पानी
पानी शरीर के आकार का 55-78% है, जो अंगों और शरीर के बाकी हिस्सों को आवश्यक रूप से कार्य करने में महान पानी की भूमिका पर जोर देता है, इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से यह सुनिश्चित होता है कि शरीर को इसकी आवश्यकता है, और यह स्वस्थ बनाता है और अधिक लचीला रोगों और विषाक्त पदार्थों से मुक्त।
अपने पेट पर पानी पिएं
पानी कैलोरी को जलाने और पाचन को सुगम बनाने और कब्ज की घटनाओं को कम करने की अपनी क्षमता के लिए वसा के संचय को भंग करने की उच्च क्षमता की विशेषता है, क्योंकि पानी का आहार मुख्य रूप से दैनिक खपत होने वाले पानी की मात्रा पर निर्भर करता है, और शुरू करने से पहले करना चाहिए आहार की प्रकृति को स्पष्ट करें डॉक्टर से परामर्श करें और यह अलग-अलग प्रकृति है प्रत्येक शरीर दूसरे के लिए है, यह आहार आपको केवल पांच दिनों में 5 किलो वजन कम करेगा और यह इस प्रकार है:
पहला दिन
- सेब के रस के अलावा सुबह से लेकर दिन के अंत तक आठ गिलास ठंडा पानी पिएं क्योंकि इसमें मैलिक एसिड होता है, जो लिवर के काम को मजबूत करता है और विषाक्त पदार्थों को बचाता है,
- आठ कप का लाभ शरीर को गर्म करना और कैलोरी का उत्पादन करना है जो तृप्ति की भावना देता है।
- जब आपको भूख लगती है, तो कुछ फल और सब्जियां ली जाती हैं।
दूसरा दिन
- शरीर को कम कैलोरी वाले पोषक तत्व प्रदान करने के लिए कुछ ताज़ी सब्जियाँ खाएँ।
- दस गिलास ठंडा पानी पिएं।
- ऊर्जा के साथ शरीर को आपूर्ति करने के लिए कई द्वीप।
तीसरा दिन
- आठ गिलास पानी पिएं।
- उबले हुए फल और सब्जियां खाएं और नमक न डालें।
चौथे दिन
- फलों और सब्जियों को खाने से परहेज करते हुए, केले और दूध के साथ आठ गिलास पानी पिएं। इस दिन, वजन घटाने पर ध्यान देने योग्य होगा, अनुमानित दो किलो।
पाँचवाँ दिन
- छह टमाटर खाएं।
- आठ गिलास पानी पिएं।
- थका हुआ और थका हुआ महसूस होने पर मांस का सेवन करें।
पेट पर पानी पीने के फायदे
- थकान को कम करें, क्योंकि पानी के सेवन की कमी थकान का मुख्य कारण है, यह सूखे के प्राथमिक लक्षणों में से एक है, पानी की मात्रा की कमी से रक्त की मात्रा की कमी हो जाती है, जिससे हृदय और अंगों की कार्य क्षमता कम हो जाती है , और थकान को दूर करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।
- मनोदशा में सुधार, सूखा, भले ही मध्यम दर पर जलन, एकाग्रता की हानि, मस्तिष्क पर सूखे के प्रभाव के कारण।
- सिरदर्द और माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए, डॉक्टर सिरदर्द रोगियों को ब्रेक लेने के अलावा भरपूर पानी पीने की सलाह देते हैं; क्योंकि सिरदर्द कई मामलों में निर्जलीकरण के कारण होता है।
- यह पाचन प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है और कब्ज की संभावना को कम करता है। बृहदान्त्र मल से पानी को अवशोषित करता है और इसे शरीर में रखता है। इससे मल सूख जाता है। आंतों और मूत्राशय में कब्ज के कारण इसे स्थानांतरित करना मुश्किल है। बार-बार पानी पीने से शरीर में मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। आसान।
- वजन कम करना, यह खाना खाने से पहले दो कप पानी पीने से होता है, इससे पेट में पानी भरने के साथ भूख भी भर जाती है, और पानी का उपयोग कैलोरी जलाने की दर को बढ़ाने के लिए करता है और शरीर संचित वसा को बचाता है ।
- यह उसके द्वारा संचित विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला सबसे अच्छा उपचार है, और यह अत्यधिक पसीने और पेशाब के माध्यम से होता है, जो कि गुर्दे को उत्तेजित करने और उनमें जमा खनिजों के पिघलने पर काम करके कंकड़ की संभावना को कम करने के अलावा होता है। लवण के साथ गुर्दे।
- शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, पानी को सामान्य दरों पर शरीर को गर्म रखने में मदद करता है, इसे पसीने के रूप में जारी करके अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा दिलाता है, और हड्डियों और मांसपेशियों के पानी को संकुचित या मुड़ने से बचाता है।
- त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, पानी चेहरे में रक्त की सक्रियता को सक्रिय करता है ताकि त्वचा को नवीनीकृत करने और इसे नम और लचीली बनाए रखने और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने के लिए पानी की क्षमता के अलावा, यह वास्तविक उम्र से छोटा दिखाई दे। झुर्रियों की उपस्थिति।
- खराब गंध के मुंह से छुटकारा पाने के लिए, मुंह के निरंतर मॉइस्चराइजेशन को बनाए रखने और भोजन से छुटकारा पाने के लिए।