सीधी पीठ व्यक्ति के व्यक्तित्व और आत्मविश्वास को परिभाषित करती है। घुमावदार पीठ एक झिझक या शर्मीली और कमजोर व्यक्तित्व का संकेत देती है जबकि एक व्यक्ति जो सीधा खड़ा होता है वह दूसरे व्यक्ति को साहस, तत्परता और संकोच की कमी का आभास देता है।
बैठने, खड़े होने और चलने में सीधेपन का रख-रखाव रीढ़ की स्वस्थता को प्रभावित करने और उम्र के साथ कई बीमारियों से बचने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और रीढ़ को प्रभावित करने वाले कई रोग हैं, जो न केवल प्रभावित करते हैं एक विशिष्ट श्रेणी या सामाजिक वर्ग, लेकिन बिना किसी अपवाद के, सभी लोगों को संक्रमित करने के लिए, यदि वे अपनी उपस्थिति और रीढ़ के स्वास्थ्य को बनाए नहीं रखते हैं, तो इन बीमारियों सहित, पृष्ठीय और पीठ के निचले हिस्से में दर्द और गर्दन में दर्द और काठ का दर्द और झुकना पीठ, रीढ़ की अखंडता और स्वास्थ्य पर बने रहने से इन सभी बीमारियों से बचा जा सकता है।
सही जूता पहनें:
एक जगह से दूसरे स्थान पर जाने और चलने पर उपयुक्त जूते पहनना आवश्यक है क्योंकि जूता रीढ़ को प्रभावित करता है और रीढ़ की हड्डी में दर्द पैदा कर सकता है। हम यहाँ विशेष रूप से ऊँची एड़ी के जूते के बारे में बोलते हैं क्योंकि अध्ययन पुष्टि करते हैं कि जूते जो एड़ी की लंबाई लगभग 5 सेमी बढ़ाते हैं, पीठ और रीढ़ पर दबाव का कारण बनते हैं, पीठ की वक्रता को बढ़ाते हैं और प्रभावित करते हैं जहां यह वक्रता को बढ़ाता है। जो व्यक्ति ऊँची एड़ी के जूते पहनता है, उसे पीठ की सीध में बने रहना चाहिए और इसे थोड़े समय के लिए पहनना चाहिए, और थैले पहनने के मामले में बैग में या कार में उदाहरण के लिए हाथ में एक और जूता रखना चाहिए। ऊँची एड़ी के जूते या यदि आप पैर आराम करना चाहते हैं।
लंबे समय तक गलत बैठने से सावधान रहें:
खासतौर पर काम पर। कई कर्मचारी काम के दौरान किसी भी आराम या अन्य आंदोलनों के बिना डेस्क पर लंबे समय तक बैठते हैं। पीठ को सीधा रखना और उस दर्द से बचना आवश्यक है जो व्यक्ति लंबे समय तक बैठना जारी रख सकता है, हर दो घंटे में अपने शरीर को हिलाकर या खड़े होकर दस मिनट तक चलना या व्यक्ति के लिए उपयुक्त होना चाहिए, और विचार करना चाहिए काम करते समय या कार में या घर पर बैठकर या भोजन करते समय उठे हुए पीठ के साथ सीधे और सीधे बैठे हुए सावधान रहना चाहिए।
व्यायाम:
व्यायाम करना आपकी पीठ को सीधा रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। व्यायाम के माध्यम से पीठ की वक्रता और रीढ़ की बहुत सारी समस्याओं का इलाज करना संभव है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि व्यायाम जारी रखना चाहिए और सबसे महत्वपूर्ण खेल जो रीढ़ और शरीर के आकार को प्रभावित करता है, तैराकी है।
सोते समय कम तकिया लगाना और अंदर जाने के लिए पेट की सक्शन करना उपयोगी है, इससे पीठ को सहारा मिलेगा और पीठ को सीधा रखने में मदद मिलती है और पीठ की मांसपेशियों को कसने के लिए, कंधों को ऊपर उठाने और कसने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। एक आदत बनने के लिए विभिन्न समय पर वापस।