सिरदर्द
वर्तमान समय में व्यक्तियों में सिरदर्द एक आम बीमारी है; यह सीधे सिर को प्रभावित करता है जिसके परिणामस्वरूप गंभीर और कभी-कभी कष्टप्रद दर्द होता है। कभी-कभी सिरदर्द के साथ मतली, उल्टी या बेहोशी होती है। बहुत से लोग बिना ध्यान लगाए फ़ार्मेसी में शामक का सहारा लेते हैं। कि ये दर्द निवारक दवाएं कभी-कभी साइड इफेक्ट का कारण बन सकती हैं। इस लेख में हम सिरदर्द के कारणों को प्रस्तुत करेंगे, और उन्हें कैसे रोकें।
सिरदर्द का कारण
- उच्च रक्तचाप का रोग।
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस।
- माइग्रेन की उपस्थिति किसी भी माइग्रेन।
- साइनस में संक्रमण की उपस्थिति।
- दांतों की समस्याएं जैसे गम संक्रमण, दंत न्यूरोपैथी और अन्य हैं।
- इन्फ्लुएंजा और सर्दी।
- कब्ज और दस्त।
- नींद संबंधी विकार।
- तंत्रिका या पाचन तंत्र में एक दोष।
- उच्च ध्वनि के लिए एक्सपोज़र किसी भी शोर, और कारण है कि कान 16-20 हजार हिलाता है के बीच ध्वनि की शक्ति का सामना कर सकते हैं, और इसलिए जब सामान्य सीमा की ध्वनि की ताकत, व्यक्ति को सिरदर्द होता है।
- घबराहट, उदासी और अन्य जैसे मनोवैज्ञानिक कारकों के संपर्क में।
- कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो सिरदर्द को बढ़ाते हैं।
- कुछ प्रकार की दवाओं को लेते समय दुष्प्रभाव की उपस्थिति।
- कुछ महक जैसे परफ्यूम, फूल इत्यादि को सूंघें, इन गंधों से नाक की नसों में जलन होती है।
- लगातार धूम्रपान: हाल के अध्ययन से पता चला है कि सिरदर्द के लिए सबसे कमजोर लोग धूम्रपान करने वाले हैं।
- कॉफी, चाय जैसे कैफीन का बहुत अधिक सेवन करें।
- अत्यधिक गर्मी, अत्यधिक ठंड जैसे मौसम में उतार-चढ़ाव।
- गंभीर रक्तस्राव, या उल्टी के कारण तरल पदार्थ को खोने के लिए शरीर की सूखापन।
सिर दर्द से छुटकारा पाने के टिप्स
- जड़ी बूटियों को स्थायी रूप से खाएं जैसे कि सौंफ, पुदीना और अन्य।
- रोजाना पर्याप्त पानी पिएं।
- पर्याप्त नींद; हाल के अध्ययनों से पता चला है कि एक वयस्क के लिए औसत नींद की दर लगभग आठ घंटे है।
- शरीर पर जोर न डालें।
- शोर और शोर के स्रोतों से दूर रखें।
- जितना हो सके तनाव और उदासी से दूर रहें।
- लगातार व्यायाम करें; खेल से शरीर को तनाव और चिंता से छुटकारा मिलता है।
- योग व्यायाम का अभ्यास करें।
- शांत संगीत सुनें जो शरीर को आराम देने में मदद करता है।
- प्रार्थना।
- सिरदर्द की स्थिति में सिर पर पर्याप्त बर्फ लगाएं; बर्फ सिर की नसों को शांत करने में मदद करता है।
- सिरदर्द होने की स्थिति में पर्याप्त मात्रा में नींबू का रस पियें।
- लैवेंडर तेल या कैमोमाइल तेल से सिर की मालिश करें।
- रोज अदरक की चाय पिएं; हाल के अध्ययनों से पता चला है कि सिर दर्द से छुटकारा पाने में अदरक की बड़ी और प्रभावी भूमिका है।
- रोजाना पर्याप्त बादाम खाएं।
- रोजाना एक गोली खाएं, खासकर जब आपको सिरदर्द हो।
- दालचीनी सिर दर्द के लिए एक सफल और प्रभावी उपचार है।