विटामिन और खनिज

विटामिन बी क्या है? विटामिन यौगिक होते हैं जो उनकी रासायनिक संरचना में भिन्न होते हैं, लेकिन सभी स्वास्थ्य और पोषण संबंधी लाभों के समान होते हैं जो वे शरीर को प्रदान करते हैं। विटामिन बी सबसे महत्वपूर्ण विटामिन में से एक है जिसकी शरीर को जरूरत होती है। यह ज्ञात है कि विटामिन का … अधिक पढ़ें विटामिन बी क्या है?

एक विशेष प्रकार के भोजन पर प्रत्येक प्रकार के भोजन वाले खाद्य पदार्थों में भोजन भिन्न होता है, प्रोटीन पर कुछ खाद्य पदार्थों की एक बड़ी मात्रा और अन्य कार्बोहाइड्रेट और अन्य वसा पर और विभिन्न सामग्रियों के बीच सामान्य रूप से खाद्य पदार्थों का संग्रह होता है, लेकिन फल विशेष रूप से होते हैं … अधिक पढ़ें विटामिन के साथ सबसे अमीर फल क्या है

विटामिन ई क्या है और यह क्या करता है? विटामिन ई शरीर में कई खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला वसा में घुलनशील पोषक तत्व है, और यह एंटी-टॉक्सिन के रूप में कार्य करता है, जो कोशिकाओं को मुक्त अणुओं से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है। जब हमारे शरीर हमारे भोजन … अधिक पढ़ें विटामिन ई क्या है?

इसके कई उपयोगों के कारण जस्ता या जस्ता एक महत्वपूर्ण खनिज रासायनिक तत्व है। इसकी सामान्य विशेषताएं: यह प्रतीक Zn, परमाणु संख्या (30) को सहन करता है, इसका रंग सिल्वर या ग्रे है, और इसकी एक विशिष्ट चमक है। मैग्नीशियम तत्व के कुछ गुणों में जस्ता समान है। अन्य नामों में शामिल हैं: जस्ता, और … अधिक पढ़ें जिंक क्या है?

विटामिन सी एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो सामान्य वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक है। यह एक पानी में घुलनशील विटामिन है। विटामिन की मात्रा जो शरीर द्वारा नहीं खाई जाती है, मूत्र द्वारा जारी की जाती है। इसका मतलब है कि आपको अपने आहार के दौरान इन विटामिनों की निरंतर आपूर्ति की … अधिक पढ़ें विटामिन सी क्या है?

मैग्नीशियम एक धातु धातु है और शरीर में एक महत्वपूर्ण कार्य है। मैग्नीशियम सामान्य रक्तचाप, मजबूत हड्डियों और स्थिर दिल की धड़कन को बनाए रखने में मदद करता है। क्या आप प्राकृतिक रूप से खाद्य पदार्थों से मैग्नीशियम प्राप्त कर सकते हैं? मैग्नीशियम के प्राकृतिक खाद्य स्रोतों में शामिल हैं: हरी पौधे और पत्तेदार सब्जियां, … अधिक पढ़ें मैग्नीशियम क्या है

फोलिक एसिड फोलिक एसिड बी कॉम्प्लेक्स विटामिन में से एक है। इसे बी 9 के रूप में भी जाना जाता है, जिसका उपयोग शरीर द्वारा लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए किया जाता है, और प्रोटीन और अन्य की कुछ चयापचय प्रक्रियाओं को करने के लिए। यह भोजन के विभिन्न स्रोतों से प्राप्त किया … अधिक पढ़ें फोलिक एसिड

खमीर प्राकृतिक खमीर या बीयर खमीर, गोलियों के रूप में बाजार में उपलब्ध खमीर प्रकारों में से एक है, जिसमें पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा और अन्य जैसे विटामिन के अलावा पोषक तत्वों का एक बड़ा प्रतिशत शामिल होता है: विटामिन बी यौगिक, विटामिन ए और अन्य, और शायद सबसे महत्वपूर्ण क्या उन्हें अलग करता है … अधिक पढ़ें प्राकृतिक खमीर

समूह के विटामिन डी (secosteroids) जो आमतौर पर वसा में भंग होते हैं और मनुष्यों और जानवरों में कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, फॉस्फेट और जस्ता की आंत के अवशोषण को मजबूत करने और बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। इस समूह में सबसे महत्वपूर्ण यौगिक विटामिन डी 3 (जिसे कोलिकल्सीफेरोल के रूप में भी जाना जाता … अधिक पढ़ें विटामिन डी की भरपाई कैसे करें

विटामिन डी समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और मजबूत और स्वस्थ हड्डियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह आपकी मांसपेशियों, हृदय, फेफड़े और मस्तिष्क को अच्छी तरह से काम करने का एक महत्वपूर्ण कारक है और आपके शरीर में संक्रमण से लड़ने की क्षमता भी बढ़ाता है। आप सूरज की रोशनी के माध्यम से … अधिक पढ़ें विटामिन डी क्या है