ऊँचाई में वृद्धि
बहुत से लोग ऊंचाई बढ़ाने के तरीकों और साधनों की तलाश करते हैं। अक्सर यह कई लोगों का छोटा कद होता है। यह समस्या अक्सर छोटे कद में माता-पिता के आनुवंशिक कारक के कारण होती है। इस मामले में ऊंचाई बढ़ाना मुश्किल है, लेकिन कुछ कारक हैं जो ऊंचाई की ऊंचाई को बढ़ाते हैं, यहां तक कि एक छोटा प्रतिशत भी।
कद की ऊँचाई को जल्दी से बढ़ाएँ
भोजन
भोजन सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखता है, और विकास, और लंबाई को बढ़ाता है, विशेष रूप से बचपन, किशोरावस्था में, और बीस वर्ष की आयु से पहले, स्वस्थ भोजन, और विविध, जिसमें कैल्शियम शामिल है, को शुरू करना चाहिए हड्डी के स्वास्थ्य, दूध और उसके डेरिवेटिव के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर के परामर्श के बाद कैल्शियम की खुराक लेनी चाहिए। विटामिन डी पर जोर दिया जाना चाहिए, जो लाल मांस और मछली में पाया जाता है, जो हड्डियों को विकसित करने, मांसपेशियों को मजबूत करने और शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को यथासंभव बढ़ाने में मदद करता है। हड्डी के विकास में, यह मोटापे के एक स्वस्थ शरीर को भी बनाए रखना चाहिए; जहाँ आप हड्डियों पर जमा वसा को दबाते हैं, और उन्हें सही रूप में बढ़ने से रोकते हैं।
खेल
व्यायाम पूरी तरह से शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह मांसपेशियों और भवन की मांसपेशियों को मजबूत करता है, और अकेलेपन को बढ़ाता है, और हड्डियों को मजबूत करता है, और उन व्यायामों को भी किया जाना चाहिए जो लंबाई बढ़ाने के लिए अभ्यास किया जाना चाहिए:
- शिश्न के व्यायाम, लिंग को हाथों से पकड़कर उस पर झूलते हैं, जमीन के पैरों के संपर्क की कमी को ध्यान में रखते हुए, और इस अभ्यास को तेज परिणामों के लिए दिन में दो बार दोहराते हैं।
- यह व्यायाम कद को बढ़ाने के लिए हड्डियों को ऊपर उठाने में मदद करता है।
- तैराकी: खेल के सबसे महत्वपूर्ण प्रकारों में से एक है; शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए, तैराकी करते समय उपास्थि को आराम दें, और स्ट्रेचिंग करें, इस प्रकार ऊंचाई की ऊंचाई बढ़ जाती है।
- कुछ खेलों का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है जो बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, टेनिस और उड़न तश्तरियों से लम्बे हैं।
पर्याप्त नींद
नींद उचित वृद्धि के सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। कई अध्ययनों से पता चला है कि नींद के दौरान शरीर जिस अवधि में बढ़ता है, शरीर की क्षमता बढ़ने के लिए 8 घंटे की नींद आवश्यक है, इस प्रकार हड्डियों की वृद्धि और ऊंचाई बढ़ जाती है।
अंत में, शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पीने के पानी के महत्व को याद रखना महत्वपूर्ण है, और इस तरह लंबाई में वृद्धि, और उसके लिए लहसुन की लौंग जोड़ने के बाद ऊंट का दूध पीना, या प्याज पेय का उपयोग करें अस्थि मज्जा, या जड़ी बूटी चाय घोड़े की पूंछ खाएं , ये सभी पेय हड्डियों को मजबूत करते हैं, और मूली, खजूर, और एवोकैडो फल खाने के अलावा टाल को बढ़ाते हैं।