मैग्नीशियम एक धातु धातु है और शरीर में एक महत्वपूर्ण कार्य है। मैग्नीशियम सामान्य रक्तचाप, मजबूत हड्डियों और स्थिर दिल की धड़कन को बनाए रखने में मदद करता है।
क्या आप प्राकृतिक रूप से खाद्य पदार्थों से मैग्नीशियम प्राप्त कर सकते हैं?
मैग्नीशियम के प्राकृतिक खाद्य स्रोतों में शामिल हैं: हरी पौधे और पत्तेदार सब्जियां, जैसे कि पालक
बीन्स, मटर, सोयाबीन साबुत अनाज के साथ-साथ नट्स, ताजे खाद्य पदार्थ खाना हमेशा बेहतर होता है। मैग्नीशियम को पॉलिश और निर्माण के दौरान खो दिया जा सकता है।
लोग मैग्नीशियम क्यों लेते हैं?
विशेषज्ञों का कहना है कि बहुत से लोग मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं। वे वयस्क जो मैग्नीशियम की अनुशंसित मात्रा से कम का सेवन करते हैं, उनमें सूजन के उच्च लक्षण होने की संभावना होती है, और बदले में सूजन बड़ी स्वास्थ्य स्थितियों जैसे कि हृदय रोग, मधुमेह और कुछ कैंसर से जुड़ी होती है, और इसके अलावा, मैग्नीशियम में कमी एक जोखिम है ऑस्टियोपोरोसिस के लिए कारक, कुछ सबूत हैं कि मैग्नीशियम और अन्य खनिजों वाले खाद्य पदार्थ खाने से लोगों में उच्च रक्तचाप को रोकने में मदद मिल सकती है, अन्य बीमारियों के इलाज के लिए अंतःशिरा मैग्नीशियम या इंजेक्शन का उपयोग करता है जैसे गर्भावस्था और गंभीर अस्थमा के हमलों के दौरान प्री-एक्लेमप्सिया, वमनोयसोम आमतौर पर होता है कई एंटासिड और जुलाब दवाओं में मुख्य घटक।
जब हम मैग्नीशियम की कमी की चपेट में आते हैं:
मैग्नीशियम की कमी दुर्लभ है, लेकिन हम में से कुछ अधिक कमजोर हैं, खासकर जब से वे लोग थे:
1 – गुर्दे की बीमारी से पीड़ित हैं।
2. व्यक्ति एक बीमारी या अन्य स्थितियों से पीड़ित है जो पाचन को प्रभावित करता है।
3 – थायराइड की समस्या से पीड़ित थे।
4- अगर आप डायबिटीज या कैंसर के लिए एंटीबायोटिक्स या ड्रग्स ले रहे हैं।
5. वृद्ध व्यक्तियों के संक्रमित होने की संभावना अधिक होती है।
6 – शराब के सेवन से आपको मैग्नीशियम की कमी हो सकती है।
7. प्रोटॉन पंप इनहिबिटर (प्रोटॉन पंप इनहिबिटर) भी एक सामान्य प्रकार की दवा के साथ जुड़े हुए हैं जो कम मैग्नीशियम के स्तर पर रिफ्लक्स एसिड का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। उदाहरणों में प्रोटोनिक्स, निक्सियम, डेक्सिलेंट, प्रिलुजिक, ज़ेगैरिड, प्रीवासीड, प्रोटोनिक्स और एसिपहेक्स इनहिबिटर शामिल हैं। यदि आप लंबी अवधि में इनमें से कोई भी दवा लेते हैं, तो आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को रक्त परीक्षण के साथ मैग्नीशियम के स्तर की जांच करनी चाहिए।
स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता कभी-कभी इन स्थितियों वाले लोगों को मैग्नीशियम की खुराक लेने की सलाह दे सकते हैं, लेकिन यह चिकित्सा सलाह के बाद होना चाहिए।