आंख
आंख मानव शरीर में सबसे संवेदनशील अंग है, यह हमारे लिए कम से कम कारणों से प्रभावित हो सकता है, जो दृष्टि के स्तर को कमजोर करता है, और मायोपिया या लंबे समय से दृष्टि से प्रभावित हो सकता है और हमारा मतलब है कि दृष्टिहीन : दूर की चीजों को स्पष्ट रूप से देखने के लिए आंख की अक्षमता, आस-पास की चीजों के विपरीत स्पष्ट रूप से देखी जाती है। इसके सभी विवरणों में और स्पष्ट रूप से, विचार की लंबाई: यह आंख की अक्षमता को उसके सभी विवरणों में देखने की अक्षमता है, जो कमी का कारण बनता है ध्यान केंद्रित करने और सिरदर्द की भावना, इसलिए इसका ध्यान रखना चाहिए और विशेषज्ञ चिकित्सक द्वारा दी गई सलाह को ध्यान में रखना चाहिए, और भोजन खाने से आंखों की रोशनी को मजबूत करने में मदद मिलती है, और इस लेख में पैगंबर आपकी दृष्टि को मजबूत रखने में मदद करता है।
दृष्टि की ताकत बनाए रखने के लिए टिप्स
- कंप्यूटर स्क्रीन के सामने लंबे समय तक न बैठें, यह आंखों की रोशनी को मजबूत और थकावट को प्रदर्शित करता है, क्योंकि स्क्रीन की रोशनी को कम करने के लिए आवश्यक है, और थकावट से बचने के लिए ठीक से बैठने के अलावा आंख को उचित दूरी पर रखें। ।
- समय-समय पर आँख को आराम देना, जैसा कि हमें थोड़ी देर के लिए आराम करना होता है जब हम एक काम के विचार पर ध्यान केंद्रित करते हैं, एकाग्रता की इस गति से आंखों की थकान होती है, और यह उन चीजों को देखकर किया जा सकता है जिनके अलावा हम पर कब्जा कर लिया गया था पांच मिनट के लिए उन्हें देखो।
- धूप में घर से बाहर निकलते समय धूप का चश्मा पहनने की प्रतिबद्धता, ताकि आंखों को हानिकारक किरणों से बचाया जा सके।
- देर तक नींद से दूर रहने से आंखों में खिंचाव होता है और इसलिए धीरे-धीरे दृष्टि कम हो जाती है, इसलिए आपको लंबे समय तक सोना पड़ता है।
व्यायाम आंखों की रोशनी को मजबूत करता है
- आइब्रो के बीच दबाव व्यायाम, हम उंगलियों का उपयोग करके यह कर सकते हैं कि आप इस क्षेत्र को दो मिनट के लिए ऊपर से नीचे तक दें।
- 10 मिनट तक काम करने और ध्यान केंद्रित करने के बाद, हम अपनी आँखों को एक और 10 मिनट के लिए दूर ले जाते हैं, और इन चीजों को थोड़ा दूर रखना पड़ता है।
- एक आंख को बंद करने और वस्तुओं पर दूसरे को देखने का व्यायाम, फिर दूसरी आंख में जाने और उसी प्रक्रिया को करने के लिए, इस अभ्यास से लुक को मजबूत करने में मदद मिलती है।
खाद्य पदार्थ जो आंखों को मजबूत करते हैं
- अंडे की जर्दी उबली हुई, हर दिन एक अंडे की जर्दी खाने से एक मजबूत दृष्टि बनी रहती है। इसमें ल्यूटिन, जाइएथेनटिन जैसे उपयोगी भोजन होते हैं।
- आंखों के नेटवर्क के लिए गाजर बहुत उपयोगी है क्योंकि इसमें कैरोटीन होता है, जो आंखों को हानिकारक सूरज की किरणों से बचाने में मदद करता है।
- ब्लैक चॉकलेट कॉर्निया को मजबूत करके उसमें रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने में मदद करता है।
- हरी पत्तेदार सब्जियां नेत्र स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं क्योंकि इनमें कई पोषक तत्व होते हैं जैसे ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन।