थूक
थूक को लार और बलगम से बना चिपचिपा बलगम के रूप में जाना जाता है। यह गले में श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से बनता है। थूक का निर्माण सर्दी, साइनसाइटिस या एलर्जी सहित विभिन्न कारणों से होता है। स्पुतम जलवायु, आनुवंशिकता और प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति के अनुसार बदलता रहता है। और सफेद, और क्योंकि थूक संक्रमित व्यक्ति के लिए असुविधा और यहां तक कि शर्मिंदगी का कारण बनता है, हम इस लेख में आपको घर पर और आसान तरीकों से कफ से छुटकारा पाने की कोशिश करने के लिए अलग-अलग तरीके प्रदान करेंगे।
कफ से छुटकारा पाने के तरीके
गर्म पानी और नमक के साथ गरारे करने की विधि: एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं और फिर इसे सिर के पीछे थोड़ा पीछे ले जाएं जब तक कि गले के पीछे गार्गल न हो जाए।
- जिस तरह से शहद और अंगूर का रस: अंगूर के रस के दो बड़े चम्मच के साथ दो बड़े चम्मच शहद मिलाएं, और फिर लगातार पांच दिनों के लिए दिन में तीन बार मिलाएं।
- नींबू के साथ गर्म चाय की विधि: एक कप गर्म चाय में नींबू का रस मिलाकर खाने से, फिर एक चम्मच शहद मिलाएं और दिन में तीन बार मिलाएं।
- कपूर तेल और नारियल तेल की विधि: नारियल तेल के साथ शीर्ष के छाती क्षेत्र को अच्छी तरह से जोड़ें, फिर कपूर के तेल की कुछ बूंदें और क्षेत्र फिर से डालें, सोने से पहले सुबह और शाम को दो बार दोहराया।
- सफेद मिर्च और शहद की विधि: एक चम्मच शहद में एक छोटा टुकड़ा सफेद मिर्च मिलाएं, और फिर इसे लगातार पांच दिनों तक सुबह और शाम दो बार लें।
- दालचीनी और अदरक की विधि: एक कप उबलते पानी में आधा चम्मच पिसी हुई अदरक के साथ आधा चम्मच दालचीनी मिलाएं। लौंग का आधा चम्मच जोड़ें। मिश्रण को अच्छी तरह हिलाएं, फिर एक चम्मच शहद डालें और आवश्यकतानुसार मिलाएं।
- वाष्पीकरण की विधि: गर्म पानी का वाष्पीकरण करके और इसमें कुछ जड़ी-बूटियों को शामिल करके और बढ़ती हवा को साँस लेते हुए, हवा को साँस लेना, बलगम को तरल में बदलने का काम करता है और इस तरह से छुटकारा पाने में आसान होता है।
- नारंगी छील विधि: संतरे के छिलके को पूरी रात भिगो कर रखें और फिर सुबह इसका पानी पी लें।
बड़ी मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करके थूक को समाप्त किया जा सकता है, चाहे जड़ी-बूटियों से पानी, जूस या गर्म पेय। वे गले से कफ की रिहाई में योगदान करते हैं। मसालेदार भोजन, गर्म खाद्य पदार्थ और नमकीन पानी खाने से छाती से बलगम को हटाने में मदद मिलती है। डेयरी उत्पादों, सोया उत्पादों और धूम्रपान से दूर रखना महत्वपूर्ण है, जो कफ की मात्रा को बढ़ाता है।