फोकस और मेमोरी को मजबूत करें
कई लोग बहुत सारी विस्मृति और व्याकुलता की सोच से पीड़ित होते हैं, क्योंकि दबाव के कारण वे दैनिक जीवन का सामना करते हैं, और ये चीजें उन्हें कई हिचकी और समस्याओं के लिए उजागर करती हैं, और इससे उन्हें अनिद्रा और चिंता होती है, और शायद एकाग्रता और स्मृति के लिए सबसे अच्छा इलाज है, कुछ प्रकार के भोजन का सेवन करें।
खाद्य पदार्थ जो एकाग्रता को मजबूत करते हैं
खाद्य पदार्थों की एक श्रृंखला है अगर व्यक्ति लगातार बना रहे तो यह एकाग्रता की मजबूती को प्रभावित करेगा:
- गाजर, गाजर सलाद और जैतून के तेल की एक कटोरी खाने से मस्तिष्क के भीतर प्रकाश संश्लेषण की प्रक्रिया सक्रिय हो जाती है, इस प्रकार एकाग्रता बनती है।
- अनानास, विटामिन सी और मैंगनीज की अपनी समृद्धि की विशेषता, लंबे समय से संरक्षण प्रक्रिया के महत्वपूर्ण तत्व हैं।
- एवोकाडो, एवोकाडोस के आधे फल खाने से संरक्षण में महत्वपूर्ण इसके समृद्ध फैटी एसिड के लिए अल्प संरक्षण प्रक्रिया में विकसित होता है।
- नींबू, विटामिन सी से भरपूर, ध्यान और अवशोषण के अनुपात को बढ़ाने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण है।
- प्याज मस्तिष्क को अधिक मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त करने में मदद करता है, इसलिए यह कुछ समय के लिए गंभीर तनाव वाले लोगों के लिए फायदेमंद है।
- अदरक मस्तिष्क को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त करने में मदद करता है, और इसके घटक मस्तिष्क को गहराई से सोचने और रचनात्मक विचारों तक पहुंचने में मदद करते हैं।
- कमिंस, फ्लाइंग ज़ायोट तंत्रिका तंत्र को ध्यान और एकाग्रता के लिए सचेत करने का काम करता है।
भोजन से याददाश्त तेज होती है
- शहद हीलिंग का घर है। यह भूलने की बीमारी सहित कई बीमारियों का इलाज है, और इसे सुबह एक कप पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर या एक किलो शहद, कुचल अदरक, काली बीन्स और दूध में मिलाकर पीना चाहिए, जिनमें से प्रत्येक पचपन ग्राम है। हर सुबह इस चम्मच को मिलाएं।
- सफेद मिर्च का उपयोग भोजन में मसाले के रूप में किया जाता है और यह याददाश्त बढ़ाने में बहुत उपयोगी है।
- हर सुबह इक्कीस ज़ेबेह खाएँ, साथ ही ऊँट और देवदार की आँख भी।
- एक कप शहद दालचीनी पियें।
- खमीर के एक चम्मच के साथ एक गिलास पिघला हुआ पानी पीना, खमीर के स्तर में सुधार करता है ताकि विटामिन बी पर खमीर हो सके।
याददाश्त बढ़ाने के टिप्स
- सर्वशक्तिमान ईश्वर स्मृति को मजबूत करने और कहने के लिए याद रखने में मदद करता है: “अपने भगवान को याद रखें अगर आप भूल जाते हैं” सूरत अल कहफ।
- अतीत में, लगातार और बार-बार, जो भी अध्ययन किया गया है, उसकी समीक्षा करने से यह जानकारी को सहेजने और स्मृति में रखने में मदद करता है, और किताबें पढ़ते रहना चाहिए।
- सिर पर या गालों पर घिसने से याददाश्त मजबूत करने में मदद मिलती है।
- आपके शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखना आपकी याददाश्त को मजबूत करने में बहुत महत्वपूर्ण है। आपको व्यायाम का ध्यान रखना चाहिए और घंटों तक सोना चाहिए।