विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने के तरीके
विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना, शरीर के स्वास्थ्य और उसके अंगों की कार्यक्षमता को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, और अनुशंसा करता है कि डॉक्टर उन युक्तियों और तरीकों का पालन करें जो शरीर को संरक्षित करने में मदद करते हैं और अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाते हैं, और अधिक से अधिक शरीर विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए, रोग की संभावना कम हो जाती है, और लंबे समय तक शरीर के उपकरणों की दक्षता बनी रहती है।
- धूम्रपान बंद करो: धूम्रपान सभी आदतों में से सबसे खराब है, जो बड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थों को रक्त और फेफड़ों में प्रवेश करने में योगदान देता है, और धूम्रपान और फेफड़ों पर निकोटीन के धुएं के प्रभाव से छुटकारा पाने के लिए धूम्रपान बंद करना बहुत आवश्यक है, जिससे ऑक्सीजन का अनुपात बढ़ जाता है। रक्त, जो कचरे के शरीर को बाहर निकालने में भी योगदान देता है।
- कुछ प्रकार के भोजन खाएं, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में योगदान करें जैसे:
- लहसुन और प्याज: लहसुन और प्याज सबसे सक्रिय पदार्थ हैं जो विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने के लिए यकृत एंजाइमों को सक्रिय करते हैं क्योंकि उनमें एलिसिन और सेलेनियम होते हैं, जो प्राकृतिक पदार्थ हैं जो यकृत और अपशिष्ट के शरीर को साफ करते हैं।
- प्राकृतिक रस जैसे अंगूर का रस, संतरे का रस, गाजर का रस, और नींबू का रस। इन रसों में बड़ी मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में मदद करते हैं और अपशिष्ट पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाने के लिए यकृत एंजाइमों के स्राव को उत्तेजित करते हैं।
- ग्रीन टी: ग्रीन टी में बीटा-कैरोटीन और फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो शरीर के कार्यों को मज़बूत बनाने में मदद करते हैं और इसे विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
- सब्जियां: सब्जियों में प्राकृतिक फाइबर होते हैं, जो कचरे की आंतों से छुटकारा पाने और विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
- जैतून का तेल: जैतून का तेल हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के अनुपात को कम करता है और शरीर में कोलेस्ट्रॉल के अनुपात को बढ़ाता है और हानिकारक वसा के शरीर से छुटकारा दिलाता है।
- सेब: सेब में पेक्टिन होता है, जो विषाक्त पदार्थों के रक्त को शुद्ध करने में मदद करता है।
- साबुत अनाज: एक विटामिन बी समूह होता है, जो शरीर के चयापचय में मदद करता है और विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा दिलाता है।
- हल्दी: शरीर को कैंसर पैदा करने वाले मुक्त कणों से छुटकारा दिलाने में हल्दी सबसे उपयोगी मसाला है।
- गोभी, ब्रोकोली और फूलगोभी: ऐसे पदार्थ होते हैं जो विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में महत्वपूर्ण एंजाइमों के स्राव को उत्तेजित करते हैं।
- योग अभ्यास: योग पसीने के स्राव को बढ़ाता है, तनाव से राहत देता है, शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए उत्कृष्ट तरीके से पसीना निकालता है।
- काम सौना बाथ: सौना त्वचा के छिद्रों से पसीने को बाहर निकाल कर, मृत कोशिकाओं को हटाकर कचरे के शरीर को साफ करता है।
- नींद: नींद शरीर को विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करती है, शरीर के अंगों की कार्यक्षमता बढ़ाती है और मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाती है, विशेष रूप से रात में सोती है, जो दिन के दौरान नींद के शरीर के लिए अधिक उपयोगी है।
- दिन में कम से कम दो लीटर पानी पिएं: विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के लिए पानी सबसे अच्छा तरल है, और उन्हें शरीर से बाहर निकाल दें।
- त्वचा की मालिश करें: शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने, नकारात्मक ऊर्जा और मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए त्वचा को प्रभावी तरीके से मालिश करें।