सीधे खड़े हों
सीधे खड़े होना और चलना आवश्यक है, क्योंकि शरीर की स्थिति ऐसी चीजों में से एक है जो दूसरों को हम पर कैसे प्रभावित करती है, इसलिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि कैसे चलना है और पीठ की स्थिति, ताकि पीठ सीधी हो। कट्टरपंथी परिवर्तन और सकारात्मक उपस्थिति और दूसरों के देखने के तरीके को उठाने के लिए सिर उठाना।
चलना
चलने से शरीर के समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है और वजन जल्दी कम होता है, इसलिए व्यक्ति को बैठने के बजाय सप्ताह में तीन बार तीस मिनट के लिए तेजी से चलना चाहिए। पैदल चलने से भी आत्मविश्वास बढ़ता है। पिछले दिन की तुलना में तेजी से चलने की कोशिश करने से गति बढ़ जाती है। घूमना भी महत्वपूर्ण मांसपेशियों को मजबूत करता है, शरीर की उपस्थिति में पहले से अधिक आत्मविश्वास बनाकर सुधार करता है।
योग
योग से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, इसलिए रोजाना व्यायाम करना उपयोगी है। दुबले-पतले शरीर को बनाए रखने, मूड में सुधार और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए नियमित रूप से योगासनों का अभ्यास किया जा सकता है।
उपयुक्त कपड़े पहनें
उन कपड़ों को चुनना सुनिश्चित करें जो व्यक्ति को फिट करते हैं और आरामदायक महसूस करते हैं, कपड़े व्यक्ति को एक सुंदर उपस्थिति देने के लिए महत्वपूर्ण हैं, इसलिए व्यक्ति को ऐसे कपड़े ढूंढने होंगे जो शरीर को सुंदर दिखाते हैं और व्यक्ति को आराम से स्थानांतरित करने की अनुमति देते हैं।
दांत
मुस्कान कई सौंदर्य लाभ देती है और आत्मविश्वास बढ़ाती है, इसलिए मौखिक और दंत स्वच्छता का ध्यान रखना और फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करके दिन में कम से कम दो बार सफाई करना महत्वपूर्ण है, धागे की सफाई और माउथवॉश के साथ, और अपने डॉक्टर से जाँच करें महीने।
स्वस्थ भोजन और पानी
स्वस्थ भोजन त्वचा की सुंदरता और शरीर के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए आपको दिन में लगभग आठ गिलास पानी पीने के अलावा, विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए और समय-समय पर त्वचा का इलाज करना चाहिए। ग्रीन टी या सफ़ेद पियें क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, और त्वचा को ठीक करने में मदद करता है और इसे लंबे समय तक जवान बनाता है।