उपवास
उपवास इस्लाम के पाँच स्तंभों में से एक है। उपवास खाना, पीना और संभोग करने से रोकना है क्योंकि सूरज उगने से लेकर सूर्यास्त तक होता है। शरीर पर उपवास कई स्वास्थ्य लाभों के कारण होता है
स्वास्थ्य के लिए उपवास के लाभ
Detoxification
कुछ खाद्य पदार्थों में कुछ योजक और परिरक्षक होते हैं जो शरीर में विषाक्त पदार्थों में बदल जाते हैं। इस प्रकार, शरीर इन विषाक्त पदार्थों को वसा के रूप में संग्रहीत करता है। रमजान में, उपवास करने वाला व्यक्ति दिन में लंबे समय तक उपवास के दौरान हार जाता है, जो शरीर में जमा वसा को निकालता है जो कि इस कार्य के लिए जिम्मेदार किडनी, लीवर और अन्य अंगों द्वारा शरीर को उन विषाक्त पदार्थों से बचाता है।
पाचन तंत्र को आराम प्रदान करें
पाचन तंत्र को शुद्ध करने और इसे आराम प्रदान करने की आवश्यकता है, क्योंकि शरीर प्राकृतिक के शारीरिक कार्यों को करना जारी रखता है, विशेष रूप से एक छोटी मात्रा में पाचन रस का स्राव जो शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा और संतुलन को बनाए रखता है। लगातार दरों पर भोजन के पाचन, और उपवास के दौरान सावधानी बरतते हुए, पेट के अल्सर से पीड़ित धीरे-धीरे ऊर्जा तक पहुंच।
संक्रमण का उपचार
उपवास कुछ बीमारियों जैसे एलर्जी और संक्रमण, जैसे गठिया और सोरायसिस का इलाज करता है।
रक्त शर्करा के स्तर को कम करें
उपवास से ग्लूकोज का स्तर बढ़ता है, शरीर द्वारा उत्पादित ऊर्जा की मात्रा, जो इंसुलिन उत्पादन को कम करती है, इस प्रकार अग्न्याशय को आराम प्रदान करती है, और ग्लाइकोजन की मात्रा भी बढ़ाती है जो ग्लूकोज के टूटने की सुविधा प्रदान करती है।
वसा को जलाएं
शरीर आमतौर पर ग्लूकोज को तोड़ने के लिए उपवास की शुरुआत में प्रतिक्रिया करता है, जो शरीर द्वारा आवश्यक ऊर्जा, विशेष रूप से मांसपेशियों और किडनी में जमा वसा को नष्ट करने के लिए शरीर में जमा हुए वसा को जलाने की प्रक्रिया को सुगम बनाता है।
उच्च रक्तचाप का उपचार
उपवास सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक है जो रक्तचाप के स्तर को कम करता है क्योंकि यह एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करता है, जहां उपवास के दौरान वसा जलता है, इसके अलावा ग्लूकोज को तोड़कर शरीर द्वारा आवश्यक ऊर्जा का उत्पादन होता है, और इस प्रकार निम्न दर शरीर में चयापचय, जैसे कि एड्रेनालाईन जो रक्तचाप के स्तर को कम करता है।
वजन कम करना और स्वस्थ खाने की आदतों को बढ़ावा देना
उपवास शरीर में जमा वसा को जलाने से वजन कम करता है, साथ ही साथ शरीर में वसा के संचय को रोकता है, उपवास खाने की इच्छा को कम करता है, कुछ तैयार खाद्य पदार्थ खाने की भूख कम करता है, और स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा को उत्तेजित करता है , विशेष रूप से फल और पानी।