ऊंचाई
क्या पैरों के नीचे से सिर के ऊपर तक की दूरी है, भगवान ने सबसे अच्छे कैलेंडर में एक सुंदर मानव बनाया है, और सबसे सुंदर ऊंचाई की लंबाई है ज्यादातर पुरुष, महिलाओं की तुलना में अधिक लंबे होते हैं, लेकिन कुछ असाधारण में मामले विपरीत होते हैं, और मौसम की स्थिति और प्राकृतिक वृद्धि में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं, और उन आनुवंशिक कारकों को नहीं भूलते हैं जो महत्वपूर्ण रूप से विकास को प्रभावित करते हैं, चाहे अधिकता में या अत्यधिक कमी में, और हम इस छोटे कद की सूची में बात करेंगे, हटाने का प्रयास करेंगे ये कारण और उपचार, और लंबाई बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीके प्राकृतिक और स्वस्थ तरीके हैं जो शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करते हैं।
हाइट बढ़ाने के तरीके
उनकी ऊंचाई बढ़ाने के कई उपयोगी और स्वस्थ तरीके हैं:
- तैराकी का अभ्यास: भले ही दिन में एक घंटे; यह पूरे शरीर के लिए एक स्फूर्तिदायक खेल है और साथ ही हड्डियों के विकास में उपयोगी और बहुत है, जबकि दबाव का अभ्यास गुरुत्वाकर्षण के कारण जोड़ों को राहत देता है, और इस प्रकार हड्डियों पर दबाव को कम करने के लिए उन्हें बिना किसी बाधा के, कि तैराकी एक reg है बढ़ती ऊंचाई में महान प्रभाव यह है कि वैश्विक तैराकों की ऊंचाई दो मीटर से अधिक हो सकती है।
- एरोबिक्स: अनगिनत लाभों और विशेष रूप से वृद्धि हार्मोन पर इसके प्रभाव के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य है।
- हर दिन लगभग आधे घंटे तक टहलना; यह वृद्धि हार्मोन गतिविधि को प्रभावित करता है।
- खेल जो कूदने पर बहुत अधिक निर्भर करते हैं: जैसे कि बास्केटबॉल अभ्यास, वॉलीबॉल, इसमें हड्डियों के विकास में वृद्धि का प्रभाव होता है।
- दो मीटर के आसपास जमीन पर एक उच्च स्थान पर एक छड़ी या धातु की छड़ी स्थापित करें और इसे दोनों हाथों से या उनके बीच बारी-बारी से समझें।
- रात के दौरान पर्याप्त घंटों के लिए नींद लगभग सात घंटे है, क्योंकि विशेष रूप से पहले में अनगिनत महान लाभों की नींद है।
- पर्याप्त मात्रा में पीने का पानी लगभग दो लीटर प्रति दिन है। पानी के महान लाभ हैं, साथ ही मानव शरीर के दो तिहाई हिस्से में।
- भारी वस्तुओं को न उठाएं।
- बढ़ती ऊंचाई की प्रक्रिया में भोजन की प्राथमिक और सबसे महत्वपूर्ण भूमिका है; आपको विटामिन, प्रोटीन और अमीनो एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए और कैल्शियम की मूल भूमिका को नहीं भूलना चाहिए।
- बच्चों के लिए, माता-पिता को अपने बच्चे की विकास दर पर ध्यान देना चाहिए। वे ध्यान दें कि उनकी विकास दर में असंतुलन है। उन्हें त्वरित करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, जिंक ऊंचाई बढ़ाने में मदद करता है। अध्ययनों से पता चला है कि ग्रोथ हार्मोन की कमी वाले बच्चों की वृद्धि दर और लंबाई उन्हें डायट्री जिंक की गोलियां देकर ग्रोथ हार्मोन का इंजेक्शन लगाकर रोजाना या साप्ताहिक रूप से दी जा सकती है।
- विटामिन डी महत्वपूर्ण कारक है जो लंबाई बढ़ाता है। यह हड्डी में पाए जाने वाले कैल्शियम को अवशोषित करता है और इसकी घनत्व और कठोरता को बढ़ाता है। इस विटामिन में शामिल खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: अंडे, दूध, मछली, और कई और अधिक।