सिरदर्द
अधिकांश लोग कभी-कभी बिना किसी चेतावनी के अचानक सिर में दर्द से पीड़ित होते हैं। यह मजबूत सिरदर्द व्यक्ति के दैनिक कार्य करते समय एकाग्रता में एक बड़ी समस्या का कारण बनता है और आमतौर पर सिरदर्द के साथ होने वाले तनाव और तनाव के कारण उसे दूसरों से निपटने में मूडी बना सकता है। , और व्यक्ति को अवकाश के दिन को पूरा करने में असमर्थ बनाते हैं।
सिरदर्द के कारण व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। वे तनाव, लगातार शारीरिक या मानसिक गतिविधि या खनिजों या विटामिन जैसे पोषक तत्वों की भारी कमी के कारण हो सकते हैं। ये जश्न, यातायात संकट आदि के शोर के कारण उत्पन्न हो सकते हैं, साथ ही साथ यह शरीर में एक और स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है; बहन, या सांस लेने में तकलीफ या दिल, इसके अलावा मासिक धर्म के पहले और दौरान महिलाओं में दोहराया जाता है, और अन्य कारक जो समझाने के लिए लंबे समय से हैं, और इसकी परवाह किए बिना, सबसे महत्वपूर्ण यह है कि सिर के दर्द से कैसे निपटा जाए और इसे कम किया जाए खोपड़ी पर प्रभाव, और, परिणामस्वरूप, हम सिरदर्द से छुटकारा पाने के कुछ तरीकों की समीक्षा करेंगे।
सिरदर्द से छुटकारा पाने के तरीके
- आराम करने वाले व्यायाम: यह मांसपेशियों और नसों को आराम देने और ऐंठन को कम करने में मदद करता है, इसलिए नाक से गहरी सांस लेना और इसे धीरे-धीरे मुंह से बाहर निकालना बेहतर होता है, और जब भी व्यक्ति को सिर दर्द का सामना करना पड़ता है तो इस प्रक्रिया को दोहराएं, क्योंकि शरीर को अधिक ऑक्सीजन प्रदान करने से दिमाग और शरीर को जल्दी आराम मिलता है।
- थोड़ी देर के लिए बाहर जाएं: जब तक आप अपने घर या कार्यालय जैसे बंद स्थानों पर बैठते हैं, सिरदर्द पैदा हो सकता है। खुली हवा में बाहर जाने और फूलों या पेड़ों से भरे बगीचों या खेतों जैसे हरे भरे स्थानों का आनंद लेने की सिफारिश की जाती है। ताजी ताजी हवा में सांस लेना अचानक सिरदर्द का इलाज करने में बहुत मददगार होता है। मूड में सुधार करता है।
- पानी पिएं: सिरदर्द शरीर को सूखे के लिए सचेत कर सकता है, इसलिए शरीर को पुनर्जीवित करने और इसमें मौजूद विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए, दिन में दो लीटर पानी खाने के लिए आवश्यक है, जबकि कॉफी में कैफीन वाले पेय से बचें क्योंकि यह शरीर की सूखापन को बढ़ाता है और शेष तरल पदार्थों को निष्कासित करता है।
- ठंडे या गर्म पानी के कंप्रेस का उपयोग: मांसपेशियों को गर्म पानी के कंप्रेस को लागू करें क्योंकि वे उन्हें आराम करने में मदद करते हैं, क्योंकि आइस क्यूब्स के एक बैग का उपयोग कर सकते हैं और इसे सिर पर डाल सकते हैं विशेष रूप से दर्द से छुटकारा पाने के लिए।
- जाने-माने ड्रिंक्स पिएं: सिर दर्द से राहत देने में इसका बहुत असर होता है जैसे: अदरक, पुदीना, सौंफ, कैमोमाइल, नींबू का रस, ग्रीन टी, ब्राउन टी, दालचीनी, और अन्य।