शरीर को शुद्ध करना
स्वच्छ शरीर, आदर्श शरीर या स्वस्थ शरीर के संबंध में अर्थ भिन्न हो सकते हैं। यह वही अवधारणाएं हैं जो मानव शरीर को स्वास्थ्य, सौंदर्य और मानव शरीर की बाहरी त्वचा के मामले में सबसे अच्छी स्थिति में ले जाती हैं। कई चीजें हैं जो शरीर को सभी स्वास्थ्य पहलुओं में शुद्ध बनाती हैं। मांसपेशियों का आकार और इसकी स्थिरता और त्वचा का स्वास्थ्य, और हम कई चीजों के बारे में जानेंगे जो शरीर को अधिक परिष्कृत बनाते हैं।
अपने शरीर को और अधिक रंगीन कैसे बनाया जाए
शुद्ध शरीर वसा के बिना मानव शरीर का वजन है, इसलिए वजन के मामले में एक शरीर है मांसपेशियों और वजन में कमी या वजन कम करने का एक इज़ाफ़ा होना चाहिए, इसलिए आपको शुद्ध शरीर मिलना चाहिए:
- स्वस्थ भोजन : भोजन ऊर्जा और कोशिका नवीकरण और बॉडी बिल्डिंग का स्रोत है, डिब्बाबंद भोजन और जमे हुए भोजन से दूर स्वस्थ भोजन के लिए उत्सुक होना चाहिए, और प्रोटीन, विटामिन और खनिज, मानव शरीर और भोजन की खुराक जैसे खाद्य पदार्थों द्वारा समर्थित होना चाहिए आहार उस वजन के अनुसार भिन्न होता है जो उस तक पहुंचना चाहता है जिसे पूर्ण और स्वस्थ माना जाता है।
- व्यायाम कर रहा या कर रही हूं : भोजन के बाद खेल दूसरा स्रोत है, जो शरीर के स्वास्थ्य और वजन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है, व्यक्ति को उस स्थान पर व्यायाम करना चाहिए जहाँ वह चाहे, चाहे जिम में हो या घर पर, वह व्यक्ति जो अपने शरीर को बनाए रखना जानता है। व्यायाम करने के लिए उत्सुक है। हालांकि कुछ ऐसे आंदोलन जो शरीर को देते हैं और इसे बनाए रखते हैं और व्यायाम की आवश्यकता के आधार पर व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भी भिन्नता है, वे गतिविधि और जीवन शक्ति और युवाओं के संरक्षण का आधार हैं।
- पर्याप्त नींद : जो लोग व्यायाम करते हैं, चाहे वजन घटाने या वजन बढ़ाने में, शरीर को पुनर्निर्माण करने और मांसपेशियों को आराम करने के लिए पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है। व्यक्ति को दिन में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए, खासकर उन लोगों के लिए जो अपने शरीर का निर्माण करने और शरीर के वजन को बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं।
- खूब पानी पिए : पानी मानव शरीर का महत्वपूर्ण स्रोत है और एकमात्र स्रोत है जो अंग और मांसपेशियों को स्वस्थ बनाता है, व्यक्ति को दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीने के लिए सावधान रहना चाहिए, यदि आप बड़ी मात्रा में पानी पीने के इच्छुक हैं, आपने रोगों से दूर अंगों के स्वास्थ्य को बनाए रखा है।
- मनोवैज्ञानिक आराम : आंतरिक आराम शरीर के स्वास्थ्य और वजन के रखरखाव की बुनियादी बातों में से एक है, आपको अपने सिर के नकारात्मक विचारों में प्रवेश नहीं करना चाहिए, जो बाहरी शरीर के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण रूप से प्रतिबिंबित होगा, और बहुत हँसी भी होगी, जो एक तरीका है मनोवैज्ञानिक और शारीरिक के दर्द को कम करने, शरीर को मानव स्वास्थ्य को लम्बा करने के लिए अंदर और बाहर से स्वस्थ होना चाहिए और इसे अपने पूरे जीवन में रखना चाहिए, शरीर यदि आप इसे बनाए रखने के लिए जान सकते हैं तो यह आपके जीवन भर आपके साथ और यहां तक कि जीवन में भी रहेगा आपकी वृद्धावस्था में, स्वास्थ्य आपके जीवन की प्राथमिकताओं में से एक होना चाहिए, लेकिन आपके जीवन की पहली प्राथमिकता केवल शरीर स्वास्थ्य नहीं है, बल्कि मन स्वास्थ्य भी बहुत महत्वपूर्ण है।