थूक
स्पुतम श्वसन प्रणाली की दीवारों द्वारा अपने आप को नम करने, और साँस लेने के दौरान हवा के साथ प्रवेश करने वाले प्लवक को हटाने के लिए पैदा होने वाला एक बलगम है, और कभी-कभी एक बड़े स्राव को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप साँस लेने में कठिनाई होती है, और स्वाद की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। और इसके कारण अलग-अलग होते हैं, फूलों के पौधों से, जानवरों की मालाओं से, कुछ प्रकार के भोजन से एलर्जी और कभी-कभी गर्भावस्था इसका कारण होती है।
थूक से कैसे छुटकारा पाएं
- नींबू की चाय को शहद के साथ पियें: आप एक गिलास गर्म पानी में नींबू के रस के दो बड़े चम्मच नींबू का रस मिलाकर नींबू की चाय बना सकते हैं।
- शहद का एक बड़ा चमचा निगलें: शहद में रोगाणुओं को खत्म करने की बेहतर क्षमता है, और विदेशी वस्तुओं के गले को साफ करने का काम करता है।
- उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो मसालेदार मसालों से भरपूर होते हैं: वे भीड़ से राहत देते हैं, और इस तरह कफ को कम करते हैं, मिर्च, या मूली भी ली जा सकती है।
- गर्म तरल पदार्थ पिएं: गर्म तरल पदार्थ आपके गले में फंसे म्यूकस को तोड़ने में मदद करते हैं, चाहे वह चाय हो, चिकन सूप हो या सब्जियां।
- नमक के पानी से गार्गल करें: एक गिलास गर्म पानी के साथ आधा चम्मच नमक मिलाएं, घोल से गार्निश करें और अपने सिर को थोड़ा पीछे झुकाएं।
- टोस्ट खाएं: ब्रेड स्पुतम को तोड़ने और निगलने के दौरान इसे अपने पेट तक ले जाने के लिए एक अच्छा भोजन है।
- खूब पानी पिएं: यदि आपका शरीर बहुत अधिक थूक पैदा करता है, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि यह बीमारी के कारणों का पता लगाने की कोशिश करता है। अपने शरीर को पानी की मात्रा दें जो उसे प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से काम करने की आवश्यकता है।
- सिरका का एक बड़ा चमचा निगलें: यह सच है कि स्वाद चुभ रहा है, और आप इसे पसंद नहीं करेंगे, लेकिन यह बहुत उपयोगी है, और फिर पांच मिनट प्रतीक्षा करें, यदि आप अभी भी स्वाद से परेशान हैं, तो पानी पीएं।
- धूम्रपान करना बंद करें: जब आप शुष्क श्वसन पथ को धूम्रपान करते हैं, तो श्वसन तंत्र इसे अधिक थूक का उत्पादन करके मॉइस्चराइज करने की कोशिश करता है, जिससे यह खराब हो जाता है।
- दूध और दूध उत्पादों से बचें: दूध और इसके उत्पादों से बलगम का उत्पादन नहीं बढ़ता है, लेकिन कुछ लोगों में इसकी वसा की मात्रा के कारण इसकी मोटाई बढ़ जाती है।
- रासायनिक धुएं के संपर्क में आने से बचें: रासायनिक धुएं से श्वसन तंत्र में जलन होती है, जिससे यह अधिक बलगम को बाहर निकालने का काम करता है।
- गर्म स्नान करें या भाप में सांस लें: गर्म पानी की भाप से कफ को पतला करके उसे गर्म किया जाता है।
- आराम करने के लिए, अपने सिर के नीचे तकिए के साथ आराम करें, जिससे आपको बेहतर साँस लेने में मदद मिल सके।
छींक के माध्यम से कफ से सबसे बाहर निकलने की कोशिश करना न भूलें।