सिर पर अच्छा स्वास्थ्य मुकुट, जो मनुष्य का सबसे महंगा है, रोगी सपने में नहीं सोच सकता है या स्वास्थ्य तक पहुंच का एक बड़ा लक्ष्य नहीं है, जबकि सही व्यक्ति उन्हें एक हाथ नहीं देता है, मानव स्वभाव नहीं दे सकता है खो जाने पर ही मूल्य को महत्व दें, और कई आदतें और व्यवहार हैं जो स्वास्थ्य को नियंत्रित करते हैं, सकारात्मक या नकारात्मक, और इस लेख में हम अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए कुछ सुझाव देते हैं।
अच्छी सेहत पाने के टिप्स
- एक संतुलित आहार लें जिसमें शरीर द्वारा आवश्यक सभी पोषक तत्व हों, और उचित मात्रा में, शरीर को प्रोटीन, शर्करा, वसा, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज की आवश्यकता होती है, और असंतुलन बढ़ने या घटने से स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।
- नियमित व्यायाम, यह शरीर को सक्रिय करता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है, मनोदशा में सुधार करता है, और कई बीमारियों का इलाज करता है, जैसे: रक्त में वसा को कम करना, और मधुमेह की रोकथाम और संक्रमित के कम स्तर, और त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार, और यह उत्तेजित करता है शरीर विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए, इस प्रकार कई बीमारियों से बचा जाता है।
- हर चीज में स्वच्छता की मूल बातों का पालन करें, चाहे शरीर की स्वच्छता, या जगह, या भोजन और पेय, कई मानव रोगों, विशेष रूप से फंगल और बैक्टीरिया और वायरल, आंतों के कीड़े को संक्रमित करने के लिए स्वच्छता की कमी।
- धूम्रपान से बचें यह धूम्रपान करने वाले और उसके आसपास के लोगों को स्वास्थ्य जोखिमों को उजागर करता है, क्योंकि आपको शराब, नशे से दूर रहना चाहिए।
- गंध या स्पर्श से रसायनों के संपर्क से बचें, वे हवा या त्वचा के माध्यम से रक्त तक पहुंचते हैं, और शरीर, विशेष रूप से यकृत को नुकसान पहुंचाते हैं; क्योंकि यह निपटान के लिए जिम्मेदार है, बढ़ा हुआ अनुपात यकृत और शरीर के बाकी हिस्सों के लिए हानिकारक हो सकता है।
- मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का शारीरिक स्वास्थ्य पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है, साथ ही आध्यात्मिक और धार्मिक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। डॉ। इब्राहिम अल-फ़ेकी ने भगवान को निकटता और मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक शांति पर पूजा के रखरखाव के प्रभाव को समझाया। क्रोध और तनाव कई बीमारियों का कारण बनते हैं जैसे हृदय रोग, और मधुमेह, तनाव को प्रबंधित करने का कौशल सीखना चाहिए, और मूड और फिर स्वास्थ्य से प्रभावित नहीं होना चाहिए।
- पर्याप्त नींद लें, शरीर को सोने और आराम करने की जरूरत है, कई कार्यों को करने के लिए जैसे कि सेल नवीकरण, तंत्रिकाओं को शांत करना, तनाव से छुटकारा पाना और दिल की धड़कन को नियंत्रित करना।
- उचित वजन बनाए रखना, वजन बढ़ना या पतला होना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
- विवाह, कई अध्ययनों से पता चला है कि विवाहित जोड़े अविवाहित जोड़ों की तुलना में स्वस्थ हैं, और तलाक या विधवाओं को अलग होने के बाद अपने स्वास्थ्य को खोने लगा है।
- स्वास्थ्य के मंत्रालयों द्वारा पहचान की गई महामारियों के खिलाफ टीकाकरण लेने से, रोगजनकों के खिलाफ प्रतिरक्षा को मजबूत करने में महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है जिसके खिलाफ टीका लिया गया था।