नाखूनों को कैसे मजबूत किया जाए

जैतून का तेल

जैतून का तेल कमजोर नाखूनों के लिए एक उत्कृष्ट उपचार है, क्योंकि यह नाखूनों की क्षति की मरम्मत, नमी बनाए रखने में मदद करता है, और इस तरह नाखून मजबूत, स्वस्थ बना देता है। नाखून को मजबूत करने के लिए जैतून का तेल नुस्खा इस्तेमाल किया जा सकता है:

नाखूनों को थोड़ा गर्म जैतून का तेल के साथ मालिश करें, ताकि नाखूनों के ऊपर और नीचे 15 मिनट के लिए, पानी से धोया जाए, और इस प्रक्रिया को दो से तीन बार दोहराएं।
नींबू के रस के एक चम्मच के साथ गर्म तेल के तीन चम्मच मिक्स करें, सोने से पहले नाखूनों पर रोज़ाना रखें, नाखूनों का मिश्रण मालिश करें, कपास की गेंद का प्रयोग करें, सूखा छोड़ दें, कपास के दस्ताने पहनें और सुबह तक रहें।

Flaxeeds

फ्लेक्ससेड्स नाखूनों को मजबूत बनाने में योगदान करते हैं, क्योंकि उन्हें नाखून स्वास्थ्य जैसे पोटेशियम, मैग्नीशियम, लेसिथिन, जस्ता, विटामिन बी और प्रोटीन जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं और नाखूनों को मजबूत करने के लिए नाखूनों पर एक छोटे से तेल flaxseeds, बिस्तर पर जाने से पहले कुछ मिनट के लिए धीरे से मालिश, और नमी को बनाए रखने के लिए दस्ताने पहनने से मजबूत बनाने के लिए एक नुस्खा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

परहेज़

ग्लेज़र, मिसौरी में सेंट लुईस कॉलेज में त्वचाविज्ञान के प्रोफेसर, एक संतुलित आहार बताते हैं जिसमें खनिज पूरक और विटामिन शामिल हैं। उन्होंने कहा कि एक आहार जिसमें पर्याप्त पोषक तत्व नहीं होते हैं और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का अभाव है, नाखूनों के लिए समस्याएं पैदा होती हैं।

नेल मॉइस्चराइजिंग

धोने और सूखने के बाद नाखूनों को क्रीम लगाने और नाखूनों को लागू करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह सूखे नाखूनों और हाथों को रोकता है, और आप लैक्टिक एसिड के 5% ओवर-द-काउंटर क्रीम का उपयोग कर सकते हैं, जैसे: (लाख हाइड्रिन) , ग्लाइकोलिक एसिड या किसी भी अन्य मॉइस्चराइज़र को उपलब्ध कर सकते हैं।

बायोटिन खाओ

कई अध्ययनों से पता चलता है कि बायोटिन के साथ अनुपूरक नाखून को मजबूत करने में मदद कर सकता है। कुछ वैज्ञानिक यह भी कहते हैं कि कुछ सप्ताह में बायोटिन की मात्रा लगभग 2.5 मिलीग्राम है जो नाखून की ताकत में सुधार कर सकती है। बायोटिन एक महत्वपूर्ण प्रकार का विटामिन बी है, जो शरीर को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है, आहार की पूरक के रूप में सिफारिश की जाती है जो कि नाखूनों और बालों को मजबूत करने में मदद करता है। इसमें बायोटिन युक्त कई खाद्य पदार्थ हैं, जिनमें शामिल हैं: अंडे, केला, नट, ब्रोकोली, सरडाइन, सोयाबीन और अन्य दालों।