अभ्यास
चेहरे का योग व्यायाम
पूर्ण गाल पाने और ढीली और कमजोर त्वचा से दूर रखने के लिए योग अभ्यास सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। यह कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन करने में मदद करता है, जो त्वचा को मज़बूत बनाता है, गालों को हल्का करने और उभारने में मदद करता है, और योग इस प्रकार किया जाता है:
- दो दांतों को नाक की रेखा के समान, चीकबोन्स की नोक के नीचे, मुस्कुराएं और फिर गालों की गुहा में हलकों को एक मिनट या दो मिनट के लिए बाहर की ओर रखें।
- युवा को हँसी की तर्ज पर नाक के पास दोनों ओर रखें, होंठों के बाहरी कोने से लगभग 1.25 सेमी, मुस्कुराएँ और एक या दो मिनट के लिए बाहर की ओर मंडलियाँ करें।
- दो दांतों को जबड़े के जोड़ों पर रखें, मुस्कुराएं और एक या दो मिनट के लिए गुहा में शीर्ष पर मंडलियों को ले जाएं।
- दिन में कई बार योग व्यायाम दोहराएं।
शोषक गुब्बारे
चेहरे की मांसपेशियों के लिए गुब्बारे फुलाए जा सकते हैं। गुब्बारे गालों को फुलाते हैं और गालों में मजबूत मांसपेशियों को जोड़ने के लिए मांसपेशियों को बनाने में मदद करते हैं और उन्हें इसके द्वारा फेटते हैं:
- मुँह से शोषक गुब्बारा।
- हवा खाली करने से पहले गालों को एक मिनट के लिए सूज कर रखें।
- रोजाना पांच से छह बार ब्लोटिंग करें।
प्राकृतिक व्यंजनों
शहद
हनी वसा गाल प्राप्त करने के तरीकों में से एक है, यह त्वचा को स्वस्थ और अधिक मोटे दिखने के लिए मॉइस्चराइजिंग के लिए उपयोगी है। शहद में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं, सभी अशुद्धियों को अच्छी तरह से दूर करते हैं, और इसके द्वारा उपयोग किया जा सकता है:
- पपीते के कुछ टुकड़ों के साथ एक चम्मच शहद मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं।
- दस मिनट के लिए मिश्रण को गालों पर लगाएं।
- गालों को गुनगुने पानी से धोएं।
- हर दिन सुबह एक बार मिश्रण को दोहराएं।
- एक कप गर्म पानी के साथ शहद का एक बड़ा चमचा मिलाएं और इसे दिन में एक बार पीएं, पिछले विधि के विकल्प के रूप में।
दूध
दूध के स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हैं, और इसका उपयोग त्वचा की देखभाल के लिए किया जा सकता है, यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, जिसमें प्रोटीन, खनिज, विटामिन होते हैं, और इसके लाभों से लाभ उठा सकते हैं:
- पंद्रह मिनट के लिए ठंडे दूध का उपयोग करके गालों की मालिश करें, इसे पांच मिनट के लिए छोड़ दें, और फिर गर्म पानी से धो लें।
- रोजाना दो कप कम वसा वाला दूध पिएं।
स्वस्थ आदतें
गाल और चेहरे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ आदतों का पालन किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- प्रत्येक शॉवर के बाद या हर बार चेहरा धोने के बाद गालों पर एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम या फेस लोशन लगाएँ, इसे स्वाभाविक रूप से सूखने दें, और रात को सोने से पहले अधिक लगाएं। मॉइस्चराइजिंग क्रीम त्वचा को शांत करने और इसकी दरारों या किसी भी क्षति का इलाज करने में मदद करते हैं।
- बुरी आदतों से दूर रहें: जैसे कि धूम्रपान और शराब पीना, क्योंकि वे त्वचा की लोच को नुकसान पहुंचाते हैं, और इस तरह शेर और गाल की हानि छोटी दिखाई देगी।
- हल्दी वाले खाद्य पदार्थों और उत्पादों से दूर रहें, क्योंकि कई लोग दावा करते हैं कि मसाले त्वचा की शुष्कता का कारण बनते हैं और इसे पतला बनाते हैं।
- आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए सन प्रोटेक्शन क्रीम का इस्तेमाल करें।