एक परिचय
खांसी या जुकाम से जुड़ी सर्दी श्वसन तंत्र के संक्रमण के कारण होती है, और नाक भी मौसम परिवर्तन या किसी कारण से थोड़े समय में पर्यावरण से अलग तापमान के संपर्क में आने से प्रभावित होती है, जो सभी श्वसन तंत्र को कमजोर बना देता है, व्यक्ति जुकाम से संक्रमित होता है, लेकिन जुकाम गंभीरता में भिन्न होता है, जिनमें से कुछ हल्के होते हैं, जिनमें मध्यम तीव्रता, और जुकाम गंभीर होते हैं।
जुकाम को कैसे ठीक करें
जुकाम के इलाज के कई चिकित्सीय तरीके हैं, और इन विधियों में सबसे महत्वपूर्ण है:
विटामिन सी लेने से सावधान रहें, लेकिन उन खाद्य पदार्थों को खाएं जिनमें जस्ता होता है
- कई लोग जब गंभीर जुकाम के संपर्क में आते हैं तो ऐसे खाद्य और पेय पदार्थों का सहारा लेते हैं जिनमें सी और डी विटामिन होते हैं, महत्वपूर्ण आहार पूरक के रूप में, लेकिन चिकित्सा साक्ष्य है कि जुकाम के उपचार में इन विटामिनों का परिणाम बहुत कमजोर है।
- तनाव या शारीरिक तनाव वाले लोगों को विटामिन सी दिया जाता है।
- सर्दी से पीड़ित व्यक्ति के लिए ये विटामिन लेने से बीमारी का खतरा केवल 3% कम हो जाता है।
- यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि जब एक वयस्क को वर्ष में दो बार जुकाम होता है, तो वह चिकित्सा अध्ययनों में से एक के अनुसार, हर 15 साल में एक बार सर्दी को पकड़ने से बचता है।
- दूसरी ओर, जस्ता युक्त खाद्य पदार्थ खाने से सर्दी से पीड़ित व्यक्ति पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। प्रकृति के कुछ केंद्रों ने तीन बच्चों पर प्रयोग किए हैं। इसका परिणाम यह होता है कि जो बच्चे जस्ता युक्त भोजन खाते हैं, वे हल्के जुकाम के संपर्क में आते हैं, जहाँ वे हर साल या डेढ़ साल में एक बार सामने आते हैं। जो लोग उन खाद्य पदार्थों को खाने की परवाह नहीं करते हैं जिनमें नियमित रूप से जिंक तत्व होता है। उन्हें अपने बच्चों के लिए 6-8 बार अनुबंध करने का खतरा है।
- कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जस्ता तत्व एक दिन या उससे अधिक समय तक जुकाम की अवधि को कम करता है।
- यह ज्ञात है कि जस्ता का स्वाद लोगों के लिए पसंद नहीं है, लेकिन जब हम इसे पूरे वर्ष नियमित रूप से खाते हैं तो हमें इसका लाभ मिलेगा।
एंटीबायोटिक्स नहीं लेना सबसे अच्छा है, जुकाम से पतला दवाओं को लेना सबसे अच्छा है
यह डॉक्टरों को ज्ञात है कि एंटीबायोटिक्स शरीर में बैक्टीरिया को लक्षित करते हैं, इसलिए वे रोग को लक्षित करने के मामले में सहायक नहीं हैं; क्योंकि जुकाम एक वायरस के कारण होता है जो व्यक्ति के श्वसन तंत्र को निशाना बना रहा है, अगर हम जानते हैं कि, हम पाते हैं कि एक ठंडे रोगी के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग बेकार है, लेकिन इन दवाओं के उपचार के कारण प्रभावित व्यक्ति का जन्म होता है नकारात्मक साइड इफेक्ट्स, जैसे: दस्त, मतली, लेकिन एनाल्जेसिक दवाओं का उपयोग वयस्कों के लक्षणों को कम करने में मदद करता है, लेकिन यह ध्यान रखना चाहिए कि सर्दी व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, व्यक्ति की प्रतिरक्षा के अनुसार, k का प्रकार संक्रमण बदलता रहता है।
शहद का सेवन ठंड के उपचार के लिए अच्छा है
ठंड से निजात पाने के लिए शहद एक अच्छा उपाय माना जाता है। कुछ अध्ययन बताते हैं कि सोने जाने से पहले एक चम्मच शहद खाने से खांसी से राहत पाने में मदद मिलती है। इसलिए शहद को काफी पसंदीदा पेय माना जाता है। यह शर्करा युक्त पेय और अन्य खांसी से बेहतर है। शहद के साथ कॉफी का संयोजन वयस्कों में खांसी से छुटकारा पाने के लिए अच्छा है, लेकिन सावधान रहें कि कुछ जड़ी-बूटियों को न लें, जो सर्दी को अच्छे तरीके से प्रभावित नहीं करती हैं, और यहाँ जड़ी-बूटियों को खाने से सावधानी बरतने से उपचार में अच्छे से अधिक नुकसान हो सकता है। ठंड, जैसे कि लहसुन
शराबबंदी कोई दवा नहीं है
