शरीर को शुद्ध करना
इसका मतलब साफ शरीर, आदर्श शरीर या स्वस्थ शरीर के संबंध में भिन्न हो सकता है। यह एक ही अवधारणा है जो मानव शरीर को स्वास्थ्य, सौंदर्य और मानव शरीर की बाहरी त्वचा के मामले में सर्वोत्तम स्थिति में ले जाती है। कई चीजें हैं जो सभी स्वास्थ्य पहलुओं में शरीर को शुद्ध करते हैं। मांसपेशियों का आकार और इसकी स्थिरता और त्वचा के स्वास्थ्य, और हम कई चीजों के बारे में सीखेंगे जिससे शरीर को अधिक परिष्कृत किया जा सके।
आपके शरीर को अधिक रंगीन कैसे बनायें
शुध्द शरीर मानव शरीर का वजन वसा के बिना होता है, इसलिए वजन के संदर्भ में एक शरीर की मांसपेशियों और वजन या वजन घटाने का वज़न होना चाहिए और वसा खो जाना चाहिए, इसलिए आपको शुद्ध शरीर प्राप्त करने के लिए सावधान रहना चाहिए:
- स्वस्थ भोजन : खाद्य ऊर्जा और सेल नवीकरण और शरीर निर्माण का स्रोत है, स्वस्थ भोजन से डिब्बाबंद भोजन और जमे हुए दूर से उत्सुक होना चाहिए, और प्रोटीन, विटामिन और खनिजों, मानव शरीर और भोजन की खुराक द्वारा भी समर्थित होना चाहिए एक आहार का वजन उस वजन के हिसाब से भिन्न होता है जो कि सही और स्वस्थ माना जाता है।
- व्यायाम कर रहा या कर रही हूं : खेल भोजन के बाद दूसरा स्रोत है, जो शरीर के स्वास्थ्य और वजन को काफी प्रभावित करता है, उस व्यक्ति को उस स्थान पर जहां वह चाहता है, व्यायाम करना चाहे चाहे जिम में या घर पर, वह व्यक्ति जो अपने शरीर को कैसे बनाए रखे व्यायाम करने के लिए उत्सुक है हालांकि कुछ आंदोलनों जो शरीर को दे देते हैं और इसे बनाए रखती है और व्यायाम भी व्यायाम की आवश्यकता के आधार पर व्यायाम अलग-अलग होता है, वे गतिविधि और जीवन शक्ति और युवाओं के संरक्षण का आधार हैं।
- पर्याप्त नींद : जो व्यायाम करते हैं, चाहे वजन घटाने या वजन में हो, शरीर की पुनर्निर्माण और मांसपेशियों को आराम करने के लिए पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है व्यक्ति को कम से कम 8 घंटे एक दिन सोना चाहिए, खासकर उन लोगों के लिए जो अपने शरीर का निर्माण करने और शरीर के वजन में वृद्धि करने की कोशिश कर रहे हैं।
- खूब पानी पिए : पानी मानव शरीर का महत्वपूर्ण स्रोत है और एकमात्र स्रोत है जो अंग और मांसपेशी समारोह को स्वस्थ बनाता है, व्यक्ति को पानी में कम से कम 2 लीटर पानी पीने पर सावधान रहना चाहिए, यदि आप बड़ी मात्रा में पानी पीना चाहते हैं, आपने अंगों के स्वास्थ्य को रोगों से दूर रखा है
- मनोवैज्ञानिक आराम : आंतरिक सुख शरीर के स्वास्थ्य और वजन में रखरखाव की मूलभूतताओं में से एक है, आपको अपने सिर के नकारात्मक विचारों में प्रवेश नहीं करना चाहिए, जो बाहरी शरीर के स्वास्थ्य पर काफी हद तक प्रभावित होगा, और बहुत हँसी भी है, जो एक तरीका है मनोवैज्ञानिक और शारीरिक के दर्द को कम करना, शरीर को अंदर और अंदर से स्वस्थ होना चाहिए ताकि वह मानव स्वास्थ्य को आगे बढ़ा सके और उसे अपने जीवन में रख सकें, यदि आप इसे बनाए रखने के लिए जान सकते हैं तो यह आपके जीवन के दौरान आपकी युवाओं में भी होगा और यहां तक कि अपनी बुज़ुर्ग आयु में, स्वास्थ्य आपके जीवन की प्राथमिकताओं में से एक होना चाहिए, लेकिन आपके जीवन की पहली प्राथमिकताओं का केवल शरीर स्वास्थ्य नहीं है लेकिन दिमाग स्वास्थ्य भी बहुत महत्वपूर्ण है।