सिरदर्द
लगभग सभी लोगों को समय-समय पर सिर में दर्द होता है, और अंतर्निहित कारण के आधार पर घंटों से लेकर दिनों तक हो सकता है, जिससे व्यक्ति को बहुत असुविधा होती है और उसे अपने दैनिक कार्य को कुशलता से करने में बाधा उत्पन्न होती है। अत्यधिक तनाव, शुष्क शरीर, मॉनीटर के लंबे संपर्क, लंबी नींद और पर्याप्त घंटों तक नींद की कमी के कारण सिरदर्द अस्थायी हो सकता है, और आंतरिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसे एनीमिया, माइग्रेन, रक्त वाहिकाओं से संबंधित हो सकता है। , धमनियों या जोड़ों।
अन्य लक्षणों के साथ सिरदर्द हो सकता है; जैसे कि मतली, उल्टी या सामान्य कमजोरी और कारणों की परवाह किए बिना कई सरल तरीके हैं जो धीरे-धीरे सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
सिरदर्द से छुटकारा पाने के तरीके
- मिनट के लिए विश्राम अभ्यास करें: गहरी साँस लेना, योग अभ्यास, प्रार्थना, या शांत संगीत सुनना। ये विधियां तंत्रिकाओं और सिरदर्द को शांत करती हैं।
- प्रतिदिन खूब पानी का सेवन करें; शरीर का सूखापन सीधे सिरदर्द का कारण बनता है, और आपको कॉफी और चाय पीना बंद कर देना चाहिए जिसमें कैफीन से भरपूर मात्रा में मूत्र होता है।
- अरोमाथेरेपी: अरोमाथेरेपी तेलों का उपयोग जैसे लैवेंडर, मेंहदी, लैवेंडर तेल या कपूर का तेल; साँस लेना या इस इत्र के थोड़ा तेल के साथ सिर के किनारे की मालिश, जो तनाव और तनाव के कारण होने वाले सिरदर्द को दूर करने में मदद करता है।
- घर जैसे इनडोर क्षेत्रों से बाहर, और खुले क्षेत्रों की दिशा जैसे कि पार्क और ग्रीन फ़ार्म और शुद्ध हवा में साँस लेना; इन क्षेत्रों में घंटों तक पैदल चलने से सिर दर्द को कम समय में दूर करने में मदद मिलती है।
- कुछ पेय पदार्थ खाएं जो जड़ी-बूटियों को सोखने में मदद करते हैं और सिरदर्द को हल्का करते हैं, जैसे: पुदीना, सौंफ, कैमोमाइल, अदरक और नींबू का रस, एक कप तीन कप तक एक दिन में पीने से जब तक कि सिरदर्द पूरी तरह से खत्म नहीं हो जाता। ।
- सिर में दर्द के क्षेत्रों में मिर्च को स्थानीय रूप से और सीधे सिर दर्द से जल्दी और प्रभावी रूप से छुटकारा पाने के लिए लगाएं।
- आकस्मिक दर्द से राहत के लिए कुछ ज्ञात दर्द निवारक दवाओं का सेवन करें, या कुछ सप्लीमेंट्स जैसे विटामिन और मिनरल्स लेने से एनीमिया के कारण होने वाले सिरदर्द से छुटकारा मिलता है।
- एक मुट्ठी मीठे बादाम खाएं क्योंकि इनमें ऐसे रसायन होते हैं जो लगभग एक घंटे में सिरदर्द के दर्द को दूर करने में मदद करते हैं।
- पीसने के बाद दालचीनी की छड़ें का पेस्ट बनाएं, उस पर थोड़ा पानी डालें, फिर सीधे माथे पर लगाया जाए; यह सिरदर्द से छुटकारा पाने का एक प्रभावी तरीका है।