जब हम शराब पीते हैं, तो हम खुद को सजा देते हैं। क्योंकि शराब शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को शांत करती है और आपके शरीर को वायरस का कारण बनाती है। इसलिए, हमें शराब पीने से बचना चाहिए जो शरीर की तुलना में अधिक हानिकारक है।
आपके आसपास के लोग आपका समर्थन कर सकते हैं
आपके दोस्त और परिवार यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप कितनी तेजी से ठीक हो रहे हैं, साथ ही साथ जो लोग सांसों की बदबू से पीड़ित हैं, जो कहते हैं कि वे अपने डॉक्टर के साथ बहुत सहयोगी हैं और तेजी से चंगा करने की क्षमता रखते हैं। यह मनोवैज्ञानिक पहलू रोगियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन हमें यह तय करना चाहिए कि यह सभी रोगियों पर लागू नहीं होता है, और जैसा कि हमने कहा है कि सामाजिक वातावरण, चाहे परिवार, दोस्तों, या चिकित्सक के साथ संगतता और एकीकरण हो, उपचार में अच्छा प्रभाव पड़ता है। व्यक्ति, और सामाजिक वातावरण में रोगी के लिए सहानुभूति प्रदान करनी चाहिए, और यह एक महान मांग नहीं है; क्योंकि यह पहलू बहुत कुछ प्रदान करता है यदि पसंदीदा उपचार अन्य।
ठंड से छुटकारा पाने के लिए महत्वपूर्ण सुझाव और दिशा निर्देश
- सोने के लिए अनंत काल: जब कोई व्यक्ति जुकाम के संपर्क में आता है, तो शरीर बड़े स्तर पर रसायन स्रावित करता है, जिसे साइटोकिन्स के रूप में जाना जाता है। ये पदार्थ व्यक्ति को प्रतिरक्षा कोशिकाओं को उत्तेजित करने के लिए असामान्य रूप से नींद महसूस करते हैं, इसलिए जब आपको लगता है कि नींद लें और विरोध न करें।
- चरम व्यायाम: यह गहन गतिविधि शरीर को तनाव में ला सकती है, और फिर नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकती है, लेकिन मध्यम और सरल व्यायाम आपको ठंड से छुटकारा पाने में मदद करता है।
- ठंडा भोजन वायरस के प्रति अपने कार्यों को करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित और उत्तेजित करता है। इसलिए, असामान्य भूख वाले व्यक्ति को भोजन की कमी महसूस होगी। इससे शरीर की कोशिकाओं की निष्क्रियता होती है। नियमित रूप से हल्का भोजन खाने से पर्याप्त ऊर्जा मिलती है। शरीर के लिए, इसे रखो।
- आराम: लोगों के एक नमूने पर किए गए कई अध्ययनों में, परिणामों से पता चला कि तनाव के लक्षणों को उजागर करने वाले लोग पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं, और यह सर्दी के साथ भी होता है, हमें आराम और आराम की अवधि लेने की आवश्यकता है, और तनाव से बचें और तनाव।
जुकाम से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी कुछ विशेष खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियाँ हैं
- शहद के साथ शहद डालो: हम पानी लाते हैं, और तालाब का थोड़ा सा प्यार डालते हैं, और फिर गर्म होते हैं, और तब तक छोड़ देते हैं जब तक पानी का तापमान ठंडा नहीं हो जाता है, फिर थोड़ा शहद जोड़ें, और फिर इसे पीएं, यह विधि संक्रमित व्यक्ति में प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद और उत्तेजित करती है।
- दूध: एक गिलास दूध और कुछ अदरक पीने से सिरदर्द और सर्दी के कारण होने वाले दर्द से राहत मिलती है।
- सूप: ठंड से लड़ने के लिए सूप एक अच्छा उपचार है, सूप का एक डिश खाने के लिए सुनिश्चित करें, अधिमानतः इसमें कुछ अदरक, और सूप पर नींबू की उम्र जोड़ें।
- दालचीनी: दालचीनी पाउडर के जुकाम के कारण होने वाले सूखे गले के इलाज में लाभ होता है। एक कप दालचीनी पीना सुनिश्चित करें, अधिमानतः इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं।
- पानी और नमक के साथ गरारे करने से जुकाम से होने वाले गले के संक्रमण दूर होते हैं।
उदाहरण के लिए, ध्यान में रखने वाली कुछ अन्य चीजें हैं: अच्छी तरह से हाथ धोना और नियमित रूप से लेना चाहिए, और संक्रमित लोगों के साथ कोई भी पेय नहीं पीना चाहिए, इस कुएं पर ध्यान दें।
रोकथाम और उपचार के ये तरीके सबसे सरल और सबसे प्रभावी उपाय हैं, और जब हम ऐसा करते हैं, तो हम ईश्वर की क्षमता के साथ सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करेंगे – सर्वशक्तिमान।