सूजन को रोकने की अपनी क्षमता के कारण, ठंड संपीड़ित अक्सर तनाव, मोच या अन्य दर्द के तुरंत बाद एक आदर्श उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है। ऐसे मामलों में, आइस पैक का उपयोग चार और दस से छत्तीस घंटों के दौरान अकेले किया जाता है
शीत संपीड़ित भी संभावना के कुछ पुराने दर्द से राहत देने में मदद कर सकते हैं कि बर्फ संपीड़ित ठंड का उपयोग करने का सबसे आम साधन है। इन कंप्रेसेज़ को केवल प्रभावित क्षेत्र पर रखा जा सकता है या 5-7 मिनट के लिए एक परिपत्र गति में इस क्षेत्र द्वारा अनुगृहीत किया जा सकता है। पीठ के निचले हिस्से का दर्द स्केलिंग या स्नो-स्ट्रोक के लिए विशेष रूप से उत्तरदायी प्रतीत होता है
शीत-ठंडा रेफ्रिजरेटर जिन्हें सक्रिय उपयोगों के बीच रेफ्रिजरेटर फ्रीजर में रखा जा सकता है, क्योंकि उनकी लचीली रबर संरचना अक्सर बर्फ के बर्फ के लिए अधिक सुविधाजनक होती है
जैसे गर्मी उपचार, ठंड उपचार सावधानी से बर्फ पैक और जेल को एक तौलिया में लपेटने से पहले प्रभावित क्षेत्र में उपयोग करना चाहिए और फिर 20 मिनट के लिए संपीड़ित करें और एक बार में अधिक नहीं।