विटामिन ई क्या है?
विटामिन ई एक विटामिन है जिसे टोकोफेरॉल के रूप में जाना जाता है, एक विटामिन जो वसा में घुल जाता है, और विटामिन ई इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों की विशेषता है।
विटामिन ई में पाया जाता है: सूरजमुखी का तेल, सोयाबीन का तेल, गेहूं के बीज का तेल, भी कपास और बादाम के तेल में पाया जाता है। यह सूखी बीन्स, गाजर, और टमाटर जैसी सब्जियों में भी पाया जाता है।
हम फलों में विटामिन ई के रूप में अच्छी तरह से पाते हैं, हम इसे केले, सेब, पफ और संतरे में पाते हैं। हम अंडे, जैतून और मक्खन से भी विटामिन ई प्राप्त करते हैं।
शरीर में विटामिन ई की कमी के लक्षण कई हैं, इसे शरीर में कमी के संकेत के रूप में पहचाना और पहचाना जाना चाहिए। इनमें शामिल हैं: अंधापन, आंख की असामान्य गति, त्वचा पर भूरे रंग के धब्बे, तंत्रिका क्षति, अतालता और धड़कन के साथ धुंधला हो जाना।
विटामिन ई की कमी के लक्षणों में शामिल हैं: अंग सनसनी का नुकसान, और यकृत और गुर्दे की समस्याएं।
विटामिन ई शरीर को लाभ पहुंचाता है: यह शरीर को कैंसर से बचाता है, यह मूत्राशय के कैंसर की घटनाओं को कम करता है। यह कोलोरेक्टल कैंसर, रेक्टल कैंसर, फेफड़ों के कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर को रोकने में भी योगदान देता है।
विटामिन ई वेबाइट्स की दरों को कम करने से आंख की रक्षा करता है। विटामिन ई मुँहासे के साथ शरीर की समस्याओं का भी इलाज करता है, और साथ ही मधुमेह और गाउट का इलाज करता है।
विटामिन ई दिल के दौरे, एनजाइना पेक्टोरिस, ऑस्टियोपोरोसिस और गैस्ट्रिक अल्सर के जोखिम को कम करने में मदद करता है और आंत्र संक्रमण को कम करने में योगदान देता है।
विटामिन ई अस्थमा, एथेरोस्क्लेरोसिस और संधिशोथ का इलाज करता है। विटामिन ई तेल त्वचा के घावों के उपचार, त्वचा के जलने के उपचार और एक्जिमा जैसे त्वचा रोगों के उपचार में उपयोगी है। तेल त्वचा को गहरे घावों से ठीक करने में मदद करता है। सनस्क्रीन के साथ मिलाकर त्वचा पर लगाने पर यह त्वचा के कैंसर से भी बचाता है। ।