नाखूनों को मजबूत कैसे करें

जैतून का तेल

कमजोर नाखूनों के लिए जैतून का तेल एक उत्कृष्ट उपचार है, क्योंकि यह नाखून की क्षति को ठीक करने, उसकी नमी को बनाए रखने में मदद करता है और इस तरह नाखून मजबूत, स्वस्थ बनाता है। नाखूनों को मजबूत करने के लिए जैतून के तेल के नुस्खे का इस्तेमाल किया जा सकता है:

नाखूनों पर थोड़े गर्म जैतून के तेल से मालिश करें, ताकि नाखून के ऊपर और नीचे के हिस्से 15 मिनट तक ढँके रहें, फिर पानी से धो लें और इस प्रक्रिया को दिन में दो से तीन बार दोहराएं।
तीन चम्मच गर्म जैतून के तेल में एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं, इसे रोजाना सोने से पहले नाखूनों पर लगाएं, नाखूनों पर इस मिश्रण से मसाज करें, कॉटन बॉल का इस्तेमाल करें, इसे सूखने दें, फिर सूती दस्ताने पहनें, और सुबह तक रहें।

Flaxeeds

फ्लैक्ससीड्स नाखूनों को मजबूत बनाने में योगदान करते हैं, क्योंकि इनमें नाखून स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जैसे पोटेशियम, मैग्नीशियम, लेसिथिन, जस्ता, विटामिन बी और प्रोटीन। इनमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है और इसे सोने से पहले नाखूनों पर थोड़े से तेल के फ्लेक्ससीड्स को रगड़कर नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए एक नुस्खा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, धीरे-धीरे कुछ मिनटों के लिए मालिश करें, फिर नमी बनाए रखने के लिए दस्ताने पहनें।

परहेज़

मिसिसर में सेंट लुइस कॉलेज के डर्मेटोलॉजी के प्रोफेसर ग्लेसर संतुलित आहार की ओर इशारा करते हैं जिसमें खनिज पूरक और विटामिन होते हैं। वह जोड़ता है कि एक आहार जिसमें पर्याप्त पोषक तत्व नहीं होते हैं और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी होती है जो नाखूनों के लिए समस्या का कारण बनता है।

नेल मॉइस्चराइजिंग

धोने और सुखाने के बाद हाथों, और नाखूनों पर एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह शुष्क नाखूनों और हाथों को रोकता है, और आप लैक्टिक एसिड के 5% से अधिक क्रीम का उपयोग कर सकते हैं, जैसे: (लाख हाइड्रिन) , ग्लाइकोलिक एसिड या उपलब्ध किसी अन्य मॉइस्चराइज़र को भी आज़मा सकते हैं।

बायोटिन खाएं

कई अध्ययनों से पता चलता है कि बायोटिन के साथ पूरक नाखूनों को मजबूत करने में मदद कर सकता है। कुछ वैज्ञानिक यह भी कहते हैं कि बायोटिन की एक खुराक एक दिन में लगभग 2.5 मिलीग्राम है, कुछ हफ्तों में नाखून की ताकत में सुधार कर सकते हैं। बायोटिन एक महत्वपूर्ण प्रकार का विटामिन बी है, जो शरीर को भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है, इसे आहार अनुपूरक के रूप में भी अनुशंसित किया जाता है जो नाखूनों और बालों को मजबूत करने में मदद करता है। बायोटिन युक्त कई खाद्य पदार्थ हैं, जिनमें शामिल हैं: अंडे, केले, नट्स, ब्रोकोली, सार्डिन, सोयाबीन और अन्य दालें।