यह पहले जाना जाता था कि यह आनुवांशिक कारकों के कारण था, लेकिन वर्तमान में अध्ययन से पता चला है कि आनुवंशिकता की ऊंचाई या कमी को कम करने की कोई आय नहीं है। बहुत से देशों, जो लंबा, नाती-पोतियों, लघु-स्तर और इसके विपरीत होने के लिए जाना जाता है, उन्हें यह पता होना चाहिए कि कई कारक, जो कि ऊँचाई के उच्च स्तर के विज्ञान को बेहतर तरीके से खाने के लिए, विशेष रूप से खाए जाने वाले कैल्शियम में सुधार करने में मदद करता है, जैसे कैल्शियम दूध पीने, मछली खाने, भूरे रंग का ब्रेड खाने से अक्सर, क्योंकि इसमें वसा से दूर जाने के दौरान फाइबर का उच्च अनुपात होता है, और बहुत से डॉक्टरों ने लोप के लिए सामग्री वाले व्यंजनों की खोज की है, लेकिन यह काम के साथ दुष्प्रभावों पर काम करता है, लेकिन सुनिश्चित करें कि सबसे महत्वपूर्ण कारकों को कुछ व्यायाम के साथ संतुलित भोजन प्राप्त करना है, और कुछ जड़ी-बूटियों पर काम करना जो ऊंचाई की प्रक्रिया में मदद करते हैं, इन सभी चीजों से पहचाना जाएगा निम्नलिखित के दौरान:
पहला: स्वस्थ और ध्वनि बढ़ने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजें: –
1 – एक बड़ी मात्रा में पानी पीते हैं, दो या तीन के लिए अनुमान लगाया जा सकता है जैसा कि आप कर सकते हैं
2 – वसा रहित स्वस्थ संतुलित भोजन
3-सूर्य के प्रकाश की एक उचित मात्रा में जोखिम
4. दूध पी लें, मछली और यकृत खाएं।
5 – 7 या 8 घंटे की सामान्य दर पर पर्याप्त नींद के साथ कैल्शियम युक्त भोजन खाएं।
6 – सफेद रोटी खाएं, खासकर भूरे रंग की रोटी क्योंकि इसमें फाइबर होता है
7. खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की अच्छी हड्डी की वृद्धि सामग्री वाले खाने पर गर्भावस्था में फोकस करें।
8 – नींद में आराम और आराम के साथ पीठ पर नींद पर काम करें ताकि शरीर को आराम मिल सके।
9 – भारी चीजें नहीं लेना, विशेष रूप से जीवन के मध्य में, जहां भारी वस्तुओं को 21 वर्ष से पहले नहीं किया जाना चाहिए, जो विकास को रोकना सामान्य आयु है।
10 – लोहे के बार या लोहे के द्वार की पुष्टि करने और धीरे-धीरे इसे छोड़कर, लगातार तैरने के लिए, सबसे ऊंचा पर काम करने के लिए रोजाना तैराकी का अभ्यास किया जाना चाहिए।
दूसरा: – हम प्राकृतिक जड़ी-बूटियों की ऊंचाई को बढ़ाना के बारे में बात करेंगे:
दो grated लहसुन के साथ पिघला हुआ दूध का एक गिलास, सुबह और शाम से दो बार दैनिक खाया।
कुछ तिथियों के साथ तालाब के अनाज का आधा चम्मच भुना हुआ और इसे का लाभ लेने के लिए पीसने की तारीखें होती हैं, और ऊंट के दूध से नशे में पके जाते हैं और दिन में दो बार पीते हैं।
प्याज सूप के साथ अस्थि मज्जा सूप
तैराकी का अभ्यास करें और कुछ खेल जैसे तेज चलना और कम से कम आधे घंटे के लिए दैनिक कूदते हैं।
भोजन के साथ मूली खाओ
Avocado दही के साथ कुचल दिया जाता है, इसमें से कुछ के साथ मिलाया जाता है और खाया जाता है।
3 घंटे के लिए जड़ी बूटी चाय का एक बड़ा चमचा उबाल लें, फिर चीनी का एक बड़ा चमचा जोड़ें, और गर्म या ठंडा लिया जा सकता है।
तीसरा: – व्यायाम करने के बारे में बात करें:
स्विमिंग, वॉलीबॉल खेलना, टेनिस, दो मीटर लंबी दीवार चढ़ाई करना और इसे से लटककर, इन खेलों की उपस्थिति पर उद्यान में उपस्थित होना, एक हाथ से एक जगह से कूदना।
अंत में, हम कहते हैं कि ऊंचा एक आनुवांशिक पदार्थ नहीं है, बल्कि उनकी रिहाई के बाद भी अपनी मां के गर्भ में बच्चे होने के भोजन के तरीके का परिणाम है, और अपने शरीर को बनाने के लिए सही भोजन प्राप्त करने पर काम करना। महत्वपूर्ण बात यह है कि खाना और व्यायाम का सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करना चाहिए। लंबा घास के लिए कुछ सुझाव