि इसमें उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो आंतरिक प्रणाली से विषाक्त पदार्थों को हटाने में महत्वपूर्ण योगदान देते हैं और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की क्षतिपूर्ति करने की क्षमता के अलावा बाहर निकाल दिए जाते हैं और बच्चे के जन्म के बाद थकान और तनाव की भावना को रोकना।