दूध के साथ केले
दही के साथ केले एक ताज़ा पेय है जो शरीर को ऊर्जा और रिकवरी प्रदान करता है। यह एक त्वरित नाश्ते के लिए, या एक हल्के रात्रिभोज के रूप में उपयुक्त है जो शरीर को आराम और विश्राम देता है जो इसे एक शांत रात की नींद लेने में सक्षम बनाता है, इसके अलावा इसमें कई स्वास्थ्य लाभ भी शामिल हैं। , लोहा, खनिज लवण और पौष्टिक विटामिन, जबकि केले के फलों में विटामिन होते हैं, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण विटामिन बी 6, और कई खनिज जैसे पोटेशियम, और हागनी फाइबर और पेक्टिन और खमीर हैं, और यह शर्करा जैसे कि बहुत समृद्ध है कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, तेल और वाष्पशील कार्बनिक अम्ल के सुक्रोज, फ्रुक्टोज और ग्लूकोज, और जब दूध केले से मिलता है, तो प्रत्येक के पोषण मूल्य को बढ़ाता है।
केले के साथ दूध तैयार करना
सामग्री:
- दो कप ठंडा तरल दूध।
- दो छिलके और कटा हुआ केला।
- तीन बड़े चम्मच शहद या चीनी को मीठा करने के लिए।
- बर्फ के दस क्यूब्स।
- तरल वेनिला का आधा चम्मच।
तैयार कैसे करें:
- केले और दूध को शहद और वेनिला के साथ ब्लेंडर में डालें।
- फिर बर्फ के टुकड़ों को अच्छी जगह पर रखें।
- एक लड़का चश्मा और पैरों में हिलाता है, और कुछ प्रकार के कटा हुआ फल से सजाया जा सकता है।
- इसे तुरंत लेना चाहिए और पाउडर का उपयोग करने से बचना चाहिए ताकि यह काला न हो जाए।
केले के दूध के फायदे
- शरीर के अंगों को प्रभावित करने वाले विकारों से छुटकारा पाने के लिए उपयोगी है
- यह लेकोटिन का एक अच्छा स्रोत है जो दस्त के संपर्क में आने से बचाता है
- शरीर कैल्शियम और पोटेशियम, दो सबसे महत्वपूर्ण खनिजों की आपूर्ति करता है जो हड्डियों और दांतों को मजबूत करते हैं और उन्हें बनाए रखते हैं।
- यह पेय पेट फूलने को समाप्त करने में योगदान देता है।
- आयरन, मैग्नीशियम और जस्ता शरीर के स्वास्थ्य और खनिज संतुलन के लिए महत्वपूर्ण खनिज हैं, और खनिजों के अच्छे स्रोत हैं।
- इस पेय में फाइबर का उच्च प्रतिशत होता है जो परिपूर्णता और परिपूर्णता की भावना को बढ़ाता है, जो अतिरिक्त वजन को खत्म करने में योगदान देता है, लेकिन रक्त में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के लिए फाइबर की भूमिका है।
- दूध और केला ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो हृदय को लाभ पहुंचाते हैं और उन बीमारियों से बचाते हैं जो शिथिलता और विशेष रूप से मायोकार्डियल रोधगलन का कारण बनती हैं।
- इस ड्रिंक में उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो बैक्टीरिया और बैक्टीरिया के शरीर से छुटकारा दिलाते हैं जो इसके संपर्क में आ सकते हैं, और यह कि एंटीऑक्सिडेंट शरीर को गंभीर सौम्य ट्यूमर और कैंसर से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
- इस पेय के लाभ केवल शरीर के अंदर से स्वास्थ्य तक सीमित नहीं हैं, यह त्वचा की सुंदरता और लालित्य देता है, और झुर्रियों के संपर्क में आने से और स्थायी रूप से परेशान होने के संकेत से स्थायी सुरक्षा का इलाज करता है।
- यह विटामिन और खनिजों के साथ बालों की आपूर्ति करने में मदद करता है जो कि उनके स्वास्थ्य, कोमलता, शक्ति और विभिन्न मौसम स्थितियों के प्रतिरोध के लिए आवश्यक हैं।