स्नान
विभिन्न समुदायों के अधिकांश लोग गर्म पानी से स्नान करने के आदी हैं। यदि गर्म पानी उपलब्ध नहीं है तो वे बारिश में देरी करते हैं। वे पानी को गर्म करने के लिए घर को सौर या बिजली के हीटर से तैयार करते हैं। वे गर्म स्नान के लिए मासिक भुगतान करते हैं। शरीर के स्वास्थ्य और त्वचा की ताजगी के लिए सबसे अधिक फायदेमंद है, और दुर्भाग्य से यह धारणा गलत है; गर्म पानी में स्नान करने से इसके लाभ से परे एक बाधा है।
गर्म पानी से नहाने से आंतरिक सूजन बढ़ जाती है जैसे कि जोड़ों, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को कमजोर करता है, रक्त की अम्लता को बढ़ाता है, और शरीर की थकान का कारण बनता है, इसलिए इस आम आदत को ठंडे पानी से बदलना आवश्यक है क्योंकि इसके लाभ शरीर और त्वचा की उपस्थिति का स्वास्थ्य। निम्नलिखित ठंडे पानी की बौछार के लाभों पर प्रकाश डाला गया है जिससे बहुत से लोग अनजान हैं।
ठंडे पानी से नहाने के फायदे
- ठंडे पानी से स्नान करने के बाद वसूली की दर और व्यक्ति की गतिविधि का स्तर, विशेष रूप से एथलीटों में कड़ी मेहनत के बाद, और उनसे होने वाली सूजन और मांसपेशियों के टूटने के अनुपात को कम करता है और मांसपेशियों को सामान्य और मजबूत बनाता है।
- त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने और युवाओं और युवाओं को बढ़ाने में मदद करता है; यह उम्र के साथ झुर्रियों और लाइनों और आराम की उपस्थिति की रक्षा करता है, और त्वचा को कसने और नरम करने में मदद करता है और त्वचा के बड़े छिद्रों को कम करता है, और इस प्रकार वसा की त्वचा को कम करता है, और सतह पर दाने और दाने के उभरने और रोकता है सूखापन, जो आमतौर पर गर्म पानी के उपयोग के परिणामस्वरूप होता है।
- सभी सदस्यों को रक्त के प्रवाह में सुधार करने, शरीर के प्रदर्शन को बेहतर बनाने और मनोदशा को समायोजित करने, खुश और आशावादी महसूस करने और दर्द की भावना को कम करने के लिए सुबह में एक ठंडा शॉवर लेने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह हार्मोन के स्राव को उत्तेजित करता है androfen।
- बालों की उपस्थिति और बनावट में सुधार करता है, यह एक आकर्षक, चमकदार और वसा रहित स्वास्थ्य रूप देता है। ठंडा पानी खोपड़ी के छिद्रों को संकीर्ण करने और धूल के संचय को रोकने का काम करता है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रदर्शन को बढ़ाता है और कैंसर ट्यूमर, सर्दी, फ्लू और जुकाम जैसी विभिन्न बीमारियों की घटनाओं को कम करने में मदद करता है, क्योंकि ठंडे पानी से सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है जो किसी भी बीमारी के खिलाफ शरीर की सुरक्षात्मक ढाल बनाती हैं।
- शरीर में अतिरिक्त वसा को जलाने और चयापचय दर को बढ़ाने में मदद करता है, “चयापचय”, और इसलिए लगातार अतिरिक्त किलोग्राम की संख्या का नुकसान होता है, इसलिए ठंडा पानी शरीर की फिटनेस बनाए रखता है और मोटापे को रोकता है, क्योंकि ठंडा पानी कम करता है शरीर का तापमान और ठंड महसूस करना, जिससे शरीर के लिए तापीय ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए और कुछ ही मिनटों में उसके तापमान को बढ़ाने के लिए उसे अधिक वसा जलाना पड़ता है।
- अग्न्याशय को सक्रिय करता है और रक्त में इंसुलिन हार्मोन के स्राव को बढ़ाता है, जो चीनी को कम करने में मदद करता है।
- तंत्रिका तंत्र की सतर्कता बढ़ाता है और प्रतिक्रियाओं में सुधार करता है, और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने और इसके प्रदर्शन में सुधार करने में स्पष्ट प्रभाव पड़ता है।