सर्दी
कैटरर या सुस्ती एक गैर-गंभीर बीमारी है जो एक वायरल संक्रमण के कारण होती है जो सांस लेने वाली हवा से ऊपरी श्वास नलिका को प्रभावित करती है जो छींक से आने वाली बूंदों और जुकाम के साथ खांसी या संक्रमित हाथों, सतहों या उपकरणों को छूने से दूषित होती है। ऊष्मायन अवधि संक्रमण से लक्षणों की शुरुआत तक भिन्न होती है। 24-72 घंटे। लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, लेकिन बच्चे द्वारा छींकने और गले में खराश के कारण अवरुद्ध होते हैं। सर्दी आमतौर पर 3-7 दिनों तक रहती है और कुछ रोगियों के लिए लगभग दो सप्ताह तक रह सकती है।
जुकाम के कारण
- भीड़भाड़, और इनडोर बैठने में अच्छी तरह हवादार नहीं है।
- संक्रामक रोग।
- कुपोषण, और शरीर के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन, खनिज और आवश्यक तत्वों की पर्याप्त मात्रा में कमी।
- कपड़ों के शिथिल होने पर हवा का सीधा संपर्क।
- घर से बाहर जाने से पहले चेहरे को न धोएं, खासकर गर्म वातावरण से ठंडे वातावरण में जाने पर।
- व्यक्तिगत स्वच्छता पर ध्यान देना, और खाने से पहले हाथ धोना नहीं, और हाथ मिलाने के बाद।
जुकाम से कैसे छुटकारा पाएं
- अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद एंटीबायोटिक्स, दवाएं और दर्द निवारक दवाएं लें।
- खूब आराम करें।
- सूप, वेजिटेबल सूप, चिकन सूप, और औषधीय जड़ी-बूटियों जैसे कैमोमाइल और थाइम जैसे गर्म तरल पदार्थों का सेवन करें।
- जमाव को राहत देने के लिए बूंदों के रूप में नमक के घोल का उपयोग करें।
- गर्म पानी के साथ चिकित्सा गोला बारूद या शॉवर का उपयोग करें, भीड़ को राहत देने के लिए भाप को साँस लेना।
- विटामिन सी से भरपूर जूस पिएं, जैसे: संतरे का रस; यह शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रदर्शन को बढ़ाता है।
- सूजन को कम करने के लिए गर्म पानी से गला काटें।
- कच्चे लहसुन या मैश को निगल लें और इसे शहद के एक चम्मच के साथ मिलाएं।
- शहद का एक बड़ा चमचा लें या इसे हर्बल ड्रिंक के साथ मिलाएं, और आप एक चम्मच शहद में नींबू के रस की कुछ बूंदें मिला सकते हैं।
- समान मात्रा में नींबू, शहद और ग्लिसरीन को समान मात्रा में मिलाएं और मिलाएं।
- प्याज का साँस लेना या घूस।
- अदरक की चाय में आठ चम्मच पिसी हुई अदरक को एक चम्मच दालचीनी के साथ मिलाकर पिएं, उबलते पानी का एक कप डालें, मिश्रण को लगभग आधे घंटे के लिए भिगो दें, फिर इसे सूखा लें और इसे शहद के साथ मीठा करें, और मिश्रण को तीन बार पीएं दिन।
- प्रोबायोटिक्स से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे: इम्यून सिस्टम के प्रदर्शन को बढ़ाने और रोग के कारण से लड़ने के लिए दही।
- मसाले खाएं, क्योंकि उनमें कैप्साइसिन होता है; जुकाम के कई लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार।
- दूध पिएं, खासकर अगर आप हल्दी और पिसी हुई अदरक डालें।
- नाक के खुलने पर क्रीम या पुदीना जेल लगाएं।