पीने के पानी का महत्व
शरीर के स्वास्थ्य और त्वचा की ताजगी, और बालों की सुंदरता, और कब्ज के उपचार के लिए पीने के पानी के महत्व को हम सभी जानते हैं, और पाचन में सुधार करते हैं, साथ ही साथ कुछ अध्ययनों के अनुसार मूड को भी संशोधित करते हैं, इसके अलावा सिर दर्द का इलाज, और पानी पीने के बाद भी तरोताजा महसूस करता है, पानी शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, मुंह से, और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, यह गुर्दे को प्रभावी ढंग से काम करने में मदद करता है और कई अन्य लाभ जो सीमित नहीं हो सकते हैं यहाँ।
शरीर को पानी की आवश्यकता होती है
यह ज्ञात है कि दिन और रात में मनुष्यों द्वारा सेवन की जाने वाली मात्रा दो लीटर पानी या आठ कप के बराबर होती है, बहुत से लोग पीने के पानी की कमी के बारे में शिकायत करते हैं, और उन्हें भूल जाते हैं, और उन्हें पानी पीने के लिए सीमित करते हैं जिस समय वे केवल प्यास महसूस करते हैं, इसलिए हम इस लेख में हैं, हम इस स्वस्थ भोजन की आदत के लिए खुद को वापस पाने के लिए आपको पानी पीने के लिए याद दिलाने के लिए कुछ तंत्रों के बारे में बात करने के लिए समर्पित करते हैं और निस्संदेह आपके स्वास्थ्य पर प्रभावशाली परिणाम देखेंगे।
पेयजल की आदत के लिए तंत्र
- प्रत्येक कमरे में पानी से भरी एक बोतल रखें, और जितना अधिक आप एक कमरे में जाते हैं, जितना अधिक आप पीते हैं, उतना ही आपको इसे पीने की आवश्यकता होती है।
- यदि आपके पास स्मार्ट मोबाइल डिवाइस हैं, तो अपने मोबाइल पर एक एप्लिकेशन डाउनलोड करें जिसे आप एक्वार्ट या वाटर ड्रिंकर एप्लिकेशन के नाम से प्ले स्टोर में पा सकते हैं। यह उस व्यक्ति को याद दिलाने के लिए एक महान अनुप्रयोग है, जब उसे हर घंटे या आधे घंटे में एक नोटिस भेजकर पानी पिलाया जाता है, आपके द्वारा आवेदन में दर्ज किए गए समय और निर्दिष्ट के आधार पर, आपको बताता है कि यह पानी पीने का समय है, और आपको नोटिस भेजता है पढ़ने के लिए पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए पानी के लाभ दिखाना।
- यदि आपके पास एक पेय है जो आप एक दिन में बहुत पीना पसंद करते हैं, तो आंशिक रूप से भी पानी पीने के लिए याद रखें, और अपने आप को याद दिलाएं कि पानी पीने से आपको ताजगी और स्वास्थ्य की तलाश होगी, जो अन्य पेय की तुलना में अधिक है जो नुकसान पहुंचा सकते हैं आपका स्वास्थ्य गैस पेय की तरह है।
- यह जान लें कि जिस भी आदत को आप हासिल करना चाहते हैं, उसके लिए आपको शुरुआत में सात दिनों तक काम करते रहने की आवश्यकता है, पुरानी आदत को दूर करने के लिए जिसे आप एक नई इच्छा के साथ बदलना चाहते हैं, और फिर नई आदत को प्राप्त करने के लिए एक और सात दिन और साबित करना होगा आपके पास, इसलिए कुल चौदह दिन हैं, सात दिन जोड़ें अन्य, अपने अवचेतन मन की प्रोग्रामिंग करने की आदत बनाने के लिए, इसे पानी पीने के लिए लागू करें, ताकि आप बेहोश हो जाएं कुछ हद तक पानी पीना पसंद करें और भले ही पीने की आवश्यकता महसूस न करें प्यास।