अपने शरीर को अंदर से साफ रखना सबसे अच्छी चीजों में से एक है जिसे आप अच्छे स्वास्थ्य में रहने के लिए कर सकते हैं। इस कारण से, कई लोग नियमित रूप से बृहदान्त्र सफाई और नियमित रूप से जिगर की सफाई करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसे उपाय हैं जो आप अपने फेफड़ों को साफ रखने के लिए कर सकते हैं। यह दो स्वस्थ फेफड़ों के अधिकारी होने के लिए महत्वपूर्ण है, द्विपक्षीय रूप से, और जैसा कि वे शरीर में सबसे सक्रिय अंगों में से एक हैं और निश्चित रूप से सबसे महत्वपूर्ण में से एक हैं, हम बिना भोजन के सप्ताह, पानी के बिना दिन जा सकते हैं … लेकिन बिना लंबे समय तक नहीं हवा, निम्नलिखित 6 आसान टिप्स आप अपने फेफड़े को सबसे अच्छी स्थिति में रखने के लिए तुरंत आवेदन कर सकते हैं।
धूम्रपान नहीं करते :
आपको सिगरेट के धुएं के फेफड़ों पर हानिकारक प्रभाव के बारे में सोचना होगा, जो एक सौ से अधिक वर्षों से ज्ञात और प्रलेखित है … लेकिन कुछ लोग धूम्रपान करना जारी रखते हैं। हालांकि, धूम्रपान हानिकारक टार का एक जमा है जो फेफड़ों की रुकावट का कारण बनता है, उन रसायनों की सूची का उल्लेख नहीं करने के लिए जो सिगरेट के धुएं में रसायनों की आवश्यकता होती है, जैसे कि कार्बन मोनोऑक्साइड, यांत्रिक फेफड़े के कार्य को रोकते हैं और कई प्रमुख समस्याओं के विकास में योगदान करते हैं जैसे वातस्फीति और कैंसर। आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक धूम्रपान के अलावा, यह आपके आस-पास के सभी लोगों के लिए हानिकारक है, और हम जो जानते हैं, उसमें पुन: बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है, यह धूम्रपान के नुकसान के बारे में है। यह नोट से स्पष्ट है कि धूम्रपान “आपके स्वास्थ्य को नष्ट कर रहा है।” चलो यहीं रुकते हैं, धूम्रपान नहीं!
फेफड़ों को साफ करने वाले खाद्य पदार्थ खाना:
क्या आप जानते हैं कि मूंगफली, केला, और मिर्च सभी ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो स्वस्थ फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ावा देते हैं। पिस्ता में गामा टोकोफेरोल होता है, एक प्रकार का विटामिन ई जो लैटिन अमेरिकी व्यंजनों में लोकप्रिय फेफड़े के कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए माना जाता है, उपयोगी है और यह श्वसन से संबंधित श्वसन समस्याओं का इलाज करने में मदद कर सकता है।
प्रदूषित हवा के साथ इनडोर उपस्थिति कम करें:
इनडोर वातावरण 1,000 से अधिक प्रकार के फफूंदी और फफूंद फफूंदी से दूषित हो सकता है। जिस तरह पालतू जानवरों को आम परिसर के भीतर दूषित माना जाता है, विशेष रूप से ऐसे व्यक्तियों में जिन्हें एलर्जी के लिए संवेदनशीलता के साथ-साथ कृत्रिम पदार्थों, रासायनिक सफाई उत्पादों, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त धुएं, चेतावनी सूची के लिए जाना जाता है! इसके अलावा, जैसा कि फर्नीचर, कालीन, पेंट, निर्माण सामग्री और सभी सामान्य स्रोत इनडोर प्रदूषण के स्रोत हैं, इनडोर वायु प्रदूषण की समस्या इस तथ्य से जटिल है कि आवास निर्माण 30 वर्षों में तंग हो गया है, अतीत में, कोई भी इनडोर प्रदूषक नहीं देखा जा सकता है। बिजली का बिल आने पर एक खुली हवा वाला घर सबसे प्रभावी नहीं लग सकता है, लेकिन हवा का प्रवाह लगातार प्रवाहित होना चाहिए। प्रदूषण स्रोतों, एयर एक्सचेंज सिस्टम और इनडोर एयर प्यूरिफायर से अपने घर को साफ करने के अलावा, अपने घर में हवा को शुद्ध करने के लिए प्रोएक्टिव अप्रोच सी डी।