चेहरा कैसे भरा जाए

परहेज़

इष्टतम पोषण के साथ कैलोरी का सेवन वजन बढ़ाने में योगदान कर सकता है। ये कैलोरी उच्च गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थ, जैसे वसा रहित प्रोटीन, साबुत अनाज, स्टार्च युक्त सब्जियां, असंतृप्त वसा और डेयरी उत्पादों से ली जा सकती हैं। जंक फूड, आइसक्रीम और सोडा के कारण तेजी से वजन बढ़ाने से बचें, क्योंकि यह त्वचा को ताजगी देने में मदद नहीं करेगा।

चीनी से अस्वास्थ्यकर कैलोरी, परिष्कृत अनाज, और संतृप्त वसा शरीर में अतिरिक्त वसा पैदा करते हैं, जिससे हृदय रोग और मधुमेह जैसे स्वास्थ्य जोखिम हो सकते हैं। प्रति सप्ताह 0.23-0.45 किलोग्राम प्राप्त करने के लिए, वजन को बनाए रखने के लिए आवश्यक कैलोरी के ऊपर प्रति दिन 250-500 कैलोरी।

गालों को भरने के लिए व्यायाम करें

चुटकी बजाते गाल

स्वाभाविक रूप से वसा वाले गाल पाने के लिए गालों की पिंचिंग अच्छे विकल्प हैं। इस पद्धति का उपयोग वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए दैनिक रूप से किया जा सकता है, इसलिए धीरे से गालों को ऊपर और नीचे दोनों तरफ से खींचकर और इस तरह एक उज्ज्वल चमक प्राप्त करेगा।

फुदकने वाला गुब्बारा

गुब्बारे को उड़ाना, गालों की मांसपेशियों को उजागर करने के प्रभावी तरीकों में से एक है, लगातार एक मिनट के लिए गुब्बारे को फुलाकर, और फिर मुंह से हवा को बाहर निकालने की अनुमति दें, और दिन में 5-6 बार दोहराएं।

प्राकृतिक व्यंजनों

जैतून का तेल

जैतून का तेल शुष्क त्वचा के लिए एक आदर्श मॉइस्चराइजर के रूप में काम करता है। यह झुर्रियों और महीन रेखाओं को रोकने में भी मदद करता है। इसमें असंतृप्त वसा भी होता है जो स्वस्थ और ताज़ा त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है और इसे प्रतिदिन कुंवारी और गर्म जैतून के तेल का उपयोग करके चेहरे पर लगाया जा सकता है। रोजाना दो बार 5-10 मिनट के लिए ऊपर की दिशा में।

मुसब्बर वेरा

एलोवेरा में गुण होते हैं जो गालों को हल्का करने और त्वचा को कोमल बनाने में मदद करते हैं। यह कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने में भी मदद करता है, जो एक छोटा रूप देता है। इसे दिन में दो बार 10 मिनट, 10 मिनट तक गोलाकार आंदोलनों में एलोवेरा जेल के साथ गालों को रगड़कर इस्तेमाल किया जा सकता है, फिर गर्म पानी से धो लें। आप दिन में एक बार दो चम्मच एलोवेरा जेल भी पी सकते हैं।

मेथी

मेथी की मदद करें, मोटा गाल पाने के लिए, मेथी पाउडर का एक बड़ा चमचा मिलाकर, एक गाढ़ा पेस्ट बनाने के लिए, पेस्ट को गालों पर लगाएं, धीरे से मालिश करें, और 10 मिनट के लिए छोड़ दें, और फिर पानी से धो लें, और प्रतिदिन एक बार पालन किया जा सकता है, गाल की मेथी के तेल से मालिश की जा सकती है, दिन में एक या दो बार।

शहद

हनी कैसे गाल पाने के लिए सबसे प्रभावी सुझावों में से एक है। यह त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद करता है। यह इसे मोटा और स्वस्थ भी बनाता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में डिटॉक्सिफिकेशन में योगदान कर सकते हैं। शहद के एक चम्मच के साथ पपीते के कुछ टुकड़ों को मिलाकर शहद का उपयोग किया जा सकता है। मिश्रण को 10 मिनट के लिए गालों पर लगाएं, फिर रोज सुबह गुनगुने पानी से धो लें, एक कप गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में एक बार पीना संभव है।