अभ्यास
चेहरे योग व्यायाम
योग अभ्यास पूरी गाल प्राप्त करने और ढीले और कमजोर त्वचा से दूर रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यह कोलेजन और इलैस्टिन का उत्पादन करने में मदद करता है, जो त्वचा फर्म बनाते हैं, गाल को ढकने और लिफ्ट करने में मदद करती हैं, और योग निम्नानुसार किया जाता है:
- नाक लाइन के समान दो दांतों को लोहे की नोक के नीचे रखो, मुस्कुराओ और गाल के गुहा में काम के लिए एक मिनट या दो मिनट के लिए बाहर निकलें।
- हंसी की तर्ज पर नाक के पास दोनों तरफ से युवा को, होंठ के बाहरी कोने से लगभग 1.25 सेमी, मुस्कुराओ और एक या दो मिनट के लिए सर्कल को बाहर कर दें।
- जबड़े के जोड़ों पर दो दांत रखो, मुस्कान करें और एक या दो मिनट के लिए गुहा में शीर्ष पर ले जाएं।
- एक दिन योग अभ्यास दोबारा दोहराएं।
Inflatable गुब्बारे
चेहरे की मांसपेशियों के लिए गुब्बारे फुलाया जा सकता है गुब्बारे गाल फुलाते हैं और गाल को मजबूत मांसपेशियों को जोड़ने के लिए मांसपेशियों के निर्माण में मदद करते हैं और उनको वसा देते हैं:
- मुंह से फुफ्फुस गुब्बारा
- हवा खाली करने से पहले एक मिनट के लिए गाल सूज रखें।
- पांच से छः बार दैनिक फूला दोहराएं
प्राकृतिक व्यंजनों
शहद
हनी वसा गाल प्राप्त करने के तरीकों में से एक है, यह स्वस्थ और अधिक मोटापे से ग्रस्त त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए उपयोगी है। शहद में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य को संरक्षित करते हैं, सभी अशुद्धियों को अच्छी तरह से निकालते हैं, और इनका उपयोग किया जा सकता है:
- पपीता के कुछ टुकड़ों के साथ शहद के चम्मच को मिलाकर अच्छी तरह मिक्स करें।
- गालों पर मिश्रण दस मिनट के लिए रखो।
- गुनगुने पानी के साथ गाल धो लें
- सुबह में हर दिन एक बार मिश्रण को दोहराएं।
- गर्म पानी के कप के साथ शहद का एक बड़ा चमचा मिलाएं और एक दिन में एक बार पी लो, पिछले विधि के विकल्प के रूप में।
दूध
दूध के स्वास्थ्य में कई लाभ हैं, और त्वचा की देखभाल के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, यह त्वचा को moisturizes, जिसमें प्रोटीन, खनिज, विटामिन होते हैं, और इससे इसके लाभों से फायदा हो सकता है:
- 15 मिनट के लिए ठंडे दूध का उपयोग कर गाल की मालिश करें, इसे पांच मिनट के लिए छोड़ दें, और फिर इसे गर्म पानी से धो लें।
- रोजाना कम वसा वाले दूध के दो कप पी लो।
स्वस्थ आदतें
ऐसी आदतें हैं जिन्हें गाल और चेहरे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अनुसरण किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- प्रत्येक शावर के बाद गाल को एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम या चेहरे का लोशन लागू करें या जब भी चेहरा धोया जाता है, यह स्वाभाविक रूप से शुष्क हो जाता है, और सोते समय से पहले रात में अधिक डालता है। मॉइस्चराइजिंग क्रीम त्वचा को शांत करने और इसकी दरारें या किसी भी क्षति का इलाज करने में सहायता करते हैं
- बुरी आदतों से दूर रहें: जैसे धूम्रपान और शराब पीने, क्योंकि वे त्वचा की लोच को नुकसान पहुंचाते हैं, और इस तरह सिंह और गाल की हानि छोटी दिखाई देगी।
- हल्दी वाले खाद्य पदार्थ और उत्पादों से दूर रहें, क्योंकि कई लोग दावा करते हैं कि मसाले त्वचा की सूखापन करते हैं और इसे पतला लगते हैं।
- आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए सूर्य संरक्षण क्रीम का उपयोग करें