तनाव सिर दर्द
तनाव सिरदर्द सबसे आम प्रकार के सिरदर्द में से एक है। इस सिरदर्द को सिर पर एक तंग लिगामेंट के रूप में वर्णित किया गया है, और यह हर हफ्ते एक या दो बार होता है। इस प्रकार का सिरदर्द 15 दिनों तक चलने वाले दौरे का कारण बन सकता है। सिरदर्द जो लोग तनाव और तनाव के साथ-साथ भूख और मांसपेशियों में तनाव के संपर्क में हैं, और महिलाओं को इस प्रकार का सिरदर्द पुरुषों की तुलना में अधिक हो सकता है, और इस प्रकार का सिरदर्द लक्षणों की एक श्रृंखला है।
तनाव सिरदर्द के लक्षण
इस प्रकार के सिरदर्द के लक्षण दो तरह से धीरे-धीरे या अचानक शुरू होते हैं, और अक्सर लक्षण तीस वर्ष की आयु के बाद बहुत स्पष्ट होते हैं, और व्यक्ति के साथ हर दिन आधे घंटे तक लगातार सात दिनों तक या पंद्रह दिनों तक, और लंबाई Nuba में एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक, और ये हमले आमतौर पर दर्दनाक होते हैं, और तनाव के लक्षण सिरदर्द इस प्रकार हैं:
- सिर में सामान्य दर्द।
- माथे पर दबाव।
- खोपड़ी और माथे के आसपास जलन महसूस होना।
- रोशनी की दिशा की संवेदनशीलता उज्ज्वल है, और ध्वनियां उच्च हैं लेकिन यह प्रदर्शन दुर्लभ है।
- कशेरुक और गर्दन की मांसपेशियों और कंधों दोनों को छूने पर दर्द की अनुभूति।
तनाव के कारण सिरदर्द
- गर्दन और सिर दोनों की मांसपेशियों में ऐंठन।
- कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ खाएं जिससे सिरदर्द होता है।
- खेल गतिविधियों का अभ्यास करें, और लंबी दूरी तय करें।
- लंबे समय तक टीवी और कंप्यूटर से विकिरण का संपर्क।
- थकान, थकावट और थकान।
- धूम्रपान।
- साइनसाइटिस, साथ ही सर्दी, फ्लू और जुकाम।
- अधिक कैफीन युक्त पेय पदार्थ, और उन्हें पीने की आदत डालें।
- भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक तनाव के संपर्क में।
- किसी विशेष सत्र पर दृढ़ता या लंबे समय तक रुकना।
तनाव सिरदर्द का उपचार
- प्रिस्क्रिप्शन दवाएं लें जो बिना नुस्खे के उपलब्ध हैं, जैसे कि इबुप्रोफेन, साथ ही पालतू। हालांकि, इन एनाल्जेसिक के अत्यधिक उपयोग से सावधानी बरती जानी चाहिए ताकि सिरदर्द की पुनरावृत्ति न हो, साथ ही साथ दवाओं को एक दूसरे के साथ मिश्रित किया जाए जैसे कि पेरासिटामोल और मॉर्फिक जैसे मादक दवाओं।
- उचित उपचार के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें, जैसे कि इंडोमेथेसिन।
- प्रत्येक दिन दस मिनट के लिए ठंडे पानी या गर्म पानी से सिर पर सेक करें, और इस उपचार को दिन में कई बार दोहराना सबसे अच्छा है।
- गर्म स्नान करें, ताकि तनाव और तनाव वाली मांसपेशियों को आराम दें।
- स्थिति को सुधारने के लिए काम करें, और खोपड़ी बाम को काम करना जारी रखना बेहतर है।
- टीवी और कंप्यूटर के सामने बैठकर आराम की अवधि लें।