तबीयत:
स्वास्थ्य सर्वशक्तिमान ईश्वर से एक आशीर्वाद है, और यह सबसे कीमती चीज है जो मनुष्य के जीवन में है, इसलिए इसे संरक्षित किया जाना चाहिए और इसके किसी भी नुकसान से बचाया जा सकता है। एक व्यक्ति जो अच्छे स्वास्थ्य में है, वह व्यक्ति है जो सभी काम ठीक से करने में सक्षम है, बिना थके और थके हुए महसूस कर रहा है। इस प्रकार, यह मानव गले में एक सचिवालय है, और गणना के दिन के बारे में पूछा जाएगा।
स्वस्थ रहने और बीमारी से मुक्त होने के लिए, व्यक्ति को कई स्वस्थ आदतों का पालन करके, उन्हें स्वस्थ भोजन खाने, व्यायाम करने और धूम्रपान जैसी अस्वास्थ्यकर आदतों के अभ्यास से बचने के लिए सभी आवश्यक उपाय और साधन करने चाहिए। जो कई बीमारियों के लिए मानव जोखिम का कारण बनता है, और इस विषय का महत्व दिखाएगा कि खेल और भोजन के माध्यम से स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखा जाए।
इसे बचाने के लिए
किसी व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, उसे कई कदम उठाने चाहिए, जिसमें खेल और भोजन शामिल हैं:
- स्वस्थ भोजन खाएं जिसमें शरीर के सभी लाभकारी तत्व शामिल हों, जो कई बीमारियों का प्रतिरोध करने के लिए प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं जो संक्रमित हो सकते हैं।
- खाद्य पदार्थों के संतुलन पर आधारित एक दैनिक प्रणाली का काम, और दैनिक गतिविधियों और गतिविधियों को मनुष्य द्वारा किया जाता है।
- विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाएं, एकाग्रता की कमी को ध्यान में रखते हुए, और एक विशेष प्रकार के भोजन का प्रसार, और सप्ताह के दौरान विविधता होना चाहिए और सप्ताह में एक दिन तक सीमित नहीं होना चाहिए।
- मानव स्वास्थ्य के लिए इसके महत्व के कारण दैनिक आधार पर चलने का अभ्यास करना जारी है।
- लंबे समय में खाने के लिए कितना स्वस्थ है यह जानना, क्योंकि कई लोगों की डाइट, एक निश्चित अवधि के लिए रहती हैं और फिर रुक जाती हैं, जिससे वजन में वृद्धि होती है, इसलिए आपको सही तरीके से भोजन करना चाहिए और व्यक्ति को काम का सहारा लेने से बचना चाहिए आहार या एक विशिष्ट आहार की।
- शरीर को लगातार हिलाना, एक निश्चित प्रकार के खेल और निरंतर गति करने के लिए दिन के दौरान स्वास्थ्य शरीर को एक निश्चित अवधि की आवश्यकता होती है, जिसमें वसा जलने और निपटान के महत्व में व्यायाम के कारण आधे घंटे से एक घंटे तक की अवधि की आवश्यकता होती है, और रक्त परिसंचरण की सक्रियता, और जीवन शक्ति।
- शरीर को स्थायी रूप से घर से बाहर निकलना, और शरीर में गति करने वाली कई गतिविधियों का अभ्यास करना।
- दैनिक आधार पर नाश्ते पर ध्यान दें, और उन खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जिनमें शरीर के आवश्यक तत्व होते हैं, जैसे कि एक प्रकार का फल और एक कप दूध, और दैनिक आधार पर मनुष्यों द्वारा खाया जाने वाला मुख्य भोजन का संगठन।
- उन खाद्य पदार्थों से दूर रहें जिनमें वसा और शर्करा की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को कई बीमारियों के संपर्क में लाते हैं।
- बड़ी मात्रा में सब्जियां और फल खाएं, विशेष रूप से उच्च फाइबर सामग्री के साथ।