ठंडे पानी से नहाने के फायदे
लोग आमतौर पर गर्म पानी में स्नान करते हैं, और यह उनके बीच आम है, और ठंडे पानी से स्नान करने का बहुत डर लगता है, इसके लिए बहुत ताकत और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है, लेकिन कुछ लोग गर्म पानी की कमी और स्नान की आवश्यकता होने पर स्नान का सहारा ले सकते हैं और बाहर निकलना, और इसके महत्व से अनजान सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य कार्य मानव द्वारा किया जा सकता है, इसलिए कोई भी रक्त उसे इन महान लाभों को नहीं पहचान सकता है।
वसा को जलाएं
मानव शरीर में दो प्रकार की वसा, श्वेत और संरचना होती है, ताकि शरीर के लिए हानिकारक सफ़ेद, जबकि उसके लिए उपयोगी संरचना, और सभी व्यायाम और विशेष आहार के माध्यम से सफेद वसा से छुटकारा पाने के लिए काम करते हैं, और यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये वसा कमर, जांघों, गर्दन और पीठ के निचले हिस्से में जमा होते हैं। ब्राउन फैट के लिए, यह मानव शरीर के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह गर्मी महसूस करने के लिए पर्याप्त गर्मी प्रदान करता है, जो इस तरह के वसा को सक्रिय करने में मदद करता है। यह ठंड के मौसम का जोखिम है, यह आवश्यक कैलोरी जलाता है गर्म शरीर और वजन घटाने, इसलिए गर्म के बजाय ठंडे पानी से स्नान शरीर को वसा जलाने और तापमान बढ़ाने में मदद करता है, परिणामस्वरूप, चयापचय दर बढ़ जाती है और बड़ी मात्रा में जलती है कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की।
व्यायाम के बाद रिकवरी
एथलीट जोरदार व्यायाम के बाद ठंडे पानी से स्नान करते हैं, मांसपेशियों की सूजन का इलाज करने और सामान्य स्थिति में लौटने में मदद करते हैं, ताकत बढ़ाने में मदद करते हैं।
मूड में सुधार और गतिविधि में वृद्धि
बहुत से आलस्य और उठने और बिस्तर पर पड़े रहने की इच्छा की कमी महसूस करते हैं, लेकिन ठंडे पानी से स्नान करने से शरीर की गतिविधि और जीवन शक्ति बहाल होती है, जो शरीर के अंदर रक्त को बेहतर तरीके से निर्देशित करके रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में मदद करता है, क्योंकि ठंडा पानी रक्त वाहिकाओं और बालों को संकीर्ण करता है, जो शरीर को रक्त पंप करने में मदद करता है। ऊतक को दृढ़ता से पुनर्वितरित किया जाता है, एक तरह से जिससे हृदय पर दबाव नहीं पड़ता है, और इसे detoxify करने में मदद करता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली और संचार प्रणाली को मजबूत करें
यह शरीर के चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है, जो भूरे रंग के वसा को जलाने में मदद करता है जो वजन कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने, श्वेत रक्त कोशिकाओं के अनुपात को बढ़ाने के लिए योगदान देता है, और चयापचय के स्तर को बढ़ाता है, और इसके कारण होता है इन्फ्लूएंजा और जुकाम की घटनाओं को कम करना, और कुछ ट्यूमर की घटनाओं को रोकना, और दूसरी ओर, यह रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने का काम करता है, जिससे हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य और स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होता है, और रोगों की रोकथाम उच्च रक्तचाप और एथेरोस्क्लेरोसिस।
बालों और त्वचा का स्वास्थ्य
ठंडे पानी से नहाने से त्वचा पर होने वाले मुंहासे और पिंपल्स से बचाने में मदद मिलती है, और अगर ये मौजूद हैं तो इन्हें छोड़ दें और चिकनी हो जाएं, और गर्म पानी के विपरीत गंदगी को जमा करने वाले खुले छिद्रों को बंद करें, जो निर्जलीकरण का कारण बनते हैं, और देते हैं बाल एक पूर्ण कोमलता और आकर्षक चमक और अद्भुत हैं, और खोपड़ी में छिद्रों को बंद करने का काम करते हैं, जो उनमें धूल के संचय को कम करता है।