चेहरे को पूर्ण कैसे करें

परहेज़

इष्टतम पोषण के साथ कैलोरी का सेवन वजन में योगदान कर सकता है। इन कैलोरी को उच्च गुणवत्ता वाली खाद्य पदार्थों से लिया जा सकता है, जैसे वसा रहित प्रोटीन, साबुत अनाज, स्टार्च वाली सब्जियां, असंतृप्त वसा और डेयरी उत्पादों। जंक फूड, आइसक्रीम और सोडा के कारण तेजी से वजन कम होने से बचें, क्योंकि यह त्वचा को ताजगी देने में मदद नहीं करेगा।

चीनी से अस्वास्थ्यकर कैलोरी, परिष्कृत अनाज, और संतृप्त वसा अतिरिक्त शरीर में वसा पैदा करते हैं, जिससे हृदय रोग और मधुमेह जैसे स्वास्थ्य जोखिम पैदा हो सकते हैं। प्रति सप्ताह 0.23-0.45 किलोग्राम प्राप्त करने के लिए, कैलोरी प्रति दिन 250-500 कैलोरी जो वजन बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।

गाल को भरने के लिए व्यायाम

गालियां गाड़ियां

गाल का बन्द करना स्वाभाविक रूप से वसा गाल प्राप्त करने के लिए अच्छे विकल्प होते हैं इस पद्धति का इस्तेमाल रोज़ाना वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है, इसलिए धीरे-धीरे गाल खींचकर दोनों तरफ ऊपर और नीचे खींचकर, उज्ज्वल रंग मिल जाएगा।

उड़ने वाला गुब्बारा

गुब्बारा उड़ाने के लिए गाल की मांसपेशियों को उजागर करने के एक प्रभावी तरीके से एक है, एक निरंतर मिनट के लिए गुब्बारा उड़ाने और फिर हवा को हवा से बाहर निकालने की अनुमति देता है, और 5-6 बार एक दिन से दोहराता है।

प्राकृतिक व्यंजन

जैतून का तेल

जैतून का तेल शुष्क त्वचा के लिए एकदम सही न्यूरॉइराइज़र के रूप में काम करता है। यह झुर्रियाँ और ठीक लाइनों को रोकने में भी मदद करता है इसमें असंतृप्त वसा भी शामिल है जो स्वस्थ और ताजा त्वचा को बनाए रखने में मदद करते हैं और कुंवारी और गर्म जैतून का तेल के चमचे का उपयोग करके चेहरे पर रोजाना लागू किया जा सकता है। दो बार दैनिक 5-10 मिनट के लिए एक ऊपरी दिशा में

मुसब्बर वेरा

मुसब्बर वेरा में गुण हैं जो गाल को मोटा करते हैं और त्वचा को नरम करते हैं। यह कोलेजन के उत्पादन में वृद्धि करने में भी मदद करता है, जो एक छोटी सी उपस्थिति देता है। यह 10 मिनट, 10 मिनट के लिए परिपत्र आंदोलनों में मुसब्बर वेरा जेल के साथ गाल रगड़कर दिन में दो बार इस्तेमाल किया जा सकता है, फिर गर्म पानी से धो लें। आप एक दिन में एक बार मुसब्बर वेरा जेल के दो बड़े चम्मच भी पी सकते हैं।

मेंथी

मेथी की सहायता से मोटी गाल प्राप्त करने में मदद मिलती है, थोड़ा सा पानी के साथ मेथी के पाउडर के चम्मच को मिलाकर, मोटी पेस्ट बनाने के लिए, गालों पर पेस्ट डालिये, धीरे-धीरे मालिश करें, और 10 मिनट के लिए रवाना करें, और फिर पानी से धोया जाए, और रोजाना एक बार किया जा सकता है, गाल मेथी तेल के साथ मालिश हो सकता है, दिन में एक या दो बार।

शहद

हनी वसा गाल कैसे प्राप्त करने के लिए सबसे प्रभावी युक्तियों में से एक है यह त्वचा को मॉइस्चराइजिंग में मदद करता है यह भी यह वसा और स्वस्थ दिखता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ रहने के लिए detoxification में योगदान कर सकते हैं। शहद के चम्मच के साथ पपीता के कुछ टुकड़ों को मिलाकर शहद का इस्तेमाल किया जा सकता है गालों पर मिश्रण को 10 मिनट के लिए रखो, सुबह रोज सुबह से गुनगुना पानी से धो लें, शहद की एक चम्मच के साथ गर्म पानी का कप मिलाकर एक दिन में एक बार पीने से संभव है।