मुंह से बदबू आना
हैलिटोसिस एक ऐसी समस्या है जो किसी भी उम्र में किसी को भी प्रभावित कर सकती है, जिसमें चार में से एक व्यक्ति की सांस खराब है
जब यह समस्या होती है, तो मुंह से एक अवधि तक एक दुर्गंध उत्पन्न होती है, या यह पुरानी हो सकती है, जो हमेशा मौजूद रहती है, और मुंह की गंध व्यक्ति के मानस पर नकारात्मक प्रभाव डालती है; यह व्यक्ति को शर्मिंदा कर सकता है, और इससे उसे तनाव और चिंता हो सकती है।
मुंह से बदबू आने के उपाय
ऐसी कई प्रक्रियाएँ हैं जिनका पालन करके मुँह की बदबू से छुटकारा पाया जा सकता है या दिखाई देने से बचा जा सकता है और इन प्रक्रियाओं में शामिल हैं:
- दांत ब्रश करना और डेंटल फ्लॉस का उपयोग: व्यक्ति को दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए, और दिन में कम से कम एक बार चिकित्सकीय दंत फ्लॉस का उपयोग करना चाहिए। जो कोई भी दिन में मुंह की अच्छी गंध बनाए रखना चाहता है, उसे ब्रश करने की संख्या और मेडिकल थ्रेड के उपयोग को बढ़ाना चाहिए। चिपचिपा चिपचिपा दांत खराब सांस के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया के विकास के लिए उपयुक्त वातावरण का प्रतिनिधित्व करता है, और दांतों और चिकित्सकीय धागे को ब्रश करने से इस परत से छुटकारा मिल सकता है।
- माउथवॉश का उपयोग: हर दिन माउथवॉश का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यह एक माउथवॉश का उपयोग करना बेहतर होता है जिसमें अच्छी गंध और ताज़ा टकसाल खुशबू होती है। बैक्टीरिया के लिए एक घातक पदार्थ शामिल करना भी आवश्यक है। दांतों के बीच के खाने के अवशेषों को हटाने के लिए खाने के बाद पानी से मुंह धोना महत्वपूर्ण है।
- जीभ और क्रीम साफ करना: यदि टूथब्रश बड़ा है और जीभ के अंत तक नहीं पहुंचता है, तो जीभ को अपघर्षक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जिसे इस तरह से डिज़ाइन किया गया है जो जीभ के सभी पक्षों पर समान दबाव देता है।
- खट्टे पदार्थ खाने से बचें: जैसे कि प्याज और लहसुन, और यह ध्यान देने योग्य है कि दांतों को ब्रश करना इस प्रकार के भोजन को खाने के बाद मुंह की गंध से छुटकारा पाने में उपयोगी नहीं है; चूंकि ये खाद्य पदार्थ रक्तप्रवाह में एक रास्ता बनाते हैं, और फिर कुछ समय के लिए मुंह की दुर्गंध को दूर रखने के लिए फेफड़ों में चले जाते हैं, काम पर जाने या दोस्तों को देखने पर इन खाद्य पदार्थों को खाएं।
- धूम्रपान बंद करो: धूम्रपान करने से दांतों और मसूड़ों को बहुत नुकसान होता है। यह दांत रंजकता, मसूड़ों की क्षति, कैंसर, साथ ही साथ दुर्गंध पैदा कर सकता है। धूम्रपान करने वाले को छोड़ने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करना चाहिए। बेचा जाने वाला धूम्रपान करने वाला निकोटीन स्ट्रिप्स का सहारा ले सकता है। गैर-पर्चे से, कई विकल्प, दवाएं और कार्यक्रम हैं जो धूम्रपान छोड़ने में मदद करते हैं।
- चबाने वाली शुगर-फ्री च्युइंग गम: लोबान चबाने से मुंह के अंदर लार का उत्पादन उत्तेजित होता है। सलाइवा पट्टिका और खराब सांस के खिलाफ रक्षा की पहली पंक्ति है। यह ध्यान देने योग्य है कि चीनी युक्त लोबान के बजाय चीनी मुक्त गम का उपयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि मुंह के अंदर बैक्टीरिया अपने स्वयं के एसिड का निर्माण करने के लिए चीनी का उपयोग करते हैं, जिससे नुकसान होता है। दांत और बुरी सांस।
- मसूड़ों के स्वास्थ्य और सुरक्षा को बनाए रखें: मसूड़ों की बीमारी मुंह की गंध को प्रभावित करती है, क्योंकि मसूड़ों की बीमारी और मसूड़ों के साइनस दांतों के आधार पर बैक्टीरिया के जमाव की ओर ले जाते हैं, जिससे मुंह से दुर्गंध आती है।
- लगातार मॉइस्चराइजिंग रखें: शुष्क मुंह से सांस की बदबू आ सकती है, और शुष्क मुँह को बहुत सारा पानी पीने, चीनी मुक्त लोबान चबाने और नींद के दौरान कमरे के वातावरण को मॉइस्चराइज़ करने की सलाह दी जाती है।
- समय-समय पर टूथब्रश बदलें: टूथब्रश को हर तीन से चार महीने में बदलना चाहिए, मुलायम ब्रिसल्स वाला टूथब्रश चुनना।
- अपने डॉक्टर से जाँच करें: खराब सांस से छुटकारा पाने के लिए सभी प्रक्रियाओं का पालन किया जाता है, यदि व्यक्ति खराब सांस से पीड़ित है, तो गंध के पीछे कोई कारण होने पर निर्धारित करने के लिए उसे डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
- प्राकृतिक व्यंजनों: प्राकृतिक व्यंजनों में से जिन्हें पुदीने की पत्तियों और अजमोद का इस्तेमाल किया जा सकता है।
सांसों की बदबू
कई कारण हैं जो खराब सांस की उपस्थिति का कारण बनते हैं, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं:
- भोजन: लहसुन, लहसुन, प्याज, मछली, कुछ चीज, अम्लीय पेय और कॉफी। भोजन से मुंह की गंध आमतौर पर अस्थायी होती है, लेकिन कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ होते हैं जो दांतों से चिपक जाते हैं और फिर पट्टिका जहां बैक्टीरिया खराब सांस लेते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि कम कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ खाने से शरीर को ऊर्जा स्रोत के रूप में वसा जलाने के लिए मजबूर किया जाता है, और वसा जलने के उत्पादों में से एक कीटोन हैं जो एसीटोन फाउल मुंह की गंध देते हैं।
- तम्बाकू उत्पाद: धूम्रपान या तंबाकू चबाने से सांसों में बदबू पैदा होती है।
- मौखिक और दंत स्वच्छता की देखभाल का अभाव: मुंह और दांतों की सफाई की कमी से मसूड़ों की बीमारी, और मुंह के कैंसर के गठन में इसकी भूमिका के अलावा, खराब गंध के साथ पट्टिका का निर्माण होता है, जो खराब सांस का कारण भी बनता है।
- विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं: जैसे साइनसाइटिस, ओरल थ्रश, फ्लू, जुकाम, किडनी और लिवर की बीमारियां, गैस्ट्रोएंटेराइटिस और एसोफैगल रिफ्लक्स।
- शुष्क मुँह: लार का उपयोग मुंह को साफ करने और मॉइस्चराइज करने के लिए किया जाता है, जिससे मुंह की खराब सूखापन (ज़ेरोस्टोमिया) और खराब गंध की उपस्थिति होती है। लार की कमी के कारण कई कारणों से होते हैं, जिनमें लार ग्रंथियां, संयोजी ऊतकों के रोग और विकार जैसे कि शग्रेन सिंड्रोम: Sjögren syndrome) शामिल हैं।
- मौखिक समस्याएं: जैसे कि मुंह में संक्रमण, दांतों की सड़न, मसूड़ों की बीमारी और दंत प्रत्यारोपण।
- दवा: जैसे कि एंटी-हिस्टामाइन और मूत्रवर्धक।
- दंतचिकित्सा और रूढ़िवादी: रूढ़िवादी मामलों में भोजन के स्क्रैप से छुटकारा पाने की कठिनाई, और अनुचित डेन्चर के कारण होने वाले संक्रमण से सांस में बदबू आ सकती है।
- सुबह की गंध: सुबह मुंह की गंध का दिखना लोगों में आम है, क्योंकि रात में लार का उत्पादन बंद हो जाता है, जिससे बैक्टीरिया का प्रसार होता है जो खराब सांस के उद्भव के बराबर होता है।
- विभिन्न कारणों से: जैसे कि नाक में कुछ सुस्त वस्तुओं की उपस्थिति, शराब, बड़ी मात्रा में विटामिन और पूरक आहार का सेवन।