भूख
आप भूख को भोजन करने और खाने के लिए प्यार करने की प्रवृत्ति के रूप में जानते हैं, और भूख के संबंध में तीन चीजों का सामना कर सकते हैं, अर्थात्:
- प्राकृतिक भूख: विशिष्ट समय पर और स्वाभाविक रूप से चिंताजनक वृद्धि या भयावह कमी के बिना भोजन करना।
- अत्यधिक या खुली भूख: इसका मतलब यह है कि किसी व्यक्ति द्वारा खाए जा रहे भोजन की भारी मात्रा के बावजूद हर समय भरा हुआ महसूस करना।
- एनोरेक्सिया: यदि उपचार के बिना लंबे समय तक जारी रहता है तो यह खाने से बचने का एक खतरनाक और खतरनाक तरीका है।
इस लेख में हम भूख की हानि और इसे खोलने के तरीकों के विषय को संबोधित करेंगे।
एनोरेक्सिया के कारण
कुछ लोग खाने के विकारों से पीड़ित होते हैं, जिन्हें एनोरेक्सिया के रूप में जाना जाता है, और विभिन्न प्रकार के भोजन के लिए भूख की हानि के कारण निम्नानुसार हैं:
- मनोवैज्ञानिक कारक जैसे चिंता, अवसाद, बेचैनी और तनाव।
- पेट का छोटा आकार जो बड़ी मात्रा में भोजन को आनुवांशिक रूप से या निवास स्थान के कारण स्वीकार नहीं करता है।
- कुछ दवाओं के नकारात्मक दुष्प्रभाव।
- अनियंत्रित जुनूनी विकार।
- महिलाओं में पहला गर्भावस्था सप्ताह।
- नाक से जुड़ी समस्याएं जैसे कंजेशन और एलर्जी।
एनोरेक्सिया के लक्षण
एनोरेक्सिया के लिए कई संकेत उनके मालिक पर स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- वजन में काफी कमी।
- रूखी त्वचा।
- कब्ज।
- सामान्य कमजोरी और थकान।
- रक्तचाप में कमी।
- रोटर।
- लोगों से उदासीन और अलग-थलग महसूस करना।
- बाल झड़ना।
भूख खोलने के तरीके
एनोरेक्सिया की समस्या से छुटकारा पाने और इसे खोलने के लिए, निम्नलिखित का सहारा लेने की सलाह दी जाती है:
- तीस मिनट खाने से पहले फल खाएं, समृद्ध विटामिन के अलावा, यह खाने की भूख को खोलता है।
- संतरे और नींबू जैसे खट्टे जूस पिएं।
- एक मौलिक प्याज और लहसुन सबसे स्पष्ट ऐपेटाइज़र में से एक है, जो भोजन के स्वाद और गंध का स्वाद लेते हैं और इसलिए अधिक खाने की इच्छा होती है।
- असुविधा और चिंता के स्रोतों से दुनिया भर के लोगों की भेद्यता कम करें।
- निरंतर आंदोलन के दो फायदे हैं, यह शरीर को सक्रिय करता है और मांसपेशियों के प्रयास के परिणामस्वरूप भूख महसूस करता है।
- अपनी उच्च भूख के लिए भोजन में मसाले और मसाले शामिल करें।
- मनोचिकित्सा प्राप्त करें और अवसाद, अलगाव और संकट से बाहर निकलने में मदद करें।
- खुबानी जैम, स्ट्रॉबेरी और संतरे जैसे जामुन खाने से मुंह में लार का स्राव बढ़ाने में मदद मिलती है, इससे गैस्ट्रिक स्राव और भूख भी बढ़ जाती है, और भोजन के लिए भूख बढ़ जाती है।
- दिन के दौरान भोजन बढ़ाएं, भोजन से दो तक और दो से तीन तक, लेकिन धीरे-धीरे जब तक पेट नई स्थिति में प्रवेश न कर जाए।
- खाने के दौरान पानी न पीएं क्योंकि एक व्यक्ति भोजन के लिए अपनी भूख खो देता है।
- लोगों के एक समूह के साथ भोजन करना, जो टेलीविजन पर खाने के अलावा रोगी को प्रोत्साहित करता है, जिससे मानव विस्थापन होता है और बड़ी मात्रा में भोजन होता है।