क्या आपको कभी-कभी जलन होती है जो घुटकी के ऊपर से गले तक कभी-कभी फैलती है, और इसे अम्लता या पेट की अम्लता के रूप में परिभाषित किया जाता है, और यह बहुत ही आम है क्योंकि लगभग हर व्यक्ति अपने जीवन में कुछ समय में इस दर्दनाक स्थिति से पीड़ित हो सकता है, चाहे वह तनाव के कारण हो, कुछ खाद्य पदार्थों को खाने से या उम्र बढ़ने के परिणामस्वरूप। ऐसा अक्सर जीवनशैली के कारण होता है। इस लेख में हम प्राकृतिक उपचारों पर ध्यान देंगे जो हमें अम्लता से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
आंतों की अम्लता से छुटकारा पाने का एक प्राकृतिक उपचार क्या है:
ओवर-द-काउंटर एंटासिड या एंटासिड दवाओं की उपस्थिति के बावजूद, जिन्हें डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है, एसिडिटी वाले लोग अक्सर दवाओं से दूर एक प्राकृतिक समाधान ढूंढना चाहेंगे। फिर हम प्राकृतिक तरीके से आंतों की अम्लता को नियंत्रित करने के बारे में देखेंगे, जैसे कि एक निश्चित आहार का पालन करना, और यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- खाने से पहले पानी पिएं: फाइबर 30 डाइट के लेखक ब्रेंडा वॉटसन ने कहा, “भोजन से 35 मिनट पहले एक बड़ा गिलास पानी पीने से बलगम उत्पन्न करने में मदद मिलेगी।” “यह अम्लता की संभावना को कम करने में मदद करता है। खाने से पहले एक बड़ा सौदा उपयोगी है लेकिन पानी की मात्रा बढ़ाने से पाचन तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।
- चबाएं, अधिक चबाएं: इसका उल्लेख विभिन्न रोगों जैसे मोटापा और गैसों के उपचार में किया गया है, क्योंकि भोजन चबाने की विधि और खाने की गति स्वास्थ्य को काफी प्रभावित करती है, यदि आप भोजन को अच्छी तरह से नहीं चबाते हैं, तो शरीर के लिए सामग्री को अवशोषित करना मुश्किल होगा, जो वृद्धि हुई अम्लता और गैसों का कारण हो सकता है।
- कड़वी जड़ी-बूटियाँ खाएँ: यह एच। पाइलोरी बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद कर सकता है, जो आंतों की अम्लता, साथ ही अल्सर, और पेट के कैंसर की घटना से जुड़े होते हैं।
- प्रोबायोटिक्स: आपके पाचन स्वास्थ्य में सुधार सकारात्मक रूप से अम्लता को प्रभावित करेगा। दूध में प्रोबायोटिक्स लेने से आंतों की अम्लता को कम करने, आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने और आपके शरीर को विटामिन बी को अवशोषित करने में मदद मिल सकती है।