अच्छे स्वास्थ्य
स्वास्थ्य मनुष्य का सबसे महंगा अधिकार है, यह एक खजाना है जिसे बनाए रखना चाहिए; क्योंकि यह अनमोल है और इसे खोने पर मुआवजा नहीं दिया जा सकता है, जो मानव के गले में एक सचिवालय है, और इसे पुनरुत्थान के दिन पूछा जाएगा और जवाबदेह ठहराया जाएगा; क्योंकि यह सर्वशक्तिमान ईश्वर का आशीर्वाद है जो मानव को आशीर्वाद देता है, जो वह अपने जीवन में चाहता है, बिना थके या असहाय महसूस करता है।
अच्छी सेहत पाने के उपाय
किसी व्यक्ति के अच्छे स्वास्थ्य के लिए, उसे इसे प्राप्त करने के लिए कई कदम उठाने होंगे:
- स्वस्थ भोजन खाएं, जिसमें शरीर द्वारा आवश्यक सभी पोषक तत्व होते हैं, जो उन बीमारियों का सामना करने और प्रतिरोध करने में सक्षम होते हैं, और जहां तक संभव हो उन खाद्य पदार्थों से दूर रहें जिनमें वसा और शर्करा का उच्च अनुपात होता है, जो उन्हें एक कारण बनता है। बहुत सी गंभीर और पुरानी बीमारियाँ, और नियमितता समय पर मुख्य भोजन खाने में, नाश्ता खाने पर ध्यान दें।
- निरंतर व्यायाम करना, क्योंकि शरीर में रक्त परिसंचरण को विनियमित करने में इसका महत्व है, और शरीर को गतिविधि और जीवन शक्ति प्राप्त करने के लिए, और शरीर में जमा अतिरिक्त वसा और शरीर से छुटकारा दिलाता है, और शरीर के अंदर होने वाली सभी प्रक्रियाओं की नियमितता, और इस प्रकार एक स्वस्थ शरीर और संतुलित मिलता है।
- नींद के समय को व्यवस्थित करना और पहचानना, और शरीर को आराम करने और अपनी गतिविधि और जीवन शक्ति को नवीनीकृत करने के लिए आवश्यक विश्राम करने के लिए घंटों तक सोना, जिससे वह अपनी सारी गतिविधियों को पूर्णता से कर सके, और आठ घंटे सोने की सलाह दी।
- नकारात्मक स्वास्थ्य आदतों के अभ्यास से दूर रहें जिससे शरीर को नुकसान होता है, जैसे धूम्रपान, शराब पीना, और रात में लंबे समय तक देखना और अन्य बुरी आदतें।
- पूजा के लिए, प्रार्थना और उपवास और पवित्र कुरान को पढ़ने के लिए प्रतिबद्ध होकर, प्रभु के दास के संबंध को मजबूत करके आत्मा को पोषण देने का सहारा लेना; क्योंकि इन कृत्यों के प्रति प्रतिबद्धता मानवीय आराम और शांति को महसूस करती है, और चिंता और तनाव और क्रोध और भावनाओं की घटना से बचती है, जिससे तंत्रिका तनाव के कारण कई मानव रोगों को चोट पहुंचती है।
- मानव नसों और भावनाओं को नियंत्रित करें, और उन स्थितियों से दूर चले जाएं जो मानव स्वास्थ्य को गंभीर क्षति के कारण क्रोध और भावना को भड़काती हैं।
- बड़ी मात्रा में पानी पीने से, शरीर को होने वाले लाभों के कारण, यह शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले बहुत सारे विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है, और शरीर को उचित नमी प्रदान करता है।
- जीवन के सभी पहलुओं में सकारात्मक सोच; क्योंकि सकारात्मक सोच आरामदायक और आराम महसूस करने में मदद करती है, इस प्रकार यह अच्छे स्वास्थ्य और रोग-मुक्त का आनंद लेती है।
- इन सभी और अन्य तरीकों से, यदि मानव द्वारा सख्ती से लागू किया जाता है, तो इस व्यक्ति की प्रतिरक्षा को मजबूत करके, अच्छे स्वास्थ्य और रोग मुक्त होने को सुनिश्चित करना और सुनिश्चित करना, और कमजोर शरीर के कई रोगों के नियंत्रण के लिए शरीर को आसान शिकार बनाने से बचें